Cosa dice l’età biologica sul tuo stile di vita e sulla tua aspettativa di vita

Un biomarcatore che integra le esperienze di tutta la tua vita offre una grande opportunità per la tua salute. Con il test dell’età biologica puoi vedere come il tuo stile di vita influisce sul tuo invecchiamento e calcolare la tua aspettativa di vita. Mai prima d’ora è stato possibile ottenere un feedback così dettagliato sullo stile di vita e informazioni sul proprio invecchiamento.

L’età cronologica determina l’età pensionabile

Che senso ha invecchiare, prendere la patente o godersi finalmente la pensione? Certamente la struttura è importante. Guidare un’auto a 12 anni perché pensi che i piloti siano fantastici o andare in pensione a 35 anni perché non ti piace il tuo lavoro è socialmente irrealizzabile. Questo causerebbe molta confusione. Ma l’ordine e la struttura non sono tutto nella vita e l’età cronologica non dice molto di te.

Per un bambino non c’è niente di più affascinante che poter andare al cinema o guidare un’auto per la prima volta. Non vedono l’ora che arrivi il loro compleanno e contano con ansia le notti che li separano dal grande giorno. Con il passare degli anni, però, molte persone si allontanano mentalmente dalla loro età cronologica. Per la maggior parte degli adulti, è e rimane il retrogusto insipido della vita, senza il quale non sarebbe possibile.

Tutto questo vale per l’età cronologica che calcoliamo con il calendario. Oggi la scienza ci offre una visione nuova e più differenziata delle cose. La ricerca moderna ti permette di vedere la tua vera età, la cosiddetta età biologica.

L’età biologica racconta la storia della tua vita

Probabilmente lo conosci bene: Le persone hanno l’aspetto di chi ha circa 30 anni, anche se in realtà ne ha 50. Probabilmente conosci anche lo ”sguardo consumato” di alcune persone che hanno solo la metà dei loro anni. La differenza tra età cronologica e biologica è particolarmente evidente in queste persone.

Uno è il nostro calendario, in cui contiamo le rivoluzioni della Terra intorno al sole. L’altro è la misura di quanto velocemente o lentamente il nostro corpo invecchia. La giovinezza o l’età del tuo corpo, comprese le cellule e tutto ciò che le tiene insieme, è ciò che i ricercatori chiamano età biologica.

Gli scienziati associano un’età biologica bassa a una maggiore vitalità, adattabilità, un sistema immunitario ben funzionante e un metabolismo regolare. Quando l’età biologica aumenta, la plasticità diminuisce. Le scorie metaboliche si accumulano nel corpo - le cellule e il loro ambiente - e tutto non funziona più così bene.

Fenotipicamente, in termini di caratteristiche visibili, l’invecchiamento biologico si manifesta con un rilassamento della pelle e un aumento delle rughe. Tuttavia, questa superficialità è solo la punta dell’iceberg. L’aumento dell’età biologica porta a un maggior numero di detriti cellulari e di mutazioni nel DNA. Il rischio di malattie aumenta. Spesso manca un’adeguata quantità di carburante nelle cellule e il metabolismo va gradualmente in tilt. Tutto ciò si ripercuote sulla salute.

È qui che entriamo in gioco noi con i moderni test dell ‘età biologica. In questo articolo ti mostriamo come misurare la tua età biologica e come influenzarla. Ti forniamo uno strumento per aiutarti a rimanere biologicamente giovane più a lungo, anche quando il tempo passa.

L’epigenetica raggruppa e conserva tutte le esperienze della vita nelle tue cellule.

Abbiamo un test con il quale è possibile scoprire la propria età biologica. Con questo test analizziamo le molecole chimiche sul DNA che lo regolano. Il termine tecnico corretto per queste molecole è modifica epigenetica di un componente del DNA, la citosina.

Si può pensare a dei post-it gialli che il corpo attacca o rimuove dal tuo DNA con l’avanzare dell’età! Per dirla in parole povere: più invecchi, più note vengono attaccate o rimosse. Il modello di questa ”traccia cartacea” sul DNA viene chiamato ”codice epigenetico”.

Oltre al DNA, questo codice rappresenta una sorta di secondo vettore di informazioni che si trova sui filamenti di DNA. Regola il modo in cui l’organismo utilizza il DNA disponibile. Si tratta di un adattamento strutturale agli stati alterati di attivazione del DNA.

L’epigenetica era già concepibile quando Watson e Crick riconobbero il DNA e il suo ruolo nel 1953. Già nel 1942, Conrad Hal Waddington parlò della ”branca della biologia che studia le interazioni tra i geni e i loro prodotti, che a loro volta danno origine al fenotipo”.

