La »longévité » est le terme le plus en vogue dans le monde du bien-être et de la santé - cela ne semble pas absurde. En effet, de plus en plus de personnes cherchent des réponses sur la manière de maximiser leur durée de vie en bonne santé tout en gagnant en qualité de vie.
Longevity est actuellement en train de redéfinir les objectifs de la vie et pourrait apporter des réponses à ces questions - en combinant des technologies de pointe, des connaissances scientifiques et des stratégies de style de vie éprouvées.
Comment la longevité conquiert le mainstream
Longevity vient du latin (de »longaevitas ») et se traduit par »longévité » ou »longue vie ». L’objectif est de vivre et de vieillir non seulement plus longtemps, mais surtout en meilleure santé. Cela peut être mesuré par l’espérance de vie en bonne santé, c’est-à-dire le temps pendant lequel nous pouvons vivre et vieillir sans maladies ni restrictions - dans le meilleur des cas jusqu’à un âge avancé.
Cette »philosophie de vie », que chacun interprète un peu différemment, a donné naissance à un engouement mondial pour la santé - la longevité n’étant plus depuis longtemps une tendance destinée à disparaître. Il s’agit plutôt d’un concept de vie qui s’est désormais établi dans la société.
La longévité attire également de plus en plus l’attention des médias : les plateformes de médias sociaux telles qu’Instagram et TikTok regorgent de conseils et de tendances sur le vieillissement en bonne santé, tandis que les documentaires YouTube, les reportages télévisés et les livres explorent le sujet de plus en plus en profondeur. La couverture médiatique augmente chaque jour, reflétant l’intérêt croissant pour ce concept de vie.
Il est frappant de constater que de plus en plus de secteurs s’intéressent à la longévité. Les podcasts, les hôtels, les médecins, les naturopathes, les coachs et les retraites s’emparent du concept et adaptent leurs offres en conséquence. Certains vont même jusqu’à changer de nom - les podcasts de santé deviennent des podcasts de longevité, et les hôtels de bien-être ou les retraites classiques se positionnent de plus en plus comme des centres de longevité. Cette évolution montre à quel point la longevité, en tant que terme et concept, s’impose dans le courant dominant et influence différents domaines de la vie.
L’origine de la tendance Longevity
Si le terme »longévité » n’a pas d’origine géographique précise, son sens actuel a été fortement influencé par les mouvements scientifiques et technologiques, notamment américains.
Les biohackers, les scientifiques et les start-ups technologiques font des recherches sur les mesures de longévité et développent de nouvelles technologies et mesures pour optimiser la qualité de vie pendant des décennies.
Les premières impulsions ont été données par des personnalités importantes telles que Leonard Hayflick, qui a découvert en 1961 ce que l’on appelle la »limite de Hayflick » : la limite des divisions cellulaires (50 à 70 fois au maximum), qui est considérée comme le mécanisme central du vieillissement. Aubrey de Grey, qui a fait sensation en 2005 avec son livre Ending Aging, joue également un rôle plus important dans la recherche moderne sur la longévité. De Grey est un biogérontologue britannique connu pour considérer le vieillissement comme un problème biologique réparable et non comme un processus inévitable. Il pense que l’intervention scientifique peut inverser ou ralentir les dommages biologiques causés par le vieillissement.
Dave Asprey (fondateur du régime Bulletproof) et Bryan Johnson (avec son projet de longévité »Blueprint ») ont continué à faire connaître le thème de la longévité et montrent comment les technologies modernes, le biohacking et les régimes stricts peuvent contribuer à optimiser l’âge biologique. Leurs approches mettent l’accent sur des mesures autogérées telles que le contrôle de la glycémie, le jeûne par intervalles et l’utilisation d’outils de diagnostic modernes.
David Sinclair, professeur à la Harvard Medical School et auteur du livre »La fin du vieillissement », a également attiré l’attention du monde entier sur la recherche sur le vieillissement et le ralentissement biologique du processus de vieillissement. Grâce à ses recherches sur l’activation des sirtuines (protéines qui favorisent la protection cellulaire) et des substances telles que le resvératrol et le NMN( nicotinamide mononucléotide), il a posé des bases scientifiques qui ont influencé de nombreuses approches actuelles de la longévité.
