Biohacking para una vida más larga: Cómo invertir (casi) tu edad

El biohacking ya no es un tema de nicho: desde aparatos de alta tecnología y planes de nutrición personalizados hasta infusiones y neuromodulación, cada vez más gente prueba métodos para llevar su salud a un nuevo nivel. El objetivo es optimizar el cuerpo y la mente para que no sólo vivamos más, sino también mejor. Algunos hablan incluso de «invertir» el envejecimiento. Queda por ver si esto es realista, pero una cosa es cierta: El biohacking puede hacer mucho por tu bienestar si lo enfocas sabiamente.

En esta completa guía, nos sumergimos en profundidad en el mundo del biohacking. Arrojamos luz sobre cuestiones fundamentales como «¿Qué es el biohacking?» y «¿Cuáles son sus pros y sus contras?». También presentamos estrategias y métodos específicos orientados a la longevidad: desde conceptos nutricionales como el ayuno intermitente y las dietas cetogénicas hasta biohacks del sueño, herramientas de gestión del estrés y enfoques epigenéticos diseñados para ralentizar tu envejecimiento celular. También tenemos en cuenta que el biohacking no funciona para todos por igual y arrojamos luz sobre temas como el «biohacking para mujeres» y el «biohacking en la vida cotidiana». También echamos un vistazo a las posibles críticas y riesgos. ¿Listo para tomar las riendas de tu vida y comprender mejor tu cuerpo? Entonces exploremos juntos cómo las ideas del biohacking pueden ayudarte a alargar tu vida, y qué tienen que ver los neotes con ello.

¿Qué es el biohacking? Definición y origen

Aclaremos primero qué significa realmente el biohacking. Aunque el término está hoy en boca de todos, mucha gente tiene ideas diferentes al respecto. Algunos hablan de un estilo de vida basado en dispositivos de alta tecnología; otros ven el biohacking como una continuación coherente de la optimización nutricional y la autoexperimentación.

Definición de biohacking

Biohacking puede traducirse vagamente como «hackear tu propio cuerpo». «Hackear» significa utilizar determinados mecanismos de forma selectiva para optimizar tu propio cuerpo. El objetivo es mejorar la salud y el bienestar, prevenir enfermedades e, idealmente, ralentizar el proceso de envejecimiento. Se utiliza una gran variedad de métodos: desde técnicas tradicionales como la meditación hasta modernos suplementos nutricionales (suplementos de biohacking) y métodos futuristas como CRISPR.

Breve reseña histórica

La palabra «biohacking» apareció por primera vez en la década de 2000, pero la idea de mejorar el cuerpo y la mente con tecnología o estrategias específicas es muy antigua. Desde la antigüedad, se ha investigado mucho sobre nutrición, sueño y ejercicio para obtener lo mejor del cuerpo humano. Sin embargo, con la llegada de las tecnologías digitales y los wearables, el biohacking ha adquirido una nueva dimensión. Hoy en día, un estudio de biohacking puede parecer un gimnasio futurista, equipado con criocámaras, lámparas de luz roja y cámaras hiperbáricas que supuestamente favorecen la regeneración.

Biohacking y longevidad: ¿revertir la edad es un mito?

Una cuestión central del biohacking es: ¿puede detenerse realmente el envejecimiento o incluso invertirse? Muchos biohackers están firmemente convencidos de que el envejecimiento puede ralentizarse considerablemente realizando ajustes biológicos específicos. De hecho, hay estudios que sugieren que ciertas intervenciones -como el sueño, la dieta o los suplementos- pueden al menos mejorar los marcadores individuales de envejecimiento. Sin embargo, el biohacking no es una panacea.

