«La medicina de la longevidad en el punto de mira: de Bryan Johnson a los neotes»
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«Dejé de escuchar a mi mente y escuché más a mi cuerpo».
Con esta frase, Bryan Johnson describe un estilo de vida que va mucho más allá de lo que la mayoría de la gente cree posible. Este estadounidense, que se hizo famoso hace más de una década cuando vendió su empresa de pagos Braintree a PayPal, tiene una nueva misión: está invirtiendo 2 millones de dólares al año en su proyecto de rejuvenecimiento «Blueprint». Este programa integral de salud y longevidad combina tecnología punta, análisis de datos precisos e investigación científica para ralentizar el proceso de envejecimiento.
El propio Bryan Johnson actúa como pionero probando los métodos en sí mismo y poniendo los resultados a disposición del público.
El extraordinario programa implica algo más que una rutina estricta: Bryan Johnson integra más de 100 vitaminas, minerales y suplementos en su plan de salud diario para proporcionar a su cuerpo todos los nutrientes esenciales. Toma muchas de estas sustancias en forma concentrada como suplementos, complementadas con una dieta precisa basada en plantas que también es rica en micronutrientes. Su rutina se ajusta periódicamente mediante pruebas y los últimos descubrimientos científicos para garantizar unos resultados óptimos.
Bryan Johnson también controla sus latidos y ondas cerebrales las 24 horas del día y se somete a tratamientos experimentales. Una de sus medidas más inusuales fue la transfusión de plasma sanguíneo de su hijo, inspirada por estudios que apuntaban a las propiedades regenerativas de la sangre joven. Pero abandonó incluso eso cuando los resultados no fueron lo bastante convincentes.
«Blueprint» ha atraído una enorme atención, porque Bryan Johnson no sólo está invirtiendo millones en su experimento, sino que también está «investigando» todo en su propio cuerpo.
«No te mueras»: Cómo Bryan Johnson invierte el proceso de envejecimiento
El documental de Netflix «Don’t Die» (estrenado el 01.01.25) ofrece una fascinante visión de la vida cotidiana estrictamente cronometrada de Bryan Johnson. Con un estilo de vida estrictamente controlado que pocas personas pueden imaginar para sí mismas y una transparencia de datos precisa, este hombre de 47 años afirma que ha conseguido alcanzar la edad biológica de una persona de 30 años. Su objetivo: la «inversión de la edad biológica». El enfoque de Bryan Johnson le convierte en una de las figuras más conocidas de la comunidad del biohacking y la longevidad, ya que muestra cómo la tecnología y la ciencia pueden utilizarse para influir activamente en el proceso de envejecimiento. Considera su proyecto «Blueprint» no sólo como un experimento personal, sino también como un anteproyecto para el futuro de la salud humana y la sociedad.
Con «Blueprint», Bryan Johnson ha desencadenado un movimiento global que está atrayendo mucha atención, sobre todo en la comunidad de la longevidad y el biohacking. Millones de personas le siguen en plataformas de medios sociales como Instagram, YouTube y X (antes Twitter) para saber más sobre sus métodos y progresos. También organiza sus propios eventos, en los que los participantes pueden adquirir conocimientos prácticos sobre sus planteamientos.
Bryan Johnson tampoco es un desconocido en Alemania. Programas como Galileo y formatos como Y-Kollektiv arrojan luz sobre su estilo de vida precisamente estructurado y los planteamientos innovadores de su proyecto Blueprint. Este reportaje no sólo estimula el debate científico, sino también la reflexión social sobre la prevención y la salud.
¿Qué es exactamente el concepto Blueprint?
Con «Blueprint», Bryan Johnson quiere optimizar su salud física y biológica y detener activamente el proceso de envejecimiento. Su programa ha sido cuidadosamente pensado y se basa en cinco pilares centrales:
- Rutina estricta: el día de Bryan Johnson empieza a las 5 de la mañana y está meticulosamente organizado. A las pruebas biométricas le siguen un entrenamiento específico y una dieta vegetal controlada en calorías. Su rutina diaria incluye fases de trabajo concentrado, ejercicio regular, tratamientos regenerativos y termina con una rutina nocturna destinada a optimizar las condiciones del sueño.
- Nutrición precisa: Consume una dieta basada en plantas y controlada en calorías, adaptada a sus necesidades nutricionales individuales.
- Controles regulares: varias veces al día, mide datos vitales como la frecuencia cardiaca, las ondas cerebrales y otros parámetros biológicos. Pruebas mensuales exhaustivas documentan los progresos y proporcionan una visión de la evolución de su salud.
- Suplementos nutricionales: Todos los días, Bryan Johnson toma más de 50 vitaminas, minerales y sustancias especialmente seleccionadas y adaptadas a sus objetivos específicos de salud. Entre ellas están la vitamina D, los ácidos grasos omega-3, el magnesio, el zinc, el resveratrol,la quercetina y la coenzima Q10, importantes para la salud celular, la antiinflamación y la protección antioxidante.
- Tratamientos de vanguardia: Rejuvenecimiento cutáneo, optimización intestinal y también enfoques experimentales basados en estudios científicos para ayudar a la «inversión biológica de la edad», como el uso temporal de transfusiones de plasma sanguíneo por parte de su hijo, basado en la hipótesis de que la sangre joven podría tener efectos regeneradores.