L’epigenetica collega il DNA a tutto ciò che ti accade nella vita. Il DNA rimane praticamente invariato nel corso della vita. Le informazioni epigenetiche cambiano intensamente durante - o a causa - della vita. Ecco perché usiamo questo codice epigenetico come orologio epigenetico. Integra le esperienze della tua vita e ci permette di fare affermazioni sulla tua età biologica.

Con il tuo stile di vita costruisci la tua epigenetica

Se fumi e per quanto tempo, se hai attraversato fasi di fame o hai sofferto di obesità per molto tempo, l’epigenetica memorizza queste esperienze di vita! Il codice epigenetico immortala persino le informazioni che risalgono a prima della tua nascita.

Un compito importante di questo codice è il controllo dell’espressione genica. Le modifiche epigenetiche - più nuovi o meno vecchi post-it - determinano il modo in cui una cellula utilizza i geni, se la cellula traduce spesso i geni o, in casi estremi, li spegne. In questo modo, il corpo si adatta all’ambiente personalizzando l’uso del DNA.

Il fumo altera il codice epigenetico e l’età biologica

Le cellule diventano epigeneticamente attive attaccando un cosiddetto gruppo metile - un blocco chimico, un post-it - a un gene. I ricercatori dell’Università di Edimburgo sono riusciti a dimostrarlo nei fumatori.

Gli scienziati hanno chiesto a 4.900 persone la loro abitudine al fumo. Hanno poi contato il numero di gruppi metilici presenti sui geni della funzione polmonare. Utilizzando il modello di metilazione di questi geni, i ricercatori sono stati in grado di distinguere i fumatori dai non fumatori e il team è riuscito persino a distinguere tra fumatori pesanti e fumatori occasionali.

Queste metilazioni cambiano, ad esempio, il modo in cui le cellule utilizzano i geni coinvolti nella funzione polmonare. Fanno sì che le cellule utilizzino maggiormente i geni o li disattivino completamente. Il fumo presumibilmente influenza la mortalità e quindi l’aspettativa di vita.

Particolarmente interessante: gli ex fumatori hanno mostrato modelli simili a quelli dei non fumatori. Ciò significa che i cambiamenti epigenetici possono essere invertiti smettendo di fumare. Puoi quindi influenzare la tua età biologica. In un certo senso, puoi riportare indietro l’orologio.

L’età biologica può essere misurata utilizzando biomarcatori epigenetici in un test

Per misurare l’età biologica, i ricercatori esaminano alcune posizioni del DNA. L’invecchiamento gioca un ruolo speciale in questi loci genici, per così dire. I ricercatori - e anche noi con il nostrotest - misurano il tipo e il numero di cambiamenti epigenetici in questi loci genici.

Per dirla in parole povere, questo può essere il seguente: se il locus genico ha due metilazioni, è considerato biologicamente giovane. Cinque metilazioni indicano la maturità biologica e dieci metilazioni o più significano che l’orologio epigenetico ha ticchettato a lungo e il locus genico è ormai vecchio.

In pratica, sono ipotizzabili anche altri modelli. Dieci metilazioni invece di due potrebbero indicare un’età biologica bassa e una relazione lineare non è necessariamente data. La correlazione fondamentale tra modello di metilazione ed età biologica è importante.

Per scoprire quali modelli di metilazione rappresentano un’età, i ricercatori confrontano i modelli di molte migliaia di persone. Solo questi confronti permettono di capire quali modelli indicano persone giovani e quali indicano un rapido invecchiamento biologico.

Un IMC elevato accelera l’invecchiamento e favorisce le malattie

Nella loro ricerca del graal dell’immortalità, i ricercatori si sono continuamente imbattuti nell’influenza dell’energia alimentare. È apparso subito chiaro che una grande quantità di energia proveniente dal cibo porta a un rapido invecchiamento.

Mangiare più del necessario fa ticchettare più velocemente l’orologio epigenetico. Questo non riguarda solo le rughe sulle guance. Il rapido invecchiamento biologico aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, cancro e diabete. Anche perché le cellule non funzionano più bene e accumulano rifiuti cellulari. Meno calorie, invece, rallentano il processo di invecchiamento e quindi riducono il tasso di invecchiamento biologico.

La grande opportunità che abbiamo tutti è quella di modificare il nostro stile di vita per rallentare il processo di invecchiamento. Hai il potere di ridurre la tua età biologica attraverso il tuo stile di vita. Il neotes bioAgeTest ti dà accesso diretto a questo processo.

Salute personalizzata con il test dell’età biologica

È interessante. Ma sicuramente sapevi già che il sovrappeso non è salutare. Ora supponiamo che tu non sia mai stato in sovrappeso e che non abbia mai fumato. È possibile che tu sia una di quelle persone che hanno un’età precoce e che hanno un rischio maggiore di soffrire di una malattia cronica più avanti nella vita?

