Auf dem Weg zur ewigen Jugend: Was ist Longevity?

Haben Sie sich jemals gefragt, was das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens ist? Genau dieses Geheimnis verbirgt sich hinter einem Begriff, der in letzter Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt: „Longevity“. In den USA längst zum neuesten Trendthema auserkoren, widmen sich Forschungsinstitute, Ärzte, Wissenschaftler – bis hin zu Tech-Gurus wie Bryan Johnson – intensiv der Langlebigkeitsforschung.

Sie alle tragen dazu bei, dass die Wissenschaft immer wieder neue Erkenntnisse über das Altern erlangt. Inzwischen hat der Begriff auch in Europa Fuß gefasst und wird immer mehr zum Schwerpunkt wissenschaftlicher Untersuchungen und gesundheitsbewusster Lebensstile. Und das aus gutem Grund, denn letztlich geht es bei Longevity um das, was am Ende wirklich zählt: unsere Gesundheit.

Longevity – mehr als nur der nächste Megatrend

Longevity bezieht sich auf die Fähigkeit, viele Jahre zu leben, und dabei so lange wie möglich gesund zu bleiben. Es geht darum, diese Jahre mit Gesundheit, Vitalität und Freude zu füllen. Dabei sind sowohl die maximale Lebensspanne, also das maximale Alter, das ein Individuum erreichen kann, als auch die Gesundheitsspanne, also die Qualität des Lebens während dieser Zeit, von entscheidender Bedeutung.

Um unsere Longevity zu verbessern, gibt es verschiedene Ansätze. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichender Schlaf und ein positives soziales Umfeld. Aber auch die moderne Medizin und Technologie spielen eine entscheidende Rolle. Durch medizinische Fortschritte und digitale Innovationen im Gesundheitsbereich können wir unseren Gesundheitszustand besser überwachen und proaktiv Maßnahmen zur Verbesserung unserer Longevity ergreifen.

Über das hohe Alter hinaus: Gesundheit steht im Mittelpunkt

Die Lebenserwartung in der modernen Gesellschaft wird immer größer. Im Durchschnitt werden in Deutschland Männer 78,8 Jahre alt, Frauen sogar 83,5 Jahre alt. Medizinischer und technologischer Fortschritt sowie verbesserte Lebensbedingungen sorgen dafür, dass diese Zahl weiter steigt. Ein langes Leben muss jedoch nicht unbedingt gesund und beschwerdefrei sein. Die Menschen werden älter, aber sie sind auch länger krank. Wir alle träumen davon, nicht nur lange zu leben, sondern auch gesund und aktiv zu bleiben. Longevity ist daher kein reines Zahlenspiel, sondern ein ganzheitlicher Ansatz mit dem Streben nach Selbstständigkeit und Gesundheit bis ins hohe Alter.

Healthspan vs. Lifespan – Die Prognosen sehen gut aus

Während also die Lebensspanne die offensichtliche Gesamtzahl der Jahre beschreibt, die wir leben, bezieht sich die Gesundheitsspanne darauf, wie viele Jahre unseres Lebens wir gesund, frei von Krankheiten und in guter Verfassung verbringen. Obwohl die Lebenserwartung weltweit gestiegen ist, konnte die Gesundheitsspanne nicht im gleichen Maße Schritt halten.

Der Widerspruch zwischen Lebensspanne und Gesundheitsspanne ist wissenschaftlich anerkannt und wird auf etwa 10-12 Jahre geschätzt, so die Forschung. Doch das ist noch nicht der ganze Teil, dieser eher unangenehmen Wahrheit: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) prognostiziert, dass ein heute in Deutschland geborenes Kind nur 71 (70,89) der durchschnittlichen 82 (81,72) Lebensjahre gesund verbringen wird. Dies bedeutet eine nüchterne Erkenntnis: 11 Jahre Einbuße an Lebensqualität. Longevity nimmt sich dieser Diskrepanz entschlossen an.

Wie kann ich meine Longevity selbst beeinflussen?