Les facteurs décisifs pour une longue vie
Alors que nos gènes ne déterminent qu’environ 20 % de notre espérance de vie, les 80 % restants relèvent de notre épigénétique, c’est-à-dire qu’ils sont en partie déterminés par des facteurs tels que l’alimentation, l’exercice, la gestion du stress et un bon sommeil. Cela signifie qu’en adoptant un mode de vie conscient, nous pouvons contribuer activement à ralentir le processus de vieillissement et à allonger notre durée de vie en bonne santé. Pour ce faire, il est possible d’adopter des »mesures » proactives, comme des habitudes de vie saines, ou d’utiliser de nouvelles technologies qui peuvent contribuer à maximiser la qualité de vie. Si ces facteurs sont optimisés, le processus de vieillissement peut être ralenti.
Paramètres de longévité : Quels sont ceux qui sont mesurables ?
Pour appréhender la longévité de manière scientifique, il existe différents marqueurs biologiques mesurables qui reflètent le processus de vieillissement biologique et la durée de vie en bonne santé :
Âge biologique (marqueur épigénétique) : La mesure de l’âge biologique par méthylation de l’ADN, comme avec l’horloge épigénétique d’Horvath, est bien documentée et reconnue. Cette méthode est souvent réalisée via des tests sanguins qui analysent les modifications épigénétiques de l’ADN afin de déterminer l’âge biologique par rapport à l’âge chronologique.
Longueur des télomères : les tests sanguins analysent la longueur des coiffes terminales de l’ADN, généralement issues des globules blancs.
Marqueurs d’inflammation : les tests sanguins mesurent les niveaux de CRP ou d’interleukine-6, qui indiquent une inflammation chronique.
Stress oxydatif : les tests urinaires ou sanguins déterminent les radicaux libres et les dommages oxydatifs (par exemple, MDA).
Glycémie et insuline : les échantillons de sang mesurent la glycémie à jeun et la réponse à l’insuline.
Fonction mitochondriale : les tests sanguins ou les biopsies musculaires analysent la production d’ATP.
Activité de la sirtuine : les échantillons de sang ou de tissus mesurent l’activité enzymatique qui est pertinente pour la réparation cellulaire.
Taux de NAD : les tests sanguins mesurent la concentration de NAD⁺, qui est essentiel pour l’énergie cellulaire et la réparation de l’ADN.
Ces marqueurs permettent de mettre en place des stratégies de santé personnalisées et indiquent l’efficacité des mesures de longévité dans l’organisme.
Les grandes dates de la longévité - de l'Antiquité à nos jours
L'idée de prolonger la vie en adoptant un mode de vie conscient n'est pas nouvelle. Dès l'Antiquité, les philosophes et les guérisseurs se sont penchés sur la question de savoir comment vieillir en bonne santé.
Antiquité :
- Hippocrate (460-370 av. J.-C.), le père de la médecine moderne, reconnaissait déjà qu'un mode de vie sain était la clé de la prévention des maladies.
- En Chine, l'approche taoïste de la longévité (par exemple, les techniques de respiration, la nutrition et la méditation) était essentielle à la compréhension de la santé et du bien-être.
Moyen Âge :
- Le concept de longévité est apparu de manière sporadique dans des textes médicaux et théologiques, souvent en rapport avec le souhait d'une longue vie.
- Cependant, au Moyen Âge, les mesures médicales concrètes faisaient défaut - le débat sur la longévité restait plutôt philosophique ou religieux.
Du 17e au 19e siècle : Début de la recherche systématique
- 1623 : Sir Francis Bacon a décrit dans ses écrits que l'homme pourrait être en mesure de prolonger la vie grâce aux progrès scientifiques.
- 18ème siècle : Avec les Lumières et la révolution scientifique, la longévité est devenue de plus en plus un objectif de la médecine. Les recherches sur les maladies et les mesures d'hygiène se sont multipliées.
20e siècle : La prévention et l'anti-âge deviennent des thèmes centraux
- 1928 : découverte des vitamines (vitamine C, D) et de leur rôle dans la santé. Cela a conduit à la popularisation des compléments alimentaires dans le cadre de la prévention.
- 1961 : Leonard Hayflick a découvert la limite de Hayflick - la limite des divisions cellulaires, considérée comme un mécanisme biologique du vieillissement. Cette découverte a jeté les bases de la recherche moderne sur la longévité.
