Des études sur la créatine montrent que : Le booster de performance pourrait désormais être un supplément de longévité

La créatine, longtemps connue comme un supplément sportif pour les athlètes de force et de compétition, fascine aujourd’hui un public beaucoup plus large. Au-delà de l’haltérophilie ou du bodybuilding, de plus en plus d’études mettent en lumière le rôle de la créatine dans les performances intellectuelles, le maintien de la masse musculaire et même dans le cadre d’une stratégie de santé durable.

Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est la molécule de créatine, pourquoi on peut la qualifier de « réservoir d’énergie pour le cerveau et les muscles » et quelles sont les connaissances scientifiques disponibles à ce jour. Nous mettons également en lumière l’importance de la production durable, un sujet qui devient de plus en plus important pour de nombreux consommateurs modernes. Enfin, et ce n’est pas le moins important, nous souhaitons également vous présenter la nouvelle combinaison de poudres appelée FocusMind Pro©. Une combinaison extrêmement intelligente et unique qui contient la nouvelle génération de créatine, à savoir la créatine Creavitalis®. De plus, la formule de FocusMind Pro© est enrichie en niacine et en sélénium et a été spécialement conçue pour la performance mentale et la longévité. Vous êtes curieux ? Alors lisez la suite !

Commençons par jeter un coup d’œil dans les coulisses d’Alzchem, le fabricant de Creavitalis® Creatin :

Le groupe Alzchem, dont le siège est situé à Trostberg, en Bavière, est l’une des principales entreprises de chimie de spécialités en Allemagne. Depuis plus de 100 ans, l’entreprise fabrique des produits de haute qualité, durables et innovants. Pour ce faire, Alzchem s’appuie sur des contrôles de qualité stricts, des certifications, des processus préservant les ressources et des procédés économes en énergie - récompensés par le statut EcoVadis Platine.

Creavitalis® est une créatine monohydrate de haute pureté fabriquée par Alzchem. Elle est produite en Allemagne dans des conditions BPF strictes, est certifiée FSSC 22000 et est utilisée à des fins de recherche dans les universités du monde entier. Creavitalis® s’est ainsi imposé comme la matière première de référence pour les études sur la créatine.

Dans l’interview suivante, Andreas Rothbucher, Sales Manager Central Europe chez Alzchem Group, répond à des questions importantes sur des sujets tels que la qualité, la durabilité et les multiples avantages de la créatine - de l’utilisation classique dans le sport à la promotion de la santé en général et à la longévité.

Entretien avec Andreas Rothbucher, directeur des ventes pour l’Europe centrale, Alzchem Group

Creavitalis® est une matière première de marque qui se distingue des autres. Qu’est-ce qui rend votre créatine spéciale par rapport aux autres produits sur le marché ?

Creavitalis® se distingue par sa grande pureté et sa qualité. Il est produit exclusivement en Allemagne et répond aux normes les plus strictes. Il est en outre certifié végétalien, casher et halal. Grâce à sa mouture fine, Creavitalis® est de texture neutre et agréable à prendre. Creavitalis® est la matière première d’études scientifiques et donc le produit de référence pour leurs résultats.

La qualité et la pureté sont des critères essentiels pour les compléments alimentaires. Comment vous assurez-vous que Creavitalis® répond aux normes les plus strictes ?

Nous veillons à ce que Creavitalis® réponde aux normes les plus strictes en effectuant des contrôles de qualité et des tests rigoureux. Chaque lot est méticuleusement analysé, ce qui permet de garantir une qualité constante. Les processus de production d’Alzchem sont certifiés et éprouvés depuis plus de 30 ans. De plus, l’ensemble de la chaîne de production, y compris les matières premières de base, est entre les mains d’Alzchem, ce qui garantit la pureté dans le produit final.

Alzchem est considéré comme un pionnier en matière de production durable. Quelles sont les mesures concrètes que vous prenez pour vous assurer que votre créatine est produite dans le respect de l’environnement ?

Notre feuille de route climatique vers le « Net Zero » s’articule autour des quatre principes suivants :

1. Nous voulons fermer nos cycles de production de manière plus efficace,
2. réduire la quantité d’énergie nécessaire,
3. utiliser plus intensivement la chaleur résiduelle générée par nos processus de production et
4. éviter toute forme de gaspillage de ressources

Qu’est-ce qui fait qu’Alzchem est une entreprise si innovante et tournée vers l’avenir ?

Nous investissons continuellement dans la recherche et le développement et travaillons en étroite collaboration avec des institutions scientifiques, développant constamment de nouveaux produits et applications pour la créatine.