Estrategias de biohacking para una vida más larga

La mayoría de los biohackers combinan distintos enfoques:

• Dieta: Ayuno intermitente, dieta cetogénica, dieta dash u otros conceptos que mantengan estable el azúcar en sangre y estimulen la autofagia.
• Ejercicio: Entrenamiento de fuerza para la musculación, HIIT (Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad) para la salud cardiovascular o yoga para la flexibilidad y el descanso.
• Optimización del sueño: Mediante herramientas, apps, gadgets y rutinas específicas para el sueño profundo y las fases REM.
• Gestión del estrés: meditación, mindfulness, neurofeedback y pausas específicas para reducir los niveles de cortisol.
• Terapia de frío y calor: Métodos como los baños de hielo, la crioterapia o las saunas de infrarrojos que estimulan el metabolismo, reducen la inflamación y favorecen la regeneración.
• Técnicas de respiración: Prácticas como el método Wim Hof o el pranayama, que favorecen la oxigenación, la reducción del estrés y la claridad mental.
• Cámara hiperbárica: Oxigenoterapia en una cámara hiperbárica que aumenta la saturación de oxígeno en el tejido, favorece la cicatrización y reduce la inflamación.
• Terapia de luz: Uso de luz roja o terapia de luz azul para promover la regeneración celular, mejorar el sueño y favorecer la salud de la piel.
• Suplementos: Desde las clásicas vitaminas y minerales hasta sustancias exóticas como la coenzima Q10 (CoQ10), la fisitina o el resveratrol.
• Diagnóstico: Análisis de sangre periódicos y análisis de biomarcadores para controlar valores como los niveles de vitamina D, el índice de omega-3, los marcadores inflamatorios (p. ej., PCR) o los niveles hormonales (p. ej., cortisol, testosterona). Los biohackers suelen utilizar herramientas como medidores de glucosa, análisis de ADN o pruebas de edad epigenética como la prueba de Horvarth o DunedinPACE, que miden la edad biológica basándose en los patrones de metilación del ADN, para evaluar el impacto del estilo de vida y las estrategias de biohacking en el envejecimiento.

Es evidente que el biohacking se caracteriza sobre todo por la recogida continua de datos. Que necesites todo esto depende de tu estilo de vida y de tus objetivos. Algunas personas ya apuestan por el biohacking para reducir los síntomas relacionados con el estrés, otras quieren aumentar su masa muscular. Otras se centran en la longevidad.

Biohacking para la longevidad: definición y conceptos

Cuando hablamos de «biohacking de la longevidad», nos referimos principalmente a mantener el cuerpo joven a largo plazo. Un aspecto importante de esto es la epigenética, es decir, la cuestión de cómo se activan y desactivan los genes. Este ámbito incluye pruebas sobre el envejecimiento celular (por ejemplo, la longitud de los telómeros), así como infusiones o curas diseñadas para estimular los mecanismos de reparación celular.

En este contexto, neotes ofrece suplementos nutricionales de alta calidad dirigidos a nutrientes que intervienen, entre otras cosas, en el metabolismo celular. Combinando suplementos específicos, asesoramiento personal y revisiones periódicas, se pueden crear planes de biohacking personalizados. Pueden ser de gran ayuda si buscas un enfoque estructurado.

Ideas de biohacking: Del bricolaje a la alta tecnología

El biohacking no es un término protegido, por lo que las ideas y métodos son correspondientemente diversos. Van desde la simple incorporación de hábitos saludables a la vida cotidiana hasta elaborados procedimientos médicos.

Biohacking DIY

La versión «hazlo tú mismo» incluye cosas que cualquiera puede integrar en la vida cotidiana sin necesidad de mucho equipamiento:

• Ayuno intermitente: método 16:8 o enfoque 5:2.
• Terapia de frío: Duchas frías o baños de hielo para estimular el metabolismo.
• Ejercicios de respiración: Métodos como la técnica Wim Hof, que influye en la captación de oxígeno y en los niveles de estrés.
• Seguimiento del sueño mediante smartphone o pulsera de fitness.
• Ejercicios demeditación y atención plena.

Estos enfoques suelen ser rentables y de bajo riesgo.

Biohacking de alta tecnología

En el otro extremo del espectro están las soluciones de alta tecnología:

• Estudio de Biohacking: Instalaciones que ofrecen cámaras frías, terapia con luz roja, terapia con oxígeno hiperbárico (TOHB) y mucho más.
• Infusiones: Desde goteos de vitamina C hasta infusiones con soluciones que contienen aminoácidos para favorecer la regeneración.
• Neurofeedback: Aquí se miden las ondas cerebrales y se retroalimentan en tiempo real para que aprendas a controlar tu estado mental.
• Modificaciones genéticas mediante CRISPR (aún muy experimental y controvertido).
• Planes de biohacking asistidos por IA: aplicaciones y entrenadores que utilizan la inteligencia artificial para crear planes personalizados de nutrición y entrenamiento.