- Années 1970 : l'accent est davantage mis sur la prévention dans la médecine occidentale. Les campagnes de santé publique visant à lutter contre les maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires mettent l'accent sur l'activité physique et l'alimentation.
- 1980 : La médecine anti-âge s'établit comme un sous-domaine de la recherche sur la longévité. Début de la recherche sur les thérapies hormonales de substitution et les compléments alimentaires.
Années 2000 : Percée de la science et de la technologie
- 2001 : Le décodage du génome humain permet de nouvelles recherches sur la base génétique du vieillissement.
- 2007 : Aubrey de Grey publie son livre "Ending Aging", dans lequel il décrit comment le vieillissement pourrait non seulement être ralenti, mais potentiellement stoppé. Il a inventé le terme d'immortalité biologique comme objectif de la recherche sur la longévité.
Années 2010 : la longévité comme mode de vie et tendance du marché
- 2013 : Dave Asprey, fondateur de Bulletproof, lance le biohacking dans le débat public. Son objectif est de prolonger la santé et l'espérance de vie grâce à des interventions ciblées sur le mode de vie.
- 2019 : Bryan Johnson lance son projet de longévité "Blueprint", une combinaison d'exercice physique, de régime strict et de tests médicaux, créant ainsi un autre modèle précurseur.
Années 2020 : la longévité dans le courant dominant
- 2020 : les retraites de longévité comme le Lanserhof connaissent un boom et s'adressent de plus en plus à un public soucieux de sa santé
- 2022 : la longévité devient de plus en plus un thème dans les domaines de la prévention, de la nutrition, de la santé mentale et de la médecine high-tech. De plus en plus d'études médicales démontrent que de simples changements de style de vie peuvent influencer l'âge biologique.
- 2023 : Ingmar P. Brunken, le premier "thymonaute" allemand, fait connaître le rajeunissement du thymus - une procédure de régénération de la glande thymique destinée à renforcer les défenses immunitaires et à abaisser l'âge biologique.
- 2025 : la démocratisation des technologies de longévité pourrait être favorisée par les wearables, les diagnostics basés sur l'IA et les innovations médicales à faible coût.
Longevité et médecine préventive - Quelle est la différence ?
Alors que la médecine préventive vise principalement à détecter les maladies à l’avance afin d’augmenter le succès des traitements, la longevité vise à ralentir les processus biologiques du vieillissement, à favoriser la régénération cellulaire et à maintenir la performance générale tout au long de la vie.
Plutôt que de remplacer la prévention classique, Longevity complète les approches médicales modernes par de nouvelles technologies telles que les tests épigénétiques, les diagnostics basés sur l’IA ou les thérapies à base de cellules souches. Parallèlement, des mesures éprouvées telles qu’une alimentation saine, l’exercice physique et la gestion du stress restent des éléments essentiels. En ce sens, les approches de la longévité font souvent appel à médecins, des chercheurs et des médecins de prévention pour développer des stratégies de santé personnalisées.
Parallèlement, la longévité est de plus en plus commercialisée, ce qui crée de nouveaux segments de marché - des retraites de longévité aux thérapies anti-âge personnalisées. Cette tendance pourrait inciter les gens à s’intéresser davantage à leur santé et à considérer la longévité comme un investissement dans la qualité de vie.
Digression : régimes de longévité et approches contradictoires
Les recherches sur les différentes stratégies alimentaires censées avoir un effet positif sur la longévité font apparaître des approches nutritionnelles contradictoires, par exemple lorsqu’il s’agit de déterminer la quantité de protéines ou le type de graisses optimales pour une vie longue et saine.
Le régime bulletproof, riche en graisses, et le régime méditerranéen sont deux exemples connus qui illustrent cette contradiction.
1. le régime Bulletproof : les graisses comme principale source d’énergie
- Le régime Bulletproof repose sur l’idée que les graisses de haute qualité doivent être la première source d’énergie de l’organisme afin de maintenir la stabilité de la glycémie, de favoriser le métabolisme et de mettre le corps en état de cétose.
- L’apport en protéines est volontairement faible afin d’éviter une suractivation de la voie de signalisation mTOR, qui est associée au vieillissement cellulaire et aux maladies liées à l’âge.
