Quels sont les avantages de la supplémentation en arginine ?

La supplémentation en arginine peut augmenter la concentration d'arginine dans le sérum sanguin à court terme. Des études montrent que la supplémentation avec jusqu'à 9 g d'arginine peut augmenter la concentration dans le sérum sanguin de 70 % à 180 %. Au-delà de 10 g d'arginine, les doses individuelles sont plus susceptibles d'entraîner des effets secondaires tels que des troubles gastro-intestinaux et sont moins bien absorbées.

L'arginine est considérée comme relativement peu biodisponible, de faibles doses orales allant jusqu'à 6 g présentant une biodisponibilité d'environ 70 %, tandis que des doses plus élevées de 10 g et plus ne présentent qu'une biodisponibilité d'environ 20 %. Des doses plus faibles sont donc plus efficaces pour l'absorption intestinale de l'arginine. La quantité optimale et très bien tolérée pour une dose unique se situe donc entre 3 g et 6 g.

La prise d'arginine en tant que complément peut avoir un effet positif, en particulier chez les personnes qui souffrent en permanence de stress et de problèmes de santé. Dans ces cas, l'arginine peut passer du statut d'acide aminé conditionnellement essentiel à celui d'acide aminé essentiel. Les diabétiques qui ont pris 8 g d'arginine par jour pendant 21 jours ont pu améliorer la fonction de leurs vaisseaux et réduire le stress oxydatif dû aux radicaux libres. En cas de supplémentation à long terme pendant 18 mois, l'arginine a augmenté la probabilité d'une tolérance normale au glucose chez les diabétiques.

La prise d'arginine peut, dans certaines circonstances, augmenter les niveaux d'oxyde nitrique et le flux sanguin lorsque celui-ci est inhibé. Chez les patients souffrant d'hypertension, la prise d'arginine a permis de réduire la pression artérielle systolique et diastolique.