Si prefieres el biohacking DIY o la alta tecnología, depende de ti. Mucha gente mezcla ambos enfoques.

Nutrición y biohacking: posibles dietas para la longevidad

Cuando se habla de biohacking, no se pueden evitar las cuestiones de nutrición. Los modelos nutricionales más comunes incluyen

1. Ayuno intermitente: Ayuda a estimular la autofagia y a estabilizar el azúcar en sangre. Al mismo tiempo, puede favorecer la liberación de hormonas del crecimiento y retrasar así los procesos de degradación relacionados con la edad.
2. Dieta cetogénica: Activa el metabolismo de las grasas del cuerpo, lo que puede regular el apetito y reducir la inflamación. Algunos biohackers afirman tener más claridad mental y energía.
3. Dieta paleo: se basa en la dieta de nuestros antepasados para reducir la inflamación y proporcionar al organismo nutrientes de alta calidad.
4. Dieta mediterránea: Clásica, pero sigue siendo la mejor: muchas verduras, aceite de oliva, pescado y frutos secos se consideran antiinflamatorios y favorecen la salud del corazón.

Todas estas dietas tienen ventajas e inconvenientes. Es importante que pruebes qué forma se adapta mejor a tu cuerpo. Un plan de nutrición de biohacking puede ayudarte a seguir y optimizar valores medidos específicos (por ejemplo, la sensibilidad a la insulina).

Bioengaños del sueño para la longevidad

El sueño es uno de los temas clave del biohacking. Dormir mal favorece la inflamación, aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardiacas y debilita el sistema inmunitario. En resumen: la falta de sueño te hace envejecer más deprisa. Por eso los biohackers recurren a varias herramientas:

• Seguimiento del sueño: Los wearables, las apps o las alfombrillas especiales registran la duración y la calidad del sueño, el sueño profundo y las fases REM.
• Control de la luz: filtros de luz azul por la noche, luz roja a primera hora de la mañana o suplementos de melatonina (nota: consulta la dosis con un médico).
• Higiene del sueño: dormitorio oscuro y fresco, horas fijas para acostarse, nada de cafeína a última hora de la tarde.
• Herramientas de biohacking para dormir mejor: almohadas especiales, colchones con función refrigerante, dispositivos de ruido blanco.

Quienes mejoran radicalmente su sueño suelen notar un aumento de los niveles de energía y alegría de vivir al cabo de pocas semanas. Esto también repercute en la longevidad.

La gestión del estrés como biohack: meditación, ejercicios de respiración y más

El estrés acelera el envejecimiento: esto está ampliamente aceptado por los científicos. Los niveles elevados de cortisol dañan a largo plazo el sistema inmunitario, el corazón y el cerebro. Por tanto, el biohacking favorece la gestión del estrés:

• Meditación y atención plena: a través de una app o en cursos. Estos métodos ayudan a calmar los pensamientos y a regular el sistema nervioso.
• Técnicas respiratorias: El método Wim Hof es un ejemplo de programa combinado de ejercicios de frío y respiración.
• Neurofeedback: Método de alta tecnología en el que se miden las ondas cerebrales. La retroalimentación ayuda a alcanzar un estado más relajado de forma selectiva.
• Psicodélicos (con precaución): En algunos países o bajo supervisión médica, la gente experimenta con sustancias como la psilocibina o el LSD (microdosificación) para expandir la conciencia y reducir el estrés. Sin embargo, aquí hay que tener en cuenta la situación legal y la idoneidad personal.

Reducir el estrés puede ser el biohack más importante, especialmente para directivos y personas ocupadas.

Suplementos para el biohacking: ¿Qué nutrientes tienen sentido?

El mercado de los complementos alimenticios en el sector del biohacking está en auge. Desde las clásicas vitaminas y minerales hasta sustancias exóticas como el alfa-GPC, el NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) o el pterostilbeno. neotes también ofrece productos en este segmento que contienen ciertos aminoácidos, adaptógenos o antioxidantes, por ejemplo.

Ventajas y desventajas de los suplementos de biohacking

• Beneficios: Pueden equilibrar específicamente las deficiencias, reducir la inflamación, potenciar la energía celular y aumentar la resistencia al estrés. Algunos suplementos se están investigando incluso por sus efectos antienvejecimiento.
• Desventajas: No todos los preparados dan lo que prometen. La calidad varía mucho y la ingesta incontrolada sin análisis de sangre puede provocar sobredosis.