¿Por qué es socialmente relevante Blueprint?
«Esperamos a que la gente enferme y entonces tratamos los síntomas. ¿Por qué no nos aseguramos de mantenernos sanos?»
Bryan Johnson critica la aceptación generalizada en la sociedad de un estilo de vida poco saludable, que a menudo se considera la «norma», y cuestiona esta orientación de las estructuras sanitarias. No sólo lucha por una vida más larga, sino también por una alta calidad de vida en la vejez. Se ve a sí mismo como un pionero que quiere cambiar el futuro de la humanidad con «Blueprint»: que puedan alargar y mejorar su vida en todo el mundo.
La esperanza de vida ha aumentado constantemente desde que se registraron los primeros datos de mortalidad en el siglo XIX. Según la actual tabla de mortalidad 2021/2023, la esperanza de vida al nacer es de 78,2 años para los hombres y 83,0 años para las mujeres. Desde finales del siglo XX, cada vez es más importante ampliar la esperanza de vida en los grupos de mayor edad, fenómeno conocido como «reducción de la mortalidad en la vejez». La probabilidad de que una persona de 80 años llegue a los 100 es ahora 20 veces mayor.
Sin embargo, muchas personas pasan una parte considerable de su vida con restricciones de salud. Los datos del Instituto Robert Koch (RKI) muestran que la probabilidad de padecer enfermedades crónicas o relacionadas con la edad aumenta significativamente con la edad. Existe una discrepancia cada vez mayor entre el aumento de la esperanza de vida y la calidad de los años de vida restantes: muchas personas pasan una parte considerable de su vida con restricciones de salud y, al mismo tiempo, disminuye la calidad de los años de vida restantes.
En vista del impresionante aumento de la esperanza de vida, se plantea la cuestión de si los años ganados se caracterizan principalmente por períodos más largos de enfermedad al final de la vida o si representan un aumento de los años de vida activa y de alta calidad.
Johnson cuestiona la estructura sanitaria, que es reactiva en lugar de preventiva: su filosofía pretende conseguir no sólo una vida más larga, sino también una mejor calidad de vida en la vejez, dado que muchas personas pasan sus últimos años con mala salud. Esto pone de relieve un problema social fundamental, ya que el aumento de la esperanza de vida suele ir de la mano de una mala salud en los últimos años. Aunque ahora la gente vive más, pasa los últimos años de su vida con restricciones de salud.
Longevidad estructura sanitaria
neotes persigue una visión similar a la de Bryan Johnson: soluciones sanitarias como el Test neotes bioAge pueden medir y evaluar el estado biológico del cuerpo. Entonces se pueden identificar los puntos débiles individuales y tomar medidas específicas para mejorar la salud. Esto no sólo alarga la vida, sino que también aumenta la calidad de vida. Tanto «Blueprint» como neotes aspiran a trabajar por un futuro sano y la longevidad.
¿Cómo pueden ayudarte productos como el Test bioAge de neotes a tomar el control de un envejecimiento saludable?
Con el preciso test de edad epigenética de neotes, no sólo puedes medir el estado biológico de tu cuerpo, sino también recibir recomendaciones personalizadas para trabajar en tu propia salud de forma específica.
Con una Afiliación a la Longevidad, recibes apoyo continuo, pruebas periódicas y actualizaciones sobre tu progreso biológico, así como acceso a contenidos y programas exclusivos que te permiten optimizar tu estilo de vida y tu salud a largo plazo. Además, basándose en los resultados de las pruebas, se pueden recomendar micronutrientes individualizados, adaptados con precisión a tus necesidades, para influir de forma aún más específica en el proceso de envejecimiento. Esto promueve una mejora a largo plazo de la calidad de vida y un enfoque consciente de tu propio proceso de envejecimiento.
Conclusión: El Blueprint de Bryan Johnson como inspiración para el futuro de la salud
Blueprint y neotes tienen algunas cosas en común: Longevidad, tecnología moderna y un enfoque consciente del propio cuerpo. El envejecimiento saludable no es un lujo, sino una inversión en una mejor calidad de vida. Las medidas prácticas, como los análisis periódicos, el ejercicio específico y una dieta equilibrada, son pasos esenciales en este camino. Tanto «Blueprint» como neotes persiguen la visión de hacer que la salud sea medible y optimizable para no sólo vivir más, sino también mejor.
Los métodos de Bryan Johnson muestran hasta dónde se puede llegar en el campo de la salud y la tecnología. Aunque su enfoque no es factible para la mayoría, neotes persigue visiones similares de forma más cotidiana, haciendo que la salud y la longevidad sean accesibles para todos.
No se trata de vivir como Bryan Johnson, sino de responsabilizarte de tu propia salud. Con las herramientas de neotes, como el Test bioAge, puedes descubrir tus datos individuales y tomar medidas específicas para dar forma a tu envejecimiento saludable. La Afiliación a la Longevidad te ofrece apoyo continuo, pruebas periódicas, recomendaciones personalizadas y acceso a valiosos conocimientos para guiarte en tu camino hacia una mejor salud. Actívate, invierte en ti y empieza hoy mismo.
Fuentes:
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