Ce que l’âge biologique révèle sur votre mode de vie et votre espérance de vie

Un biomarqueur qui intègre les expériences de toute une vie représente une grande opportunité pour votre santé. Le test de l’âge biologique vous permet de voir comment votre mode de vie influence votre taux de vieillissement et de calculer votre espérance de vie. Jamais auparavant il n’a été possible d’obtenir un retour d’information aussi détaillé sur votre mode de vie et des informations sur votre propre vieillissement.

L’âge chronologique détermine le départ à la retraite

Quel est l’intérêt de vieillir, de passer son permis de conduire ou de profiter enfin de sa retraite ? Certes, la structure est importante. Conduire une voiture à 12 ans parce qu’on trouve les pilotes de course géniaux ou prendre sa retraite à 35 ans parce que le travail n’est pas amusant en ce moment, ce n’est pas socialement faisable. Cela créerait un grand désordre. Mais l’ordre et la structure ne sont pas tout dans la vie et l’âge chronologique ne dit pas grand-chose d’autre sur vous.

Pour un enfant, rien n’est plus fascinant que d’aller au cinéma ou de conduire une voiture pour la première fois. Il attend avec impatience son anniversaire et compte les nuits jusqu’au grand jour. Mais au fil des années, de nombreuses personnes s’éloignent mentalement de leur âge chronologique. Pour la plupart des adultes, il s’agit de l’arrière-goût insipide de la vie, sans lequel celle-ci ne serait pas possible.

Tout cela s’applique à l’âge chronologique que nous calculons de manière calendaire. Aujourd’hui, la science nous accorde une vision nouvelle et plus nuancée des choses. La recherche moderne vous permet de voir votre âge réel - ce que l’on appelle l’âge biologique.

L’âge biologique raconte votre propre histoire de vie

Vous avez certainement déjà vécu cette situation : Les gens ont l’air d’avoir la trentaine alors qu’ils ont en réalité 50 ans. Vous connaissez certainement aussi le « look usé » de certaines personnes qui ont à peine la moitié de leur âge. Chez ces personnes, la différence entre l’âge chronologique et l’âge biologique est particulièrement évidente.

L’un d’entre eux est notre calendrier - nous comptons les tours de la Terre autour du soleil. L’autre est une mesure de la rapidité ou de la lenteur du vieillissement de notre corps. Les chercheurs appellent âge biologique la jeunesse ou l’âge de votre corps, de ses cellules et de tout ce qui les relie entre elles.

Les scientifiques assimilent un âge biologique faible à une vitalité accrue, une capacité d’adaptation, un système immunitaire qui fonctionne bien et un métabolisme qui se déroule sans problème. La plasticité diminue avec l’âge biologique. Les déchets métaboliques s’accumulent dans le corps - les cellules et leur environnement - et tout ne fonctionne plus aussi bien.

Phénotypiquement, en termes de caractéristiques visibles, le vieillissement biologique se traduit par un relâchement de la peau et une augmentation des rides. Cette superficialité n’est toutefois que la partie émergée de l’iceberg. L’augmentation de l’âge biologique entraîne davantage de déchets cellulaires et de mutations dans l’ADN. Le risque de maladie augmente. Souvent, les cellules manquent de carburant adéquat et le métabolisme se dérègle peu à peu. Cela a des conséquences sur la santé.

C’est là que nous actionnons le levier des tests d’âge biologique modernes. Dans cet article, nous vous montrons comment mesurer votre âge biologique et comment agir sur celui-ci. Nous vous donnons un outil qui vous permettra de rester biologiquement jeune plus longtemps, même si l’horloge murale fait tic-tac.

L’épigénétique concentre et préserve toutes les expériences de la vie dans vos cellules

Nous avons un test qui vous permet de connaître votre âge biologique. Avec ce test, nous examinons les molécules chimiques de l’ADN qui le régulent. En termes techniques, on appelle ces molécules des modifications épigénétiques d’un composant de l’ADN, la cytosine.

Si vous transposez cela, vous pouvez vous imaginer que ce sont des post-its jaunes que le corps colle ou retire de l’ADN au fur et à mesure que l’on vieillit ! Pour simplifier, plus vous vieillissez, plus vous collez ou retirez de post-its. Le modèle de cette « gestion des notes » sur l’ADN est appelé code épigénétique.

Ce code constitue, à côté de l’ADN, une sorte de deuxième support d’information qui se trouve sur (« épi ») les brins d’ADN. Il régit la manière dont le corps utilise l’ADN existant. Il s’agit d’une adaptation structurelle aux changements d’état d’activation de l’ADN.

L’épigénétique était déjà concevable lorsque Watson et Crick ont reconnu l’ADN et son rôle en 1953. Dès 1942, Conrad Hal Waddington parlait de la « branche de la biologie qui étudie les interactions entre les gènes et leurs produits, qui à leur tour produisent le phénotype ».