Planes personalizados

Lo ideal es que elabores tu plan de suplementos junto con un médico, nutricionista o entrenador de biohacking. Los análisis de sangre y de biomarcadores ayudan a determinar qué sustancias te benefician realmente. Entonces podrás perseguir específicamente tus objetivos: Musculación, mejor rendimiento cognitivo o incluso longevidad.

Biohacking para mujeres: Aspectos específicos de género

El biohacking se percibe a menudo como una escena dominada por los hombres. Sin embargo, cada vez más mujeres descubren el tema por sí mismas. El ayuno intermitente o las dietas cetogénicas, por ejemplo, pueden tener un efecto diferente en las mujeres que en los hombres, porque el equilibrio hormonal reacciona de forma más sensible a los déficits calóricos. El ciclo menstrual también influye en las necesidades de sueño, la resistencia al estrés y el rendimiento deportivo.

• Entrenamiento orientado al ciclo: Algunos biohackers adaptan su entrenamiento a las distintas fases de su ciclo para conseguir una construcción y recuperación muscular óptimas.
• Suplementos especiales: Por ejemplo, adaptógenos como la ashwagandha o el shatavari, que según la medicina tradicional se supone que favorecen el equilibrio hormonal femenino.

Así que si haces «biohacking para mujeres», debes prestar atención a las sutilezas y desarrollar un plan personalizado si es necesario.

Herramientas y gadgets de biohacking: Wearables, apps y más

Los wearables han hecho que el biohacking sea socialmente aceptable: los smartwatches, los sensores y las aplicaciones permiten medir y analizar datos vitales en tiempo real. La ventaja: puedes ver inmediatamente si un cambio en tu vida cotidiana tiene un efecto positivo o negativo en tus niveles de estrés, calidad del sueño o azúcar en sangre.

• Pulseras de fitness: miden los pasos, la frecuencia cardiaca y, a menudo, el sueño.
• Sensores de glucosa en sangre: CGM (Monitorización Continua de Glucosa) para un control de 24 horas.
• Dispositivos de neurorretroalimentación: sistemas portátiles de EEG que rastrean tus ondas cerebrales.
• Planes de biohacking asistidos por IA: Algunas aplicaciones analizan tus datos y te dan recomendaciones personalizadas de entrenamiento, nutrición e incluso suplementos.

Tanto si eres un ambicioso biohacker como si acabas de empezar, los wearables ofrecen una forma cómoda de capturar e interpretar rápidamente tu información física.

Terapia de frío, terapia de luz y otros tratamientos

Además de la dieta, el ejercicio y los suplementos, hay una serie de tratamientos de biohacking que se ofrecen principalmente en estudios o consultas especializadas.

Terapia de frío

Ya sean baños de hielo en casa o criocámaras en el estudio de biohacking: se dice que la terapia de frío estimula la circulación sanguínea, reduce los marcadores de inflamación e incluso aumenta la quema de grasa. Muchos usuarios también informan de un estímulo mental.

Luz roja (terapia con luz roja)

Se dice que la luz roja o casi infrarroja aumenta la energía celular (producción de ATP) en las mitocondrias y estimula la producción de colágeno. Se dice que esto retrasa el envejecimiento de la piel y favorece la regeneración muscular. Los estudios ya han demostrado algunos efectos positivos, pero la técnica de aplicación es crucial.

Infusiones

Desde los goteos de altas dosis de vitamina C hasta las «infusiones antienvejecimiento» con aminoácidos y minerales, los tratamientos de infusión son otra tendencia. La idea: los nutrientes evitan el tracto digestivo y están directamente disponibles para el cuerpo. Algunos escépticos lo describen como un lujo caro, mientras que los partidarios juran por el aumento inmediato de energía.

Entrenamientos de biohacking: refuerzo muscular y cardiovascular

El ejercicio es, por supuesto, imprescindible. El biohacking no sólo persigue la longevidad, sino también la funcionalidad y el rendimiento.

