“Odak noktasında uzun ömürlü tıp: Bryan Johnson’dan neotlara”
İçindekiler tablosu
“Zihnimi dinlemeyi bıraktım ve daha çok bedenimi dinledim.”
Bryan Johnson bu cümleyle, çoğu insanın mümkün olduğunu düşündüğünün çok ötesine geçen bir yaşam tarzını tarif ediyor. On yılı aşkın bir süre önce ödeme şirketi Braintree’yi PayPal’a satarak ünlenen Amerikalı’nın yeni bir misyonu var: gençleştirme projesi “Blueprint” için yılda 2 milyon dolar yatırım yapıyor. Bu kapsamlı sağlık ve uzun ömür programı, yaşlanma sürecini yavaşlatmak için en son teknolojiyi, hassas veri analizini ve bilimsel araştırmayı bir araya getiriyor.
Bryan Johnson, yöntemleri kendi üzerinde test ederek ve sonuçları kamuya açık hale getirerek bir öncü görevi görmektedir.
Bu olağanüstü program katı bir rutinden daha fazlasını içeriyor: Bryan Johnson vücuduna gerekli tüm besinleri sağlamak için 100’den fazla vitamin, mineral ve takviyeyi günlük sağlık planına entegre ediyor. Bu maddelerin çoğunu konsantre halde takviye olarak alıyor ve mikro besinler açısından da zengin olan hassas bir bitki bazlı diyetle destekliyor. Rutini, optimum sonuçları sağlamak için testler ve en son bilimsel bulgular aracılığıyla düzenli olarak ayarlanmaktadır.
Bryan Johnson ayrıca kalp atışlarını ve beyin dalgalarını günün her saati izliyor ve deneysel tedavilerden geçiyor. Daha sıra dışı önlemlerinden biri, genç kanın yenileyici özelliklerine işaret eden çalışmalardan esinlenerek oğlunun kan plazmasının transfüzyonuydu. Ancak sonuçlar yeterince ikna edici olmayınca bundan bile vazgeçti.
“Blueprint” çok büyük bir ilgi gördü - çünkü Bryan Johnson sadece deneyine milyonlar yatırmakla kalmıyor, aynı zamanda her şeyi kendi vücudu üzerinde “araştırıyor”.
“Don’t Die”: Bryan Johnson yaşlanma sürecini nasıl tersine çeviriyor?
Netflix belgeseli “Don’t Die” (01.01.25 tarihinde yayınlandı) Bryan Johnson’ın sıkı bir şekilde zamanlanmış günlük yaşamına büyüleyici bir bakış sunuyor. Çok az insanın hayal edebileceği sıkı kontrollü bir yaşam tarzı ve hassas veri şeffaflığı ile 47 yaşındaki Johnson, 30 yaşındaki birinin biyolojik yaşına ulaşmayı başardığını söylüyor. Hedefi: “biyolojik yaşı tersine çevirmek”. Bryan Johnson’ın yaklaşımı, teknoloji ve bilimin yaşlanma sürecini aktif olarak etkilemek için nasıl kullanılabileceğini gösterdiği için onu biohacking ve uzun ömürlülük topluluğunun en tanınmış isimlerinden biri haline getiriyor. “Blueprint” projesini sadece kişisel bir deney olarak değil, aynı zamanda insan sağlığı ve toplumun geleceği için bir plan olarak görüyor.
“Blueprint” ile Bryan Johnson, özellikle uzun ömürlülük ve biohacking camiasında büyük ilgi gören küresel bir hareketi tetikledi. Milyonlarca kişi, yöntemleri ve gelişimi hakkında daha fazla bilgi edinmek için onu Instagram, YouTube ve X (eski adıyla Twitter) gibi sosyal medya platformlarında takip ediyor. Ayrıca, katılımcıların yaklaşımları hakkında pratik bilgiler edinebilecekleri kendi etkinliklerini de düzenliyor.
Bryan Johnson da artık Almanya’ya yabancı değil. Galileo gibi programlar ve Y-Kollektiv gibi formatlar onun hassas bir şekilde yapılandırılmış yaşam tarzına ve Blueprint projesinin yenilikçi yaklaşımlarına ışık tutuyor. Bu habercilik sadece bilimsel tartışmaları değil, aynı zamanda önleme ve sağlık üzerine sosyal yansımaları da teşvik ediyor.
Blueprint konsepti tam olarak nedir?