- L’accent est mis sur l’huile MCT, le beurre ou le ghee, un très faible apport en glucides et des quantités modérées de protéines.
Contradiction :
Cependant, la recherche à long terme sur la longévité souligne souvent qu’un apport suffisant en protéines est nécessaire, en particulier chez les personnes âgées, afin de prévenir la réduction de la masse musculaire liée à l’âge (sarcopénie). Non seulement la quantité, mais aussi le type de protéines jouent un rôle décisif : les protéines de haute qualité, riches en acides aminés essentiels, notamment la leucine, sont importantes pour soutenir efficacement la synthèse des protéines musculaires.
En outre, certains craignent qu’une alimentation riche en graisses sur le long terme, notamment en cas de consommation excessive de graisses saturées, puisse avoir des effets négatifs sur la santé cardiovasculaire.
2. régime méditerranéen : nutriments végétaux et protéines équilibrées
- Le régime méditerranéen est souvent considéré comme l’un des meilleurs régimes alimentaires pour la longévité. Il combine des graisses végétales de qualité (huile d’olive), des antioxydants, des fibres et des quantités modérées de protéines provenant de poissons, de légumineuses ou de viandes maigres.
- Ce régime favorise non seulement la santé cardiaque, mais il contribue également au maintien de la masse musculaire chez les personnes âgées grâce à un mélange équilibré de protéines et de nutriments.
- Les substances végétales secondaires, telles que les polyphénols contenus dans l’huile d’olive ou le vin rouge, contribuent en outre à la santé des cellules et à la réduction de l’inflammation.
Contradiction :
Cependant, pour les personnes âgées ou les sportifs, l’apport modéré en protéines pourrait ne pas être suffisant pour soutenir de manière optimale le maintien ou le développement musculaire. De plus, la mise en œuvre du régime méditerranéen dans les pays occidentaux peut être compliquée par la disponibilité et le coût des aliments frais non transformés.
3. le jeûne par intervalles comme pont entre les deux concepts
- Le jeûne par intervalles est reconnu dans les deux approches alimentaires comme une stratégie clé pour stimuler la régénération cellulaire, réduire l’inflammation et réguler la voie de signalisation mTOR.
- Le jeûne active le mécanisme d’autophagie, qui permet de dégrader et de recycler les cellules endommagées. Ce processus peut également contribuer à la prévention des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer.
Plutôt que d’opter pour un régime extrême, un mélange pourrait être judicieux :
- Les jours d’entraînement ou chez les personnes âgées : Consommation plus élevée de protéines pour soutenir le maintien des muscles, idéalement à partir de sources de haute qualité comme le poisson, les légumineuses ou les viandes maigres.
- Les jours de jeûne ou pendant les périodes de faible activité physique : apport modéré en protéines pour limiter la mTOR et favoriser la réparation cellulaire par autophagie.
Pour trouver la stratégie nutritionnelle optimale en matière de longévité, il convient d’adopter une approche globale qui tienne compte des besoins individuels, du mode de vie et des conditions de santé. Il peut être utile de faire appel à un médecin ou à un nutritionniste spécialisé dans la longevité afin d’établir un concept global sur mesure basé sur des données scientifiques.
Perspectives d’avenir : La longévité est-elle en train de passer du statut de »tendance générale » à celui de stratégie de vie à part entière ?
D’ici 2025, la longévité a pris de plus en plus d’importance et peut désormais être intégrée dans la vie quotidienne, comme le bien-être et la prévention.
Pilotes technologiques :
- Wearables et trackers de santé : les futurs wearables ne se contenteront pas de mesurer les pas ou le pouls, mais surveilleront également des marqueurs biologiques tels que l’inflammation ou les niveaux d’hormones. Ils pourraient fournir des recommandations personnalisées afin de ralentir le processus de vieillissement de manière ciblée.
- Prévention basée sur l’IA : l’intelligence artificielle peut créer des plans de santé personnalisés et détecter les maladies à un stade précoce.
- Tests génétiques et épigénétiques : ces tests pourraient devenir des examens de routine et permettre d’adapter plus précisément les mesures de longévité aux besoins individuels.
Médecine régénérative :
Les avancées en matière de thérapie par cellules souches et de rajeunissement du thymus pourraient bientôt faire partie des soins de santé généraux. De telles thérapies promettent de remplacer les cellules endommagées ou vieillissantes par des cellules plus jeunes et fonctionnelles.