Die gute Nachricht ist: Unsere Langlebigkeit liegt zum Teil in unseren eigenen Händen! Eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst unsere Fähigkeit ein langes und gesundes Leben zu führen. Von unserer Ernährung, über unseren Lebensstil, bis hin zu unserem sozialen Umfeld, können wir Einfluss nehmen. Denn die Gene spielen nur eine untergeordnete Rolle. Sie nehmen nur zu 20 % Einfluss auf die Entwicklung von Krankheiten und auf unsere Lebensspanne. Die restlichen 80 % werden über die Epigenetik gesteuert.

Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, genügend Schlaf und der Verzicht auf schädliche Substanzen, wie Tabak, Alkohol und Umweltgifte, sind wichtige Bausteine für ein langes und gesundes Leben. Aber auch soziale Kontakte und eine positive Lebenseinstellung können unsere Longevity positiv beeinflussen.

Technologie als Unterstützung für unsere Langlebigkeit

Die Rolle der Technologie in diesem Zusammenhang darf nicht unterschätzt werden. Moderne Technologien und medizinische Forschung arbeiten Hand in Hand, um neue Therapien und Behandlungsmethoden zu entwickeln, die das Altern verlangsamen oder sogar verhindern können. Renommierte Wissenschaftler wie Dr. David Sinclair oder Dr. Peter Attia treiben die Longevity-Forschung weiter voran.

Ganze Forschungsinstitute beschäftigen sich seit Jahrzehnten mit der Frage nach der Langlebigkeit und entschlüsseln immer mehr Faktoren, die uns altern lassen. Im privaten Umfeld können digitale Innovationen, wie körpergebundene Technologien und Apps, uns dabei unterstützen, unseren Lebensstil zu überwachen und zu optimieren. Das hilft, um die eigene Gesundheit langfristig zu verbessern und damit auch die Longevity zu erreichen.

„Longevity Escape Velocity“: Die Aussicht auf ein langes Leben in ewiger Jugend

In der Welt der Langlebigkeit stößt man auf ein faszinierendes Konzept, das als „Fluchtgeschwindigkeit der Langlebigkeit“ (Longevity Escape Velocity) bekannt ist. Geprägt wurde dieser Begriff erstmals vom britischen Biogerontologen Aubrey de Gray, der durch sein Buch „Niemals alt!“ weithin bekannt wurde.

Die Grundidee hinter diesem Konzept ist äußerst interessant. Die Menschheit profitiert fortlaufend von den Fortschritten in medizinischen Behandlungsmethoden und Technologien. Dies erklärt auch, warum unsere durchschnittliche Lebenserwartung im Laufe der Zeit zunimmt, weit über das hinaus, was die statistische Lebenserwartung zum Zeitpunkt unserer Geburt vermuten ließ. Dennoch erleben wir weiterhin einen Alterungsprozess, der schneller voranschreitet, als die Wissenschaft Fortschritte machen kann, um diesen Prozess zu verlangsamen.

Die „Fluchtgeschwindigkeit der Langlebigkeit“ tritt ein, wenn die Lebenserwartung um mehr als ein Jahr pro Forschungsjahr ansteigt. Dies bedeutet im Klartext, dass die Forschung so schnell neue wertvolle Erkenntnisse generiert, dass sie fortlaufend Antworten auf die Fragen des Alterns bieten kann. Das letztendliche Ziel wäre ein Zustand der ewigen Jugend. Einige Forscher vertreten bereits die Ansicht, dass wir kurz davorstehen, diesen Punkt zu erreichen. Die Zukunft wird letztlich zeigen, welche Entwicklungen uns erwarten.

Fazit:

Longevity ist ein Thema, das sowohl in wissenschaftlicher Forschung als auch in unserem täglichen Lebensstil eine entscheidende Rolle spielt. Mit Hilfe der Longevity- und Anti-Aging-Forschung konnten bereits wichtige Stellschrauben und Mechanismen im Körper aufgedeckt werden, die unser Alter bestimmen. Durch sie haben wir zunehmend die Möglichkeit, Einfluss auf unseren Alterungsprozess zu nehmen und somit unsere Gesundheitsspanne an unsere Lebensspanne anzugleichen. Durch bewusste Entscheidungen in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Kontakte können wir einen großen Einfluss auf unsere Longevity nehmen. Moderne Technologien bieten uns dabei wertvolle Unterstützung. Sie ermöglichen es uns, unser Leben nicht nur länger, sondern auch gesünder zu gestalten.

Quellen:

Dr. med. Irmi Huber
Expertin