Uzun Ömür

Uzun bir yaşam dilediğimizde, sadece mümkün olduğunca uzun yılları kastetmiyoruz, aynı zamanda bu yılları zihinsel ve fiziksel olarak zinde geçirmek istiyoruz. İyi haber şu ki, bu bizim elimizde. Düzenli fiziksel egzersizin ve mümkün olduğunca az et içeren bir diyetin sağlıklı bir yaşam tarzının temelini oluşturduğu iyi bilinmekte ve kanıtlanmaktadır. Atalarımızdan daha uzun bir yaşam beklentisine […]

David A. Sinclair, Harvard Tıp Fakültesi’nde Genetik Profesörü ve epigenetik tıbbın öncülerindendir. Bu kitapta, sağlık ve uzun ömürlülüğün nasıl artırılacağını açıklıyor. Epigenomumuz on yıllar boyunca hasar alır. Bu hasar yaşlanmamıza neden olur ve bizi hastalıklara yatkın hale getirir. Prof Sinclair, doğru genlerin nasıl yeniden etkinleştirilebileceğini ve böylece vücudun nasıl iyileştirilip gençleştirilebileceğini araştırıyor. Sinclair’in araştırma bulguları

Hepimiz stresi biliyoruz - ama ne yapmalı ve nasıl azaltmalı? Hepimiz “yıl sonu stresi” içindeyiz. Acilen halledilmesi gereken son randevular, tatil planları ya da çocuklar için hediye karmaşası var. Akşamları kanepede oturmamız ya da tamamen bitkin bir şekilde yatağa düşmemiz alışılmadık bir durum değil: ve gün bu kadar. Ne yapmayı başardık? Çoğu zaman pek bir

Araştırmacılar uzun zamandır biyolojik yaşam saatimizin saatini bulmaya çalışıyorlar. Metabolizma hızının bunda önemli bir rol oynadığı tartışmasızdır. Azaltılmış bir metabolizma ömrümüzü biraz uzatabilir. Biohacking yardımıyla vücudumuzun bunu yapmasına yardımcı olabiliriz. Hücreler içindeki bilgi alışverişi uzun ömürlülüğü düzenler Hücrelerimiz, enerji tedarikçisi olarak hareket eden ve metabolizmayı düzenleyen güç istasyonları olarak adlandırılan yapılara sahiptir. Bu güç istasyonları

mTor ne anlama geliyor? mTOR kinaz, bir vücut hücresinin kontrol merkezi olarak düşünülebilir. Metabolizmayı, hücre bölünmesini ve hücre büyümesini düzenler. Patolojik süreçlerde bu düzenleme artık olması gerektiği gibi çalışmaz. Bu kontrol merkezinin devre dışı bırakılması, örneğin kanser hücrelerinin büyümesini önleyebilir. Diyabet ve obezite de bundan etkilenir. Ancak 2018’de Science Translational Medicine’da yayımlanan bir çalışma kaşları