Espérance de vie à la naissance en Allemagne (en années)
La longévité en politique
Le soutien politique à la recherche sur la longévité est également en hausse. Aux États-Unis, le président Donald Trump considère de plus en plus le vieillissement comme un état évitable et encourage des thérapies telles que le traitement par cellules souches, ainsi que la mise en place d’un système de santé préventif qui ne se contente pas de traiter les maladies, mais qui ralentit également le vieillissement en lui-même.
Cependant, les critiques mettent en garde contre les injustices et les risques potentiels si l’accès reste limité aux personnes aisées.
Il est facile d’imaginer que la politique locale pourrait avoir pour intérêt de réduire à long terme les coûts du système de santé grâce à des mesures préventives et à la recherche sur la longévité. En effet, la prévention est toujours plus rentable que le traitement des maladies chroniques telles que le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Aux États-Unis, les technologies de longévité pourraient à long terme réduire les dépenses de Medicaid et Medicare en diminuant la charge de morbidité et en maintenant la population en meilleure santé- Un argument économique qui pourrait bien correspondre à la stratégie politique.
La politique allemande a également déjà pris en compte la question de la longévité : Le Parti du rajeunissement (VJP), fondé en 2023, souhaite encourager les investissements publics dans la recherche sur le vieillissement, la médecine régénérative et la prévention personnalisée, afin de rendre la longévité accessible à l’ensemble de la société, et pas seulement à une élite fortunée.
Personnalités de Longevity sur Internet
En ligne également, de nombreuses personnalités publiques, influenceurs et experts partagent des aperçus, des conseils et des connaissances scientifiques passionnants sur la longévité.
En voici quelques exemples :
Bryan Johnson : En tant qu’entrepreneur et biohacker, Bryan Johnson investit des ressources considérables dans des projets de prolongation de la vie et partage ses expériences et ses progrès sur son profil Instagram.
Kayla Barnes : experte en santé cérébrale et en »Female Longevity », elle propose des conseils pour optimiser la santé mentale et physique sur sa chaîne Instagram et dans son podcast »Brain Biohacking ». Elle insiste particulièrement sur le fait que le corps des femmes est conçu différemment de celui des hommes et qu’il nécessite donc une optimisation individuelle.
Anastasia Rastorguev : connue pour son rôle à la télévision allemande, elle s’intéresse de près aux questions liées à l’absence de sucre et au vieillissement en bonne santé et partage ses connaissances avec sa communauté.
Nina Ruge : en tant que présentatrice et auteur, elle s’intéresse aux thèmes de la longévité et propose dans son podcast »staYOUNG » un aperçu des recherches actuelles et des conseils pratiques, notamment dans le contexte de la ménopause.
Ces personnes offrent des perspectives et des conseils variés sur la longevité et peuvent servir d’inspiration à ceux qui souhaitent approfondir le sujet.
Mettre en pratique la longevité au quotidien
Si vous souhaitez vieillir en bonne santé et avec vitalité sur le long terme, vous pouvez déjà obtenir de bons résultats avec des stratégies simples et scientifiquement fondées. Mettre en œuvre la longévité au quotidien signifie avant tout intégrer dans sa routine quotidienne une alimentation saine, une activité physique régulière, un bon sommeil et une gestion efficace du stress. Ces piliers fondamentaux de la longevité constituent la base d’une vie longue et saine. Les retraites de longévité ou les programmes de santé spécialisés peuvent constituer une mise à niveau précieuse en offrant des tests médicaux supplémentaires, des plans nutritionnels personnalisés ou des méthodes d’optimisation de la santé de haute technologie. Mais les facteurs décisifs pour une longévité à long terme résident dans les habitudes quotidiennes - et celles-ci peuvent être mises en œuvre par tout le monde :
1. alimentation et jeûne
Une alimentation équilibrée (en évitant par exemple les sucres et les aliments transformés) peut ralentir le processus de vieillissement, réduire l’inflammation et favoriser la régénération cellulaire.
Jeûne intermittent : régule la glycémie, réduit l’inflammation et active les processus de réparation cellulaire.