La créatine est très appréciée des sportifs, mais elle présente également des avantages au quotidien. Quel est le rôle de la créatine dans la promotion de la santé en général et plus particulièrement dans le domaine de la longévité ?

La créatine sous forme de créatine phosphate est la clé du cycle énergétique cellulaire. Elle assure l’approvisionnement en énergie des cellules et est donc indispensable aux concepts de longévité. Sur cette base, la créatine soutient toutes les fonctions corporelles à forte consommation d’énergie. L’intérêt pour la créatine augmente massivement, en particulier dans le domaine de la santé féminine et des performances cognitives.

Où va-t-on ? Quelle est votre vision de la production future de créatine et de l’utilisation de Creavitalis® dans différents domaines de la vie ?

Notre vision est d’établir Creavitalis® dans encore plus de domaines de la vie et de faire mieux connaître les multiples avantages de la créatine. Des études approfondies menées avec des universités du monde entier mettent en évidence d’autres thèmes. Outre la santé des femmes, nous menons également des recherches très prometteuses dans le domaine de la fatigue et de l’alimentation équilibrée.

Face au grand choix de fournisseurs de créatine, pourquoi les clients devraient-ils choisir Creavitalis® ?

Nous produisons la créatine dans une usine spécialisée en Allemagne, nous utilisons des procédés de fabrication sûrs et nous respectons des normes strictes telles que GMP et HACCP. Les clients devraient choisir Creavitalis® parce qu’il répond aux normes de qualité les plus élevées. L’association allemande des consommateurs recommande également de n’acheter que des produits portant le label Creavitalis® ou Creapure®.

Votre procédé de fabrication est considéré comme particulier. Quelles sont les différences technologiques ou écologiques par rapport aux autres producteurs ?

Notre processus de fabrication se caractérise par l’utilisation de technologies de pointe et de méthodes de production respectueuses de l’environnement. Nous veillons à ce que nos processus soient efficaces sur le plan énergétique et préservent les ressources. Alzchem est également le seul producteur de créatine dans le monde occidental.

Creavitalis® est exclusivement produit en Allemagne. Pourquoi avez-vous délibérément choisi ce site ?

Alzchem a été fondée il y a environ 120 ans. La raison principale du choix du site était la grande force hydraulique de la rivière voisine « Alz ». Celle-ci représentait une source d’énergie fiable pour la production de l’époque, et l’idée d’origine d’Alzchem était donc déjà durable. Notre créatine est produite exclusivement dans nos installations certifiées en Haute-Bavière - équitable, durable, régionale.

Vos produits sont certifiés. Quelles sont vos certifications et que signifient-elles pour les consommateurs ?

Nos produits sont certifiés casher et halal. Ces certifications signifient pour les consommateurs qu’ils reçoivent un produit d’une pureté et d’une qualité optimales, fabriqué sous des contrôles stricts.

Creavitalis® est considéré comme particulièrement biodisponible. Qu’est-ce qui rend l’absorption de votre créatine plus efficace que celle d’autres produits ?

Creavitalis® est une créatine monohydrate dont la biodisponibilité est proche de 100 %. Celle-ci est obtenue grâce à la pureté et à la qualité particulières du produit. Elle permet en outre une absorption et une utilisation plus efficaces de la créatine dans l’organisme.

La durabilité est de plus en plus importante. Qu’est-ce qui rend Creavitalis® plus durable que les produits à base de créatine des autres fabricants ?

Creavitalis® est produit dans des conditions durables. Nous utilisons des technologies à faible consommation d’énergie et des méthodes de production respectueuses de l’environnement afin de minimiser notre impact sur l’environnement. En 2024, Alzchem a reçu la note Platine d’EcoVadis pour sa gestion durable, ce qui la place parmi les 1 % des meilleures entreprises évaluées.

Alzchem travaille en étroite collaboration avec la recherche. Sur quels projets ou études innovantes sur la créatine travaillez-vous actuellement ?

Alzchem soutient et mène de nombreuses études afin de continuer à explorer les nombreux avantages de la créatine. Des études sont actuellement en cours sur la sarcopénie, le long covid, les fonctions cognitives, la santé des femmes, la longévité et bien d’autres encore.

Quelles sont les études cliniques ou les résultats de recherche qui, selon vous, sont particulièrement pertinents pour les consommateurs ?

Les études dans le domaine de la santé des femmes sont particulièrement pertinentes. Il y a beaucoup de nouvelles découvertes dans ce domaine. Nous serons également en mesure de présenter cette année des résultats révolutionnaires dans les applications pour le Healthy Aging. Nous sommes également très confiants dans notre étude Fatigue / Long Covid, qui s’achèvera cette année.