Bryan Johnson “Blueprint” ile fiziksel ve biyolojik sağlığını optimize etmek ve yaşlanma sürecini aktif olarak durdurmak istiyor. Programı dikkatlice düşünülmüş ve beş ana sütuna dayanmaktadır:
- Sıkı rutin: Bryan Johnson’ın günü sabah 5’te başlıyor ve titizlikle düzenleniyor. Biyometrik testleri, hedefe yönelik bir egzersiz ve kalori kontrollü, bitki bazlı bir diyet takip ediyor. Günlük rutini konsantre çalışma aşamalarını, düzenli egzersizi, rejeneratif tedavileri içeriyor ve uyku koşullarını optimize etmeyi amaçlayan bir akşam rutini ile sona eriyor.
- Hassas beslenme: Bireysel beslenme gereksinimlerine göre uyarlanmış, bitki bazlı, kalori kontrollü bir diyet tüketir.
- Düzenli kontroller: Kalp atış hızı, beyin dalgaları ve diğer biyolojik parametreler gibi hayati verileri günde birkaç kez ölçer. Kapsamlı aylık testler ilerlemeyi belgeliyor ve sağlık gelişimi hakkında fikir veriyor.
- Besin takviyeleri: Bryan Johnson her gün özel sağlık hedeflerine uygun olarak seçilmiş 50’den fazla vitamin, mineral ve madde almaktadır. Bunlararasında hücre sağlığı, anti-enflamasyon ve antioksidan koruma için önemli olan D vitamini, omega-3 yağ asitleri, magnezyum, çinko, resveratrol, quercetin ve koenzim Q10 bulunmaktadır.
- Son teknoloji tedaviler: Cilt gençleştirme, bağırsak optimizasyonu ve ayrıca “biyolojik yaşı tersine çevirmeye” yardımcı olmak için bilimsel çalışmalara dayanan deneysel yaklaşımlar, örneğin oğlunun genç kanın rejeneratif etkileri olabileceği hipotezine dayanarak geçici olarak kan plazması transfüzyonu kullanması gibi.
Blueprint neden sosyal açıdan önemlidir?
“İnsanlar hastalanana kadar bekleriz ve sonra semptomları tedavi ederiz. Neden sadece sağlıklı kaldığımızdan emin olmuyoruz?”
Bryan Johnson, toplumda genellikle “norm” olarak kabul edilen sağlıksız yaşam tarzının yaygın kabulünü eleştiriyor ve sağlık yapılarının bu yönelimini sorguluyor. Sadece daha uzun bir yaşam için değil, aynı zamanda yaşlılıkta da yüksek bir yaşam kalitesi için çabalıyor. Kendisini, “Blueprint” ile insanlığın geleceğini değiştirmek isteyen bir öncü olarak görüyor: dünya çapında yaşamlarını uzatabileceklerini ve iyileştirebileceklerini düşünüyor.
Yaşam beklentisi, ilk ölüm verilerinin kaydedildiği 19. yüzyıldan bu yana istikrarlı bir şekilde artmıştır. Mevcut 2021/2023 ölümlülük tablosuna göre, doğumda beklenen yaşam süresi erkekler için 78,2 yıl ve kadınlar için 83,0 yıldır. 20. yüzyılın sonlarından bu yana, ileri yaş gruplarında beklenen yaşam süresinin uzatılması, “yaşlılık ölümlerinin azaltılması” olarak bilinen bir olgu olarak giderek daha önemli hale gelmiştir. 80 yaşındaki bir kişinin 100 yaşına ulaşma şansı artık 20 kat daha fazladır.
Ancak pek çok insan hayatının önemli bir bölümünü sağlık kısıtlamaları ile geçirmektedir. Robert Koch Enstitüsü’nün (RKI) verileri, kronik veya yaşa bağlı hastalıklardan muzdarip olma olasılığının yaşla birlikte önemli ölçüde arttığını göstermektedir. Artan yaşam beklentisi ile yaşamın geri kalan yıllarının kalitesi arasında giderek artan bir uyumsuzluk vardır: birçok insan yaşamlarının önemli bir bölümünü sağlık kısıtlamaları ile geçirmekte ve aynı zamanda yaşamın geri kalan yıllarının kalitesi düşmektedir.
Beklenen yaşam süresindeki etkileyici artış göz önüne alındığında, kazanılan yılların esas olarak yaşamın sonundaki daha uzun hastalık dönemleriyle mi karakterize olduğu yoksa aktif ve kaliteli yaşam yıllarındaki bir artışı mı temsil ettiği sorusu ortaya çıkmaktadır.