Une alimentation riche en végétaux : les légumes, les baies et les graisses saines (provenant par exemple des noix et de l’huile d’olive) fournissent des nutriments essentiels.
Cibler les sources de protéines : Les protéines végétales de haute qualité ou le poisson favorisent la santé des muscles et des cellules.
2. activité physique et fitness : gratuit et efficace
Une activité physique régulière améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et les os et favorise la longévité.
Entraînement d’endurance : la marche, la course ou le vélo réguliers renforcent le cœur et les vaisseaux.
Musculation : maintient la masse musculaire qui diminue avec l’âge - importante pour la mobilité et le métabolisme.
Flexibilité et équilibre : le yoga ou les exercices de mobilité permettent de prévenir les blessures.
3. sommeil et récupération : régénération du corps et de l’esprit
Un sommeil de qualité (7 à 9 heures par nuit) est essentiel pour la régénération du corps, l’équilibre hormonal et la santé mentale.
Des heures de sommeil régulières favorisent la régulation hormonale naturelle.
Optimiser l’environnement de sommeil : Le calme, l’obscurité et les températures fraîches permettent de passer des nuits reposantes.
L’heure de la détox numérique : évitez les écrans au moins une heure avant de vous coucher.
Rythme lumière-obscurité : la lumière du jour favorise l’éveil, l’obscurité active la mélatonine pour un meilleur sommeil. Éviter la lumière artificielle avant d’aller se coucher.
4. gestion du stress et santé mentale pour une vie plus longue
Le stress chronique accélère le processus de vieillissement et augmente le risque de maladie. La santé mentale est essentielle pour une vie longue et épanouie. La méditation, les loisirs ou les liens sociaux peuvent aider à réduire le stress et à renforcer la santé mentale.
La méditation et les exercices de respiration réduisent le taux de cortisol et favorisent la résilience.
Le temps de la nature : des études montrent que des séjours réguliers au vert réduisent les hormones du stress.
Maintenir des contacts sociaux : un environnement social fort est un facteur déterminant de longévité.
5. prévention médicale et technologie
Les bilans de santé réguliers, la médecine personnalisée et les nouvelles technologies (par exemple, l’analyse des biomarqueurs) permettent de détecter et de prévenir les maladies à un stade précoce.
6. environnement et toxines
Éviter les toxines environnementales et promouvoir un environnement sain contribuent à la longévité.
Cela inclut un air propre et une qualité d’eau optimale.
7. liens sociaux et sens de la vie
Des relations sociales étroites (par exemple des amitiés existantes) et un sentiment de sens et de but dans la vie sont essentiels pour la santé mentale et physique.
Conclusion : une nouvelle voie vers la santé
Longevity n’est pas seulement une tendance, c’est un concept polyvalent qui marque un tournant dans le secteur du bien-être et de la santé, et même au-delà. Grâce aux nouvelles technologies telles que les wearables, les tests épigénétiques et la prévention basée sur l’IA, la longevité offre des approches personnalisées pour optimiser la santé. Les entreprises établies y répondent déjà en transformant les retraites classiques de bien-être en centres de longevité. Les responsables politiques reconnaissent également de plus en plus l’importance des mesures préventives pour soulager les systèmes de santé à long terme. Les années à venir montreront à quel point ce changement influencera profondément notre quotidien et les systèmes de santé - mais la longévité est actuellement en bonne voie pour devenir le terme marquant de l’année 2025.
Sources :
- Somu Yadav, Pawan Kumar Maurya. Corrélation entre la longueur des télomères et les biomarqueurs du stress oxydatif dans le vieillissement humain. Rejuvenation Res. 2022.
- Horvath S. et al. DNA methylation age of human tissues and cell types.Genome Biology. 2013.
- Mohammad Bagherniya et al. The effect of fasting or calorie restriction on autophagy induction : A review of the literature. Ageing Res Rev. 2018.
- Holger Bierhoff . Génétique, épigénétique et facteurs environnementaux de l’espérance de vie - Quel est le rôle de Nature-versus-Nurture dans le vieillissement ? Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz. 2024.
- Pr Dr. med. Bernd Kleine-Gunk. Moins, c’est plus : jeûne et longévité. La médecine au naturel ! 2024.
- Comment en finir avec le vieillissement avec Aubrey de Grey. Article.
- Image : Ian Allen.
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