La créatine fait souvent l’objet de nouvelles recherches. Y a-t-il des développements scientifiques intéressants qui pourraient nous surprendre ?

Ce qui est surprenant, c’est surtout le nombre de domaines dans lesquels la créatine est utile et dans lesquels une supplémentation apporte de grands avantages. On trouve sans cesse de nouvelles approches, comme la créatine pour la dépression ou la maladie de Parkinson. La recherche est infatigable dans ce domaine. En fin de compte, l’explication est assez simple, car la fonction de base de la créatine est de soutenir le métabolisme énergétique. La créatine fournit donc de l’énergie à l’organisme, partout et à chaque fois qu’il en a besoin.

En conclusion, quel serait votre principal conseil aux personnes qui envisagent d’utiliser la créatine non seulement pour le sport, mais aussi pour améliorer leur santé générale ?

Mon principal conseil serait de considérer la créatine comme faisant partie d’une approche globale. La créatine soutient le métabolisme énergétique du corps, ce qui lui confère des effets multiples. La créatine convient donc à tous ceux qui souhaitent vivre une vie pleine d’énergie.

Créatine : une molécule polyvalente pour les muscles, le cerveau et la santé en général

Qu’est-ce que la créatine et pourquoi est-elle si importante ?

Le terme « créatine » est dérivé du mot grec « kreas » qui signifie « viande ». Notre principal apport provient typiquement de la viande et du poisson, tandis que les aliments végétaux ne contiennent presque pas de créatine. Un adulte moyen synthétise lui-même environ 1 à 2 grammes de créatine par jour, notamment dans le foie, les reins et le pancréas. D’autres quantités sont apportées par l’alimentation.

Dans le corps, la créatine - principalement stockée sous forme de phosphocréatine - est une source d’énergie rapidement disponible. Lors d’efforts très intenses et de courte durée, elle régénère la principale source d’énergie des cellules, l’adénosine triphosphate (ATP). Cette fonction fait de la créatine un supplément très apprécié pour la musculation et les sports de saut. Mais elle offre également bien plus qu’une simple amélioration des performances sportives.

Avantages de la créatine dans le sport et la vie quotidienne

1. Production d’énergie à court terme :
   La créatine soutient surtout les efforts de haute intensité et de courte durée qui nécessitent une force ou une vitesse maximale, par exemple l’haltérophilie ou le sprint. Dans ce contexte, elle améliore la capacité à régénérer l’ATP plus rapidement.
2. Augmentation de la capacité anaérobie :
   La créatine peut améliorer sensiblement les performances lors d’activités anaérobies telles que le sprint ou la musculation. Les athlètes professionnels ne sont pas les seuls à en profiter, tous ceux qui souhaitent optimiser leur force musculaire ou leur forme physique en profitent également.
3. Plus de puissance au quotidien :
   Autre avantage : les personnes qui pratiquent régulièrement la musculation peuvent souvent effectuer plus de répétitions ou déplacer des poids plus importants avec la créatine. Des études montrent que la musculation combinée à une supplémentation en créatine entraîne des gains de force musculaire significativement plus importants que l’entraînement sans créatine.

Pour les personnes qui ne s’entraînent pas du tout ou seulement modérément, la créatine peut jouer un rôle important dans le maintien de la masse musculaire. Elle soutient la substance des muscles, en particulier chez les personnes âgées ou dans les professions physiquement exigeantes. En outre, ses effets positifs sur le métabolisme énergétique du cerveau sont un domaine de plus en plus recherché.

La créatine pour les performances cérébrales et les fonctions cognitives

De nombreuses études ont démontré que la créatine peut améliorer non seulement les performances physiques, mais aussi les performances intellectuelles. Une étude en cross-over contrôlée par placebo menée sur 45 jeunes adultes végétariens (5 g de créatine par jour pendant six semaines) a montré des améliorations significatives de la mémoire de travail et des résultats des tests d’intelligence. En particulier, les personnes dont l’apport alimentaire en créatine est faible (par exemple les végétariens) semblent en bénéficier.

En outre, il existe des preuves que la créatine peut avoir un effet positif sur la mémoire à court terme et la clarté mentale. Toutefois, les effets peuvent varier en fonction de l’état individuel - des facteurs tels que le sommeil, le niveau de stress ou l’alimentation générale jouent également un rôle.