Johnson, önleyici olmaktan ziyade reaktif olan sağlık hizmetleri yapısına meydan okumaktadır: onun felsefesi sadece daha uzun bir yaşam değil, aynı zamanda birçok insanın son yıllarını sağlıksız geçirdiği göz önüne alındığında yaşlılıkta daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmeyi amaçlamaktadır. Bu, temel bir sosyal soruna vurgu yapmaktadır, çünkü artan yaşam beklentisi genellikle ilerleyen yıllarda kötü sağlıkla el ele gitmektedir. İnsanlar artık daha uzun yaşamalarına rağmen, hayatlarının son yıllarını sağlık kısıtlamaları ile geçirmektedirler.
Uzun ömürlü sağlık yapısı
neotes, Bryan Johnson ile benzer bir vizyonun peşindedir: sağlık çözümleri gibi neotes bioAge Testi vücudun biyolojik durumunu ölçebilir ve değerlendirebilir. Daha sonra bireysel zayıflıklar tespit edilebilir ve sağlığı iyileştirmek için hedefe yönelik önlemler alınabilir. Bu sadece yaşam süresini uzatmakla kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitesini de artırır. Hem “Blueprint” hem de neotes sağlıklı bir gelecek ve uzun ömür için çalışmayı hedeflemektedir.
Neotes bioAge Test gibi ürünler sağlıklı yaşlanmayı kontrol altına almanıza nasıl yardımcı olabilir?
Hassasiyetle neotes’in epigenetik yaş testi ile yalnızca vücudunuzun biyolojik durumunu ölçmekle kalmaz, aynı zamanda kendi sağlığınız üzerinde hedefli bir şekilde çalışmak için kişiselleştirilmiş öneriler de alabilirsiniz.
Uzun Ömürlülük Üyeliği ile sürekli destek, düzenli testler ve biyolojik ilerlemenizle ilgili güncellemelerin yanı sıra yaşam tarzınızı ve sağlığınızı uzun vadede optimize etmenizi sağlayan özel içerik ve programlara erişim elde edersiniz. Buna ek olarak, test sonuçlarına dayanarak, yaşlanma sürecini daha da spesifik olarak etkilemek için ihtiyaçlarınıza tam olarak uyarlanmış bireyselleştirilmiş mikro besinler önerilebilir. Bu, yaşam kalitesinde uzun vadeli bir iyileşmeyi ve kendi yaşlanma sürecinize bilinçli bir yaklaşımı teşvik eder.
Sonuç: Sağlığın geleceği için ilham kaynağı olarak Bryan Johnson’ın Blueprint’i
Blueprint ve neotes’in birkaç ortak noktası var: Uzun ömürlülük, modern teknoloji ve kişinin kendi bedenine bilinçli bir yaklaşım. Sağlıklı yaşlanma bir lüks değil, daha kaliteli bir yaşam için yapılan bir yatırımdır. Düzenli testler, hedefe yönelik egzersiz ve dengeli beslenme gibi pratik önlemler bu yolda atılması gereken temel adımlardır. Hem “Blueprint” hem de neotes, yalnızca daha uzun değil, aynı zamanda daha iyi yaşamak için sağlığı ölçülebilir ve optimize edilebilir hale getirme vizyonunun peşindedir.
Bryan Johnson’ın yöntemleri sağlık ve teknoloji alanında ne kadar ileri gidilebileceğini gösteriyor. Johnson’ın yaklaşımı çoğu kişi için uygulanabilir olmasa da neotes, sağlık ve uzun ömürlülüğü herkes için erişilebilir hale getirerek benzer vizyonları daha gündelik bir biçimde sürdürüyor.
Mesele Bryan Johnson gibi yaşamak değil, kendi sağlığınız için sorumluluk almaktır. Neotes’in bioAge Testi gibi araçlarıyla kişisel verilerinizi keşfedebilir ve sağlıklı yaşlanmanızı şekillendirmek için hedefeyönelik eylemlerde bulunabilirsiniz. Uzun Ömürlülük Üyeliği size sürekli destek, düzenli testler, kişiselleştirilmiş öneriler ve daha iyi sağlık yolunda size rehberlik edecek değerli bilgilere erişim sunar. Aktif olun - kendinize yatırım yapın ve bugün başlayın!
Kaynaklar:
İçindekiler tablosu
