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Die Kenntnis über Ihren Omega-3-Index ermöglicht es Ihnen, Ihre Gesundheit planbarer zu optimieren und Mängel auszugleichen. Ein optimaler HS-Omega-3-Index liegt im Zielbereich zwischen 8-11%.

Jeder kann von einem Omega-3-Test profitieren, um seinen aktuellen Omega-3-Spiegel zu verstehen und diesen nach Bedarf anzupassen. Eine Nachmessung gibt Klarheit darüber, ob eine Anpassung erfolgreich war.

Insbesondere in Hinblick auf die Gesundheitsprävention kann ein Omega-3-Test hilfreiche Ergebnisse zur Überprüfung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gehirnfunktion und Entzündungshemmung bieten.

Für wen ist der Omega-3-Test besonders geeignet?

Vegetarier und Veganer sollten besonders auf ihre Omega-3-Versorgung achten, da ihre Ernährung in der Regel weniger Omega-3 Fettsäuren enthält. Auch Schwangere und stillende Frauen sollten ihren Versorgungsstand mit Omega-3 genau kennen, da er für die Entwicklung des des Fötus und Neugeborenen ist.²

Zudem können Menschen, die bereits Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, so die Wirksamkeit überprüfen und falls nötig ihre Dosierung anpassen. 

Diese Rolle spielt unsere Ernährung bei Ihrer Omega-3 Zufuhr:

Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren sind essenziell für den menschlichen Körper. Allerdings kommt es auf das Verhältnis an.

Unsere moderne westliche Ernährung enthält zu viele Omega-6-Fettsäuren – Fertiggerichte, Frittiertes oder auch Backwaren. Diese enthalten ein hohes Maß an Omega-6 und schädigen langfristig unserer Gesundheit, da zu viel Omega-6 entzündlich auf unseren Körper wirkt.

Gleichzeitig nehmen immer weniger Menschen ausreichend Omega-3 Fette zu sich und decken somit nicht ihren täglichen Bedarf, denn über einen unregelmäßigen Verzehr von Fisch kann Ihr Körper nicht genügend Omega-3 aufnehmen. Der Grund dafür ist, dass die Fische heute einen niedrigeren Gehalt am Omega-3-Fettsäuren aufweisen als früher. Dies liegt an einer Veränderung der Fütterung. Zudem sind Fische zunehmend mit Schwermetallen belastet, was ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellt.

Omega-3 und Omega-6: Das richtige Verhältnis als Schlüssel für Longevity

Ein unausgeglichenes Verhältnis an Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren kann den Alterungsprozess beschleunigen, da Omega-6-Fettsäuren proinflammatorische Eigenschaften haben und Entzündungen im Körper fördern können. Dies wiederum kann das Risiko für verschiedene altersbedingte Erkrankungen erhöhen.

Es ist jedoch wichtig zu erwähnen, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil insgesamt wichtig sind, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Risiko für altersbedingte Erkrankungen zu reduzieren.