L’épigénétique relie l’ADN à tout ce qui vous arrive dans la vie. L’ADN reste pratiquement inchangé au cours de la vie. Les informations épigénétiques changent intensément au cours - ou à cause - de la vie. C’est pourquoi nous utilisons ce code épigénétique comme une horloge épigénétique. Il intègre les expériences de votre vie et nous permet ainsi de faire des déclarations sur votre âge biologique.

Avec votre style de vie, vous construisez votre propre épigénétique

Que vous fumiez et depuis combien de temps, que vous ayez connu des périodes de famine ou que vous ayez souffert d’obésité pendant longtemps, l’épigénétique enregistre ces expériences de la vie ! Le code épigénétique conserve même des informations datant d’avant votre naissance.

L’une des principales fonctions de ce code est de contrôler l’expression des gènes. Les modifications épigénétiques - des fiches post-It plus ou moins récentes - déterminent la façon dont une cellule utilise les gènes, si la cellule traduit fréquemment les gènes ou si elle les désactive dans les cas extrêmes. Ainsi, le corps s’adapte à l’environnement par une utilisation adaptée de l’ADN.

Fumer modifie le code épigénétique et l’âge biologique

Les cellules agissent de manière épigénétique en attachant à un gène ce que l’on appelle un groupe méthyle - un élément chimique ; une note post-It. C’est ce que des chercheurs de l’université d’Édimbourg ont pu montrer chez des fumeurs.

Les chercheurs ont interrogé 4.900 personnes sur leurs habitudes tabagiques. Ils ont ensuite compté chez elles le nombre de groupes méthyle sur les gènes de la fonction pulmonaire. Grâce au schéma de méthylation de ces gènes, les chercheurs ont pu distinguer les fumeurs des non-fumeurs, l’équipe a même pu différencier les gros fumeurs des fumeurs occasionnels.

Ces méthylations modifient par exemple la façon dont les cellules utilisent les gènes impliqués dans le fonctionnement des poumons. Elles font en sorte que les cellules utilisent davantage de gènes ou les désactivent complètement. Ainsi, le tabagisme influence probablement la mortalité et donc l’espérance de vie.

Particulièrement intéressant : les anciens fumeurs ont montré des schémas comme les non-fumeurs. Cela signifie que les changements épigénétiques pouvaient être inversés par l’arrêt du tabac. Vous pouvez donc influencer votre âge biologique. Vous pouvez en quelque sorte inverser le cours du temps.

L’âge biologique peut être mesuré à l’aide de biomarqueurs épigénétiques dans un seul test

Pour mesurer l’âge biologique, les chercheurs se penchent sur certains sites de l’ADN. Le vieillissement joue pour ainsi dire un rôle particulier dans ces sites génétiques. Les chercheurs - et nous aussi avec notretest - mesurent ainsi le type et le nombre de changements épigénétiques à ces emplacements de gènes.

En gros, cela peut se traduire comme suit : si le locus a deux méthylations, il est considéré comme biologiquement jeune. Cinq méthylations indiquent une maturité biologique et à partir de dix méthylations, l’horloge épigénétique tourne depuis longtemps et le locus est considéré comme vieux.

En pratique, d’autres schémas sont envisageables. Dix méthylations au lieu de deux pourraient signifier un faible âge biologique et une relation linéaire n’est pas nécessairement établie. Ce qui est important, c’est la relation fondamentale entre le modèle de méthylation et l’âge biologique.

Pour déterminer quels motifs de méthylation sont représentatifs de quel âge, les chercheurs comparent les motifs de plusieurs milliers de personnes. Ce n’est qu’à l’issue de ces comparaisons que l’on peut déterminer lesquels de ces motifs indiquent que les personnes sont restées jeunes et lesquels indiquent un vieillissement biologique rapide.

Un IMC élevé accélère le vieillissement et favorise les maladies

Dans leur quête du Graal de l’immortalité, les chercheurs se sont continuellement heurtés à l’influence de l’énergie alimentaire. Il s’est rapidement avéré qu’une grande quantité d’énergie provenant de l’alimentation entraînait un vieillissement rapide.

Manger plus que nécessaire accélère le tic-tac de l’horloge épigénétique. Cela n’a pas seulement des conséquences sur les rides des joues. Avec un vieillissement biologique rapide, le risque de maladies cardiovasculaires, de cancer ou de diabète augmente. Notamment parce que les cellules ne fonctionnent plus sans heurts et accumulent des déchets cellulaires. En revanche, moins de calories ralentissent le vieillissement et réduisent ainsi le taux de vieillissement biologique.

La grande chance que nous avons tous est d’adapter individuellement notre mode de vie pour ralentir le vieillissement. Vous avez le pouvoir de réduire votre âge biologique par le biais de votre style de vie. Letest neotes bioAge vous permet d’accéder directement à ce processus.

Vers une santé personnalisée grâce au test de l’âge biologique

C’est intéressant. Mais vous saviez certainement déjà que l’obésité est mauvaise pour la santé. Supposons maintenant que vous n’ayez jamais été en surpoids et que vous n’ayez jamais fumé. Pourriez-vous tout de même faire partie des personnes pré-âgées qui risquent de souffrir d’une maladie chronique plus tard dans leur vie ?