• HIIT (Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad): Los intervalos de ejercicio cortos e intensos están diseñados para fortalecer el sistema cardiovascular y estimular el metabolismo. También ahorra tiempo.
• Entrenamiento EMS: la electroestimulación muscular puede intensificar el entrenamiento y abordar muchos grupos musculares en poco tiempo.
• Aplicaciones de fitness inteligentes: Algunos entrenadores de biohacking ofrecen planes de entrenamiento asistidos por IA que analizan tu progreso basándose en los datos que llevas puestos.

En particular, la musculación desempeña un papel importante en la longevidad, ya que los músculos favorecen el metabolismo, reducen el riesgo de caídas en la vejez y favorecen los procesos anabólicos en general.

Últimos estudios sobre biohacking y perspectivas de futuro

La investigación sobre el biohacking es dinámica. Algunas áreas merecen especial atención:

• Epigenética y envejecimiento celular: Los estudios actuales investigan si el biohacking selectivo (por ejemplo, mediante dietas, suplementos, reducción del estrés) puede mejorar de forma sostenible los marcadores epigenéticos.
• Prolongación de los telómeros: Los ensayos iniciales con enzimas o fármacos diseñados para proteger los telómeros están en fase de prueba.
• CRISPR y la optimización genética: aún muy controvertido, pero potencialmente un gran paso hacia la prevención de enfermedades hereditarias.
• Planes de biohacking asistidos por IA: En el futuro, los análisis de datos personalizados podrían garantizar que tus wearables creen planes óptimos de nutrición y entrenamiento en tiempo real.

Algunas tendencias suenan a ciencia ficción, pero ya se están debatiendo acaloradamente en la escena del biohacking. Queda por ver si serán adecuadas para el uso cotidiano o cuándo.

Conclusión: ¿Cómo puede el biohacking mejorar tu vida cotidiana?

El biohacking no es más que comprometerte conscientemente con tu cuerpo y tu mente. Si te limitas a optimizar tu sueño o te aventuras con intervenciones de largo alcance, como terapias de frío e infusiones, depende de ti. A muchas personas les basta con cambiar sus hábitos alimentarios, utilizar suplementos de forma más específica y aprender más sobre su propio cuerpo con la ayuda de sencillos métodos de seguimiento.

Una de las mayores ventajas del biohacking es que realmente puedes medir tu éxito. Tanto si quieres analizar tus niveles de azúcar en sangre, desarrollar músculo o mejorar la calidad de tu sueño, puedes ver inmediatamente lo que funciona y lo que no. Esto significa que siempre tienes la oportunidad de corregir el rumbo y mejorar gradualmente.

¿Puede el biohacking invertir el proceso de envejecimiento? Probablemente no en sentido literal. Pero si consigues ganar 5 ó 10 años de vida saludable con trucos específicos, es una ganancia enorme. En última instancia, se trata de mantenerse en forma, vital y feliz el mayor tiempo posible. Y ésa es precisamente la fascinación del biohacking.

Consejos prácticos para empezar

1. Define tus objetivos: ¿Quieres dormir mejor, perder peso, desarrollar músculo o reducir los niveles de inflamación?
2. Recoge datos: Utiliza wearables, análisis de sangre o protocolos sencillos para determinar tu estado basal.
3. Da pequeños pasos: No cambies todo a la vez. Prueba primero el ayuno intermitente, mide tu éxito y luego aumenta poco a poco.
4. Coaching o comunidad: Un coach de biohacking o una comunidad online pueden proporcionar una enorme motivación y consejos útiles.
5. Calidad antes que cantidad: Cuando compres suplementos, busca productos de alta calidad, como los que ofrece neotes, y toma sólo lo que realmente necesites.
6. Revisiones periódicas: Revisa tus datos cada pocas semanas y reajusta tu estrategia.

Crítica y seguridad: los límites del biohacking

Por muy apasionante que sea el biohacking, existen límites y peligros:

• Optimización excesiva: Algunas personas se atascan en una abundancia de datos y «hacks», pero pierden de vista el panorama general.
• Riesgos para la salud: Las infusiones o las dietas extremas no están exentas de riesgos. Acude siempre al médico antes de tomar medidas radicales.
• Estrés mental: El seguimiento constante puede causarte estrés si siempre te esfuerzas por conseguir valores perfectos.
• Expectativas realistas: El biohacking puede hacer mucho, pero no puede obrar milagros. Ni te hará inmortal ni te garantizará una fuente inagotable de juventud.

