Sur la voie de la jeunesse éternelle : qu’est-ce que la longévité ?
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Vous êtes-vous déjà demandé quel était le secret d’une vie longue et saine ? C’est précisément ce secret qui se cache derrière un terme qui prend de plus en plus d’importance ces derniers temps : « longevité ». Depuis longtemps désigné comme le dernier sujet à la mode aux Etats-Unis, les instituts de recherche, les médecins, les scientifiques - jusqu’aux gourous de la technologie comme Bryan Johnson - se consacrent intensivement à la recherche sur la longévité.
Ils contribuent tous à ce que la science continue d’acquérir de nouvelles connaissances sur le vieillissement. Aujourd’hui, le terme s’est également implanté en Europe et est de plus en plus au cœur des recherches scientifiques et des modes de vie soucieux de la santé. Et pour cause, la longévité concerne ce qui compte vraiment au final : notre santé.
Longevity - plus que la prochaine méga-tendance
La longévité fait référence à la capacité de vivre de nombreuses années tout en restant en bonne santé le plus longtemps possible. Il s’agit de remplir ces années de santé, de vitalité et de plaisir. La durée de vie maximale, c’est-à-dire l’âge maximum qu’un individu peut atteindre, et la durée de santé, c’est-à-dire la qualité de vie pendant cette période, sont toutes deux essentielles.
Il existe plusieurs approches pour améliorer notre longévité. Il s’agit notamment d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière, d’un sommeil suffisant et d’un environnement social positif. Mais la médecine moderne et la technologie jouent également un rôle crucial. Les progrès de la médecine et les innovations numériques dans le domaine de la santé nous permettent de mieux surveiller notre état de santé et de prendre des mesures proactives pour améliorer notre longévité.
Au-delà de l’âge avancé : la santé est au centre des préoccupations
L’espérance de vie dans la société moderne est de plus en plus longue. En Allemagne, les hommes vivent en moyenne jusqu’à 78,8 ans et les femmes jusqu’à 83,5 ans. Les progrès médicaux et technologiques ainsi que l’amélioration des conditions de vie font que ce chiffre continue d’augmenter. Toutefois, une longue vie n’est pas nécessairement synonyme de santé et d’absence de symptômes. Les gens vivent plus longtemps, mais ils sont aussi plus longtemps malades. Nous rêvons tous non seulement de vivre longtemps, mais aussi de rester en bonne santé et actifs. La longévité n’est donc pas un simple jeu de chiffres, mais une approche holistique avec la recherche de l’autonomie et de la santé jusqu’à un âge avancé.
Healthspan vs. Lifespan - Les prévisions semblent bonnes
Ainsi, alors que la durée de vie décrit le nombre total apparent d’années que nous vivons, l’espérance de vie en bonne santé fait référence au nombre d’années que nous passons en bonne santé, sans maladie et en bonne forme. Bien que l’espérance de vie ait augmenté dans le monde entier, l’espérance de vie en bonne santé n’a pas suivi le même rythme.
La contradiction entre la durée de vie et la durée de santé est scientifiquement reconnue et estimée à environ 10-12 ans, selon la recherche. Mais ce n’est pas la seule partie de cette vérité plutôt désagréable : l’Organisation mondiale de la santé (OMS) prévoit qu’un enfant né aujourd’hui en Allemagne ne vivra en bonne santé que 71 (70,89) années sur une moyenne de 82 (81,72). Cela signifie un constat lucide : 11 ans de perte de qualité de vie. Longevity s’attaque résolument à cet écart.
Comment puis-je influencer ma propre longévité ?
La bonne nouvelle, c’est que notre longévité est en partie entre nos mains ! Une multitude de facteurs influencent notre capacité à vivre longtemps et en bonne santé. De notre alimentation à notre style de vie, en passant par notre environnement social, nous pouvons exercer une influence. En effet, les gènes ne jouent qu’un rôle secondaire. Ils n’influent qu’à hauteur de 20 % sur le développement des maladies et sur notre durée de vie. Les 80 % restants sont contrôlés par l’épigénétique.
Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et l’absence de substances nocives telles que le tabac, l’alcool et les polluants environnementaux sont des éléments importants pour une vie longue et saine. Mais les contacts sociaux et une attitude positive face à la vie peuvent également avoir une influence positive sur notre longévité.
La technologie au service de notre longévité
Le rôle de la technologie dans ce contexte ne doit pas être sous-estimé. Les technologies modernes et la recherche médicale travaillent main dans la main pour développer de nouvelles thérapies et de nouveaux traitements susceptibles de ralentir, voire d’empêcher le vieillissement. Des scientifiques de renom comme le Dr David Sinclair ou le Dr Peter Attia continuent de faire avancer la recherche sur la longévité.
Des instituts de recherche entiers se penchent depuis des décennies sur la question de la longévité et décryptent de plus en plus de facteurs qui nous font vieillir. Dans la sphère privée, les innovations numériques, comme les technologies liées au corps et les applications, peuvent nous aider à surveiller et à optimiser notre mode de vie. Cela permet d’améliorer sa santé à long terme et donc d’atteindre la longévité.
« Longevity Escape Velocity » : la perspective d’une longue vie dans une jeunesse éternelle
Dans le monde de la longévité, on rencontre un concept fascinant connu sous le nom de « vitesse d’évasion de la longévité » (Longevity Escape Velocity). Ce terme a été inventé pour la première fois par le biogérontologue britannique Aubrey de Gray, largement connu pour son livre « Jamais vieux !
L’idée de base derrière ce concept est extrêmement intéressante. L’humanité bénéficie continuellement des progrès des traitements médicaux et des technologies. Cela explique également pourquoi notre espérance de vie moyenne augmente au fil du temps, bien au-delà de ce que l’espérance de vie statistique au moment de notre naissance laissait supposer. Néanmoins, nous continuons à subir un processus de vieillissement plus rapide que les progrès de la science pour ralentir ce processus.
La « vitesse de fuite de la longévité » se produit lorsque l’espérance de vie augmente de plus d’un an par année de recherche. En clair, cela signifie que la recherche génère si rapidement de nouvelles connaissances précieuses qu’elle peut continuellement fournir des réponses aux questions liées au vieillissement. L’objectif ultime serait de parvenir à un état de jeunesse éternelle. Certains chercheurs estiment déjà que nous sommes sur le point d’atteindre ce point. L’avenir nous dira ce qui nous attend.
Conclusion
La longévité est un sujet qui joue un rôle crucial à la fois dans la recherche scientifique et dans notre mode de vie quotidien. La recherche sur la longévité et la lutte contre le vieillissement a déjà permis de mettre en évidence des leviers et des mécanismes importants dans le corps qui déterminent notre âge. Grâce à eux, nous avons de plus en plus la possibilité d’influer sur notre processus de vieillissement et donc d’aligner notre durée de santé sur notre durée de vie. En faisant des choix conscients en matière d’alimentation, d’exercice, de sommeil et de relations sociales, nous pouvons avoir une grande influence sur notre longévité. Les technologies modernes nous offrent une aide précieuse à cet égard. Elles nous permettent de vivre non seulement plus longtemps, mais aussi en meilleure santé.
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