Biotina
Presumiblemente, como la biotina sólo se encuentra en bajas concentraciones en los alimentos, el organismo recicla la biotina. Después de que la biotina, como componente de las enzimas carboxilasas del organismo, haya cumplido su cometido en el metabolismo de los macronutrientes, se recupera mediante la cooperación de diversas enzimas. Sin embargo, excretamos parte de la biotina en la orina, por lo que dependemos de ingerirla a través de los alimentos. Si hay una carencia de biotina, el organismo presumiblemente forma más transportadores que canalizan la biotina desde el intestino al organismo.
La biotina cumple otra función importante al mantener bajo control determinados genes del núcleo celular mediante mecanismos epigenéticos. Al unirse a las histonas -grandes unidades de empaquetamiento que contienen el material genético-, la biotina puede regular la función génica de los genes proinflamatorios. Simplemente impidiendo su traducción de información genética en mensajeros inflamatorios funcionales como el TNF-alfa o diversas citoquinas. Por esta razón, la biotina tiene propiedades antiinflamatorias.
Si hay una carencia de biotina, se inicia la traducción del material genético de estos genes en sustancias mensajeras proinflamatorias. Por tanto, la carencia de biotina provoca reacciones inflamatorias a través de una mayor secreción de citoquinas y contribuye al envejecimiento biológico prematuro.
Una razón por la que es difícil determinar la necesidad puede ser la producción de biotina por las bacterias de la flora intestinal del propio organismo. Varias especies bacterianas producen biotina por sí mismas, mientras que otras la necesitan para sobrevivir. Por tanto, la biotina puede influir en la composición de la flora intestinal. Por tanto, una carencia de biotina puede provocar un desequilibrio de la flora intestinal, favorecer especies bacterianas desfavorables y provocar la caída del cabello.
- Ventajas
- cofactor importante para algunas enzimas
- desempeña un papel decisivo en la producción de ácidos grasos
¿Cuáles son los beneficios de tomar suplementos de biotina?
La biotina se considera segura, incluso en cantidades 100 veces superiores a las recomendadas por las sociedades nutricionales. En varios estudios, los sujetos de prueba tomaron de 10 mg a 50 mg de biotina por vía oral todos los días durante varios meses sin ningún efecto secundario perjudicial.
El intestino humano tiene receptores tanto en el intestino delgado como en el grueso que pueden absorber biotina. A niveles muy elevados, que sólo pueden alcanzarse con suplementos, la biotina entra en las células del organismo por difusión pasiva.
Especialmente en condiciones en las que es probable una deficiencia de biotina -debido al alcoholismo, ciertos medicamentos, factores genéticos o claras de huevo crudas-, la ingesta de biotina puede prevenir una deficiencia. En los ensayos, el suplemento pudo detener la caída del cabello causada por la deficiencia de biotina.
Fuentes
Puedes encontrar más información y estudios sobre el principio activo biotina aquí.
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