Escucha siempre a tu cuerpo y respeta sus límites. Un equilibrio saludable de optimización y alegría de vivir es crucial.

Perspectivas: ¿Hacia dónde se dirige el biohacking?

El biohacking se está desarrollando rápidamente. Los wearables son cada vez más pequeños e inteligentes, y los sistemas de IA son cada vez más precisos. En el futuro, las intervenciones genéticas (CRISPR) podrían formar parte de la vida cotidiana de determinados grupos. También está progresando la colaboración con la medicina de la longevidad, que investiga específicamente los procesos del cuerpo relacionados con el envejecimiento. Una posible revolución es la combinación de medicina personalizada, wearables y análisis en tiempo real. Escenarios como el siguiente son concebibles: Tu smartphone o tus gafas inteligentes te dicen qué debes comer o cuánto tiempo debes dormir basándose en tus datos en tiempo real para alcanzar tus objetivos (por ejemplo, mejorar tu forma física o reducir los niveles de inflamación). Utilizadas con sensatez, estas estrategias podrían mejorar significativamente nuestra salud a largo plazo.

Preparativos para el Biohacking: Cómo empezar el camino hacia la longevidad

La conclusión es que el biohacking es un término colectivo para muchos métodos que puedes utilizar para promover tu propia salud y longevidad. Tanto si coges un libro de biohacking como si consultas a un entrenador de biohacking o acudes a un estudio de biohacking, es importante que tengas siempre presentes tus necesidades individuales. Las promesas excesivas de «invertir» la edad o erradicar todas las enfermedades deben considerarse críticamente. Sin embargo, el biohacking alberga un enorme potencial para las personas que quieren trabajar activamente en su futuro. Especialmente en combinación con suplementos seleccionados de calidad farmacéutica y probados en laboratorio, puedes trabajar en tu vitalidad paso a paso.

5 libros sobre biohacking

1. biohacking - optimízate: Duerme mejor. Rinde más. Sé más equilibrado. Vive más. 2018 Max Gotzler (autor).

2. biohacking para mujeres: Cómo ponerte en forma sin esfuerzo, sentirte guapa y bien, tener más energía y desatar superpoderes. 2024 Aggi Lal (Autor). Enlace

3. biohacking para deportistas: Consigue el mejor rendimiento y regenérate más rápido con helioterapia, microcorriente y otros hacks. 2022. Andreas Breitfeld (Autor).

4. SALUD HOMBRE Biohacking: 22 caminos hacia tu mejor yo - Duerme mejor. Come mejor. Muévete mejor. Relájate mejor. Siéntete mejor. 2022 Nico Airone (Autor).

5 Sobrevivir: la ciencia y el arte de la longevidad. 2023 Peter Attia, Bill Gifford (Autor).

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Conclusión:

El biohacking es algo más que una moda: es un movimiento que aúna la ciencia moderna, la tecnología y la antigua búsqueda de una vida sana. Si conoces los pros y los contras, consultas fuentes acreditadas y estableces objetivos realistas, el biohacking puede enriquecer tu vida y apoyarte en tu camino hacia una existencia larga y satisfactoria.

Fuentes:

• Horvath S. Edad de metilación del ADN de los tejidos y tipos celulares humanos. Envejecimiento (Albany NY). 2013.
• Jaskelioff M et al. La reactivación de la telomerasa invierte la degeneración tisular en ratones envejecidos deficientes en telomerasa. Nature. 2011.
• Doudna JA, Charpentier E. La nueva frontera de la ingeniería genómica con CRISPR-Cas9. Science. 2014.
• Topol EJ. Medicina de alto rendimiento: la convergencia de la inteligencia humana y artificial. Nat Rev Genet. 2019.
• Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Impacto del ayuno intermitente en los procesos de salud y enfermedad. Ageing Res Rev. 2017.
• Wim Hof. El Método Wim Hof. Sitio web oficial (varias publicaciones).
• Panossian A, Wikman G. Efectos de los adaptógenos en el sistema nervioso central y mecanismos moleculares asociados a su actividad protectora frente al estrés. Farmacéutica (Basilea). 2010.
• Investigación sobre la terapia con luz roja (artículo de revisión). Fotomedicina y Cirugía Láser. (el año varía).