Pour déterminer ce risque, nous vous offrons la possibilité de déterminer votre âge biologique ! Si celui-ci s’écarte de manière inhabituelle de l’âge chronologique, vous aurez la possibilité de prendre des mesures correctives au moment opportun.

Vous avez la possibilité de regarder dans son ADN. Passez en revue le passé via votre épigénome. Tout ce dont vous avez besoin, vous le faites chez vous. Rien n’est nécessaire, à part une piqûre dans le doigt et un peu de sang du bout du doigt.

Le test détermine le modèle de méthylation sur des sites de méthylation caractéristiques qui reflètent particulièrement bien le vieillissement cellulaire. Grâce à ce code épigénétique, il est possible de déterminer votre âge biologique.

Le résultat du test peut également contenir des informations sur les risques de certaines maladies. La médecine préventive moderne a mis au point un ensemble de mesures visant à réduire l’impact des maladies chroniques courantes.

Supposons que vous présentiez un risque accru de maladie cardiovasculaire, bien que vous soyez peut-être encore en parfaite santé du point de vue de votre médecin généraliste. Qu’est-ce qui vous empêche de vous soumettre à des tests ciblés plus réguliers sur la base de la connaissance de votre âge biologique ? Aucune crise cardiaque ne survient sans aucun signe avant-coureur. Il suffit de s’y prendre suffisamment tôt pour éviter bien des choses !

Supposons que votre âge biologique corresponde à votre âge chronologique. Pouvez-vous néanmoins agir activement pour influencer votre âge biologique et le faire augmenter plus lentement ? La recherche épigénétique apporte une réponse claire et positive à cette question. Par exemple, certaines formes d’alimentation (« régime méditerranéen ») et l’activité physique influencent l’épigénome. Grâce à des mesures ciblées, nous vous permettrons de réduire activement votre taux de vieillissement.

De plus, l’évaluation de l’âge épigénétique permet de voir l’effet « avant-après ». Surveillez immédiatement l’impact des changements dans votre vie sur votre âge biologique.

Cette stratégie est celle qui ralentit le plus le taux de vieillissement

Les recherches de Valter Longo donnent un aperçu étonnant du monde des stratégies anti-âge. En tant que professeur de gérontologie, il mène des recherches sur la réduction des calories et le jeûne.

S’appuyant sur des décennies de recherches et d’études sur le vieillissement des mouches, des vers, des rongeurs, des primates et des humains, il esquisse le régime de longévité. Un style alimentaire dont il est prouvé qu’il retarde le vieillissement et protège contre les maladies.

Le régime Longevity Diet comprend des pseudo-jeûnes occasionnels, appelés Fasting Mimicking Diet. Au cours d’expériences, Longo a montré que le pseudo-jeûne activait la régénération par les cellules souches. Une augmentation de l’autophagie (nettoyage des cellules) et de faibles niveaux d’insuline et d’IGF-1 étaient importants pour un faible vieillissement.

Une telle approche ralentit au maximum le vieillissement. Elle entraîne moins d’inflammation et moins de dommages oxydatifs. Elle réduit le risque de maladies liées à l’âge, comme le diabète, le cancer ou les crises cardiaques. Essayez-le, même sans jeûner - et commencez par tester votre âge biologiquepour calculer votre espérance de vie.

N’hésitez pas à discuter avec nos experts et à découvrir les derniers développements de la recherche sur le vieillissement. Notre service d’assistance téléphonique gratuit est un excellent moyen d’interaction pour les personnes intéressées comme vous. Profitez de cette opportunité pour en savoir plus sur la santé, l’épigénétique et votre âge biologique réel. Réservez un rendez-vous avec nos experts ici.

Sources :

• Daniel L McCartney, Anna J Stevenson, Robert F Hillary et al. Signatures épigénétiques du début et de l’arrêt du tabagisme. EBioMedicine. 2018.
• Jarrett D Morrow 1 , Barry Make 2 , Elizabeth Regan et al. DNA Methylation Is Predictive of Mortality in Current and Former Smokers. Am J Respir Crit Care Med. 2020.
• Yaru Liang, Zhao Wang. Quelle est la stratégie anti-âge la plus raisonnable : méta-analyse. Adv Exp Med Biol. 2018.
• Lara Oblak, Jeroen van der Zaag, Albert T Higgins-Chen, Morgan E Levine, Marco P Boks. A systematic review of biological, social and environmental factors associated with epigenetic clock acceleration. Ageing Res Rev. 2021.
• Sebastian Brandhorst, In Young Choi et al. A periodic diet that mimics fasting promotes multi-system regeneration, enhanced cognitive performance and healthspan. Cell Metab. 2016.
• Valter D Longo, Rozalyn M Anderson. Nutrition, longévité et maladies : des mécanismes moléculaires aux interventions. Cell. 2022.