Per determinare questo rischio, ti offriamo la possibilità di determinare la tua età biologica! Se questa si discosta in modo insolito dall’età cronologica, ti verrà data la possibilità di prendere tempestivamente delle contromisure.

Hai la possibilità di guardare nel tuo DNA. Rivedere il passato attraverso il tuo epigenoma. Puoi fare tutto ciò che ti serve a casa tua. Tutto ciò che serve è una puntura sul dito e un po’ di sangue dal polpastrello.

Il test determina il modello di metilazione nei siti di metilazione caratteristici che riflettono particolarmente bene l’invecchiamento cellulare. Grazie a questo codice epigenetico è possibile determinare la tua età biologica.

Il risultato del test può anche contenere informazioni sui rischi di alcune malattie. La moderna medicina preventiva ha sviluppato una serie di misure per allontanare la paura delle malattie croniche più comuni.

Supponiamo che il tuo rischio di malattie cardiovascolari sia aumentato, anche se dal punto di vista del medico di famiglia sei ancora in perfetta salute. Perché non sottoporsi regolarmente a esami mirati basati sulla conoscenza della tua età biologica? Nessun attacco cardiaco si verifica senza precursori. È sufficiente fare un’analisi precoce e si possono evitare molte cose!

Supponiamo che la tua età biologica corrisponda alla tua età cronologica. Puoi comunque fare attivamente qualcosa per influenzare la tua età biologica e farla aumentare più lentamente? La ricerca epigenetica fornisce una risposta chiara e positiva. Ad esempio, alcune forme di alimentazione (”dieta mediterranea”) e di attività fisica influenzano l’epigenoma. Con misure mirate, ti permetteremo di ridurre attivamente il tuo tasso di invecchiamento.

Inoltre, la determinazione epigenetica dell’età ti permette di vedere l’effetto ”prima e dopo”. Controlla immediatamente l’influenza dei cambiamenti nella tua vita sulla tua età biologica.

Questa strategia è quella che rallenta maggiormente il tasso di invecchiamento.

La ricerca di Valter Longo offre spunti sorprendenti sul mondo delle strategie anti-invecchiamento. In qualità di professore di gerontologia, effettua ricerche sulla riduzione delle calorie e sul digiuno.

Basandosi su decenni di ricerche e studi sull’invecchiamento di mosche, vermi, roditori, primati ed esseri umani, l’autore delinea la Dieta della Longevità. Una dieta che ha dimostrato di ritardare l’invecchiamento e di proteggere dalle malattie.

La Dieta della Longevità contiene uno pseudo-digiuno occasionale, la cosiddetta Dieta che imita il digiuno. Negli esperimenti, Longo è riuscito a dimostrare che lo pseudo-digiuno attiva la rigenerazione da parte delle cellule staminali. L’aumento dell’autofagia (pulizia delle cellule) e i bassi livelli di insulina e IGF-1 sono importanti per ridurre l’invecchiamento.

Questo approccio rallenta il più possibile l’invecchiamento. Porta a una riduzione delle infiammazioni e dei danni ossidativi. Riduce il rischio di malattie legate all’età come il diabete, il cancro e l’infarto. Provaci, anche senza digiunare, e inizia a verificare la tua età biologicaper calcolare la tua aspettativa di vita.

Sei anche invitato a parlare con i nostri esperti e a scoprire gli ultimi sviluppi della ricerca sull’invecchiamento. Il nostro servizio di consulenza telefonica gratuita è un ottimo modo per interagire con persone come te. Cogli l’occasione per saperne di più su salute, epigenetica e sulla tua vera età biologica. Prenota un appuntamento con i nostri esperti qui.

Fonti:

• Daniel L McCartney, Anna J Stevenson, Robert F Hillary et al. Firme epigenetiche dell’inizio e della cessazione del fumo. EBioMedicine. 2018.
• Jarrett D Morrow 1 , Barry Make 2 , Elizabeth Regan et al. La metilazione del DNA è predittiva della mortalità nei fumatori attuali e negli ex fumatori. Am J Respir Crit Care Med. 2020.
• Yaru Liang, Zhao Wang. Qual è la strategia anti-invecchiamento più ragionevole: meta-analisi. Adv Exp Med Biol. 2018.
• Lara Oblak, Jeroen van der Zaag, Albert T Higgins-Chen, Morgan E Levine, Marco P Boks. Una revisione sistematica dei fattori biologici, sociali e ambientali associati all’accelerazione epigenetica dell’orologio. Ageing Res Rev. 2021.
• Sebastian Brandhorst, In Young Choi et al. Una dieta periodica che imita il digiuno promuove la rigenerazione multisistemica, il miglioramento delle prestazioni cognitive e l’apertura della salute. Cell Metab. 2016.
• Valter D Longo, Rozalyn M Anderson. Alimentazione, longevità e malattie: dai meccanismi molecolari agli interventi. Cell. 2022.