Applications médicales et potentiel de longévité

La créatine est désormais bien établie dans les domaines médicaux :

• les maladies neurologiques : Des études suggèrent que la créatine pourrait avoir un effet bénéfique sur les maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.
• Santé cardiaque : la créatine contribue à améliorer l’approvisionnement en énergie des cellules du muscle cardiaque, ce qui peut être particulièrement intéressant pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.
• les maladies musculaires et nerveuses : En cas de dystrophies musculaires ou de SLA, la créatine contribue à améliorer la force musculaire.
• Réhabilitation : la créatine est utilisée dans les programmes de réhabilitation après un accident vasculaire cérébral ou un traumatisme crânien afin de soutenir l’équilibre énergétique des tissus endommagés.

Le rôle de la créatine dans le vieillissement est particulièrement important pour la qualité de vie à long terme. En renforçant les muscles et le cerveau, la créatine contribue à ce que l’on appelle la longévité. Elle peut aider à lutter contre la perte musculaire liée à l’âge (sarcopénie), a un effet antioxydant et soutient les fonctions cognitives. De nombreux experts en longévité considèrent donc la créatine comme une composante d’une stratégie anti-âge globale, en particulier lorsqu’elle est intégrée à une alimentation saine et à une activité physique ciblée.

Production durable de créatine : pourquoi est-elle importante ?

Un aspect souvent négligé lors de l’achat de créatine est la durabilité. Les créatines bon marché, souvent importées d’Asie, sont parfois produites selon des processus nuisibles à l’environnement. Il en résulte une quantité élevée de déchets et de polluants. À l’inverse, le mode de production durable du groupe Alzchem en Allemagne se caractérise par des procédés peu gourmands en énergie et de faibles émissions.

Si vous êtes soucieux non seulement de la qualité, mais aussi de l’environnement, vous devriez rechercher des fabricants durables lorsque vous achetez de la créatine.

• Conseil : recherchez les certificats et les labels qui attestent d’un mode de production contrôlé et respectueux des ressources.

Mythes courants sur la créatine : qu’est-ce qui est vrai ?

1. « La créatine endommage les reins« 
   Les études menées sur des personnes en bonne santé n’ont pas montré d’effets négatifs sur les valeurs rénales, même en cas de prise de créatine à long terme. Toutefois, en cas de problèmes rénaux préexistants, il est toujours préférable de demander un avis médical.
2. « La créatine est réservée aux hommes« 
   En fait, les femmes peuvent également bénéficier de la créatine, notamment pour le maintien de la masse musculaire, les performances à l’entraînement ou le soutien des fonctions cognitives.
3. « La créatine est un stéroïde« 
   La créatine est une molécule d’origine naturelle qui n’a rien à voir avec les stéroïdes anabolisants. Elle est disponible légalement et fait partie des compléments alimentaires les plus étudiés.

Conclusion : la créatine, un allrounder durable pour plus de performance, de santé et de longévité

La créatine est bien plus qu’un simple supplément destiné à améliorer les performances des athlètes ambitieux. Que ce soit pour soutenir les muscles, le cerveau ou les objectifs de santé en général, de nombreuses études soutiennent le potentiel polyvalent de cette molécule. Elle aide à augmenter la force et l’endurance, a un effet positif sur certaines fonctions neurologiques et cognitives et peut avoir un effet bénéfique sur le processus de vieillissement.

Parallèlement, le développement durable est une question de plus en plus importante lorsqu’il s’agit de choisir le bon produit à base de créatine. Si vous voulez jouer la carte de la sécurité en matière d’écologie, de qualité et de pureté, vous devez vous assurer que la créatine est produite dans des conditions respectueuses de l’environnement et selon des procédés certifiés. Le groupe Alzchem a joué un rôle de pionnier dans ce domaine avec Creavitalis®.

Nouveau produit : FocusMind Pro© de neotes

Une combinaison unique de créatine Creavitalis®, de niacine (vitamine B3) et de sélénium.

• La créatine aide à fournir de l’énergie aux muscles et au cerveau,
• La niacine contribue à réduire la fatigue et favorise le métabolisme énergétique,
• Le sélénium protège vos cellules grâce à ses propriétés antioxydantes.

Pour FocusMind Pro©, neotes utilise la créatine Creavitalis® du groupe Alzchem, de haute qualité et produite en Allemagne. L’objectif était de proposer un produit qui s’intègre le plus harmonieusement possible dans un mode de vie moderne et soucieux de la santé. Bien que la longévité et le biohacking soient des thèmes à la mode, il ne faut pas oublier qu’aucun supplément ne peut remplacer à lui seul une alimentation saine ou un mode de vie équilibré. Cependant, la créatine, associée à la niacine et au sélénium, offre une approche intéressante pour soutenir les processus énergétiques de l’organisme, sans se focaliser exclusivement sur les performances sportives.

Sources :

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• https://www.pexels.com/de-de/foto/person-frau-schon-hubsch-10545200/