„Ich habe aufgehört, auf meinen Geist zu hören, und mehr auf meinen Körper gehört.“
Mit diesem Satz beschreibt Bryan Johnson einen Lebenswandel, der weit über das hinausgeht, was die meisten für möglich halten. Der US-Amerikaner, der vor über einem Jahrzehnt durch den Verkauf seines Zahlungsunternehmens Braintree an PayPal bekannt wurde, hat eine neue Mission: Er investiert jährlich 2 Millionen Dollar in sein Verjüngungsprojekt „Blueprint“. Dieses umfassende Gesundheits- und Longevity- Programm kombiniert modernste Technologie, präzise Datenanalysen und wissenschaftliche Forschung, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Bryan Johnson selbst dient dabei als Vorreiter, indem er die Methoden an sich selbst testet und die Ergebnisse für die Öffentlichkeit zugänglich macht.
Zu dem außergewöhnlichen Programm gehört mehr als nur strikte Routine: Bryan Johnson integriert täglich über 100 Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel in seinen Gesundheitsplan, um seinen Körper mit allen essenziellen Nährstoffen zu versorgen. Viele dieser Substanzen nimmt er in konzentrierter Form als Supplemente ein, ergänzt durch eine präzise pflanzenbasierte Ernährung, die ebenfalls reich an Mikronährstoffen ist. Seine Routine wird regelmäßig durch Tests und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse angepasst, um optimale Ergebnisse zu gewährleisten.
Zudem überwacht Bryan Johnson rund um die Uhr seinen Herzschlag und seine Hirnströme und unterzieht sich experimentellen Behandlungen. Eine seiner ungewöhnlicheren Maßnahmen war die Transfusion von Blutplasma seines Sohnes – inspiriert von Studien, die auf regenerative Eigenschaften von jungem Blut hinweisen. Doch selbst das ließ er hinter sich, als die Ergebnisse nicht überzeugend genug waren.
„Blueprint“ hat enorm viel Aufmerksamkeit erregt – weil Bryan Johnson nicht nur Millionen in sein Experiment investiert, sondern auch alles am eigenen Körper „erforscht“.
„Don’t Die“: Wie Bryan Johnson den Alterungsprozess umkehrt
Die Netflix-Doku “Don’t Die” (veröffentlicht am 01.01.25) bietet einen faszinierenden Einblick in Bryan Johnsons streng durchgetakteten Alltag. Mit einem streng kontrollierten Lebensstil, den sich die wenigsten für sich selbst vorstellen können, und präziser Datentransparenz hat der 47-Jährige es laut eigenen Angaben geschafft, das biologische Alter eines 30-Jährigen zu erreichen. Sein Ziel: die „biologische Altersumkehr“. Bryan Johnsons Ansatz macht ihn zu einer der bekanntesten Figuren in der Biohacking- und Longevity-Community, da er zeigt, wie Technologie und Wissenschaft genutzt werden können, um den Alterungsprozess aktiv zu beeinflussen. Er sieht sein Projekt „Blueprint“ nicht nur als persönliches Experiment, sondern auch als Vorlage für die Zukunft der menschlichen Gesundheit und Gesellschaft.
Mit „Blueprint“ hat Bryan Johnson eine globale Bewegung ausgelöst, die vor allem in der Longevity- und Biohacking-Community große Aufmerksamkeit erhält. Auf Social-Media-Plattformen wie Instagram, YouTube und X (ehemals Twitter) folgen ihm Millionen, um mehr über seine Methoden und Fortschritte zu erfahren. Darüber hinaus organisiert er eigene Events, bei denen Teilnehmer praktische Einblicke in seine Ansätze gewinnen können.
Auch in Deutschland ist Bryan Johnson kein Unbekannter mehr. Sendungen wie Galileo und Formate wie das Y-Kollektiv beleuchten seinen präzise strukturierten Lebensstil und die innovativen Ansätze seines Blueprint-Projekts. Diese Berichterstattung regt nicht nur wissenschaftliche Diskussionen an, sondern auch gesellschaftliche Reflexionen über Prävention und Gesundheit.
Was genau ist das Konzept von Blueprint?
Mit „Blueprint“ will Bryan Johnson seine körperliche und biologische Gesundheit optimieren und den Alterungsprozess aktiv stoppen. Sein Programm ist genauestens durchdacht und basiert auf fünf zentralen Säulen:
- Strikte Routine: Bryan Johnsons Tag beginnt um 5 Uhr morgens und ist minutiös durchgetaktet. Nach biometrischen Tests folgt ein gezieltes Workout und eine kalorienkontrollierte, pflanzenbasierte Ernährung. Sein Alltag umfasst konzentrierte Arbeitsphasen, regelmäßige Bewegung, regenerative Behandlungen und endet mit einer Abendroutine, die auf optimale Schlafbedingungen abzielt.
- Präzise Ernährung: Er konsumiert eine pflanzenbasierte, kalorienkontrollierte Diät, abgestimmt auf seinen individuellen Nährstoffbedarf.
- Regelmäßige Check-Ups: Mehrmals täglich misst er Vitaldaten wie Herzschlag, Hirnströme und andere biologische Parameter. Monatliche umfassende Tests dokumentieren Fortschritte und geben Einblick in seine Gesundheitsentwicklung.
- Nahrungsergänzungsmittel: Jeden Tag nimmt Bryan Johnson über 50 speziell ausgewählte Vitamine, Mineralien und Substanzen ein, die auf seine spezifischen Gesundheitsziele abgestimmt sind. Dazu gehören unter anderem Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren↗, Magnesium, Zink, Resveratrol↗, Quercetin↗ und Coenzym Q10↗, die für Zellgesundheit, Entzündungshemmung und antioxidativen Schutz wichtig sind.
- Hochmoderne Behandlungen: Hautverjüngung, Darm-Optimierung und auch experimentelle Ansätze, die auf wissenschaftlichen Studien basieren, sollen zur „biologische Altersumkehr“ beitragen, wie beispielsweise die zeitweilige Nutzung von Blutplasmatransfusionen seines Sohnes, basierend auf der Hypothese, dass junges Blut regenerative Effekte haben könnte.
Warum ist Blueprint gesellschaftlich relevant?
„Man wartet, bis der Mensch krank wird, und behandelt dann die Symptome. Wieso sorgen wir nicht dafür, dass wir einfach gesund bleiben?“
Bryan Johnson kritisiert die gesellschaftlich verbreitete Akzeptanz eines ungesunden Lebensstils, der oft als „Norm“ gilt, und stellt diese Ausrichtung der Gesundheitsstrukturen infrage. Er strebt nicht nur ein längeres Leben, sondern auch eine hohe Lebensqualität im Alter an. Er sieht sich als Pionier, der mit „Blueprint“ die Zukunft der Menschheit verändern will: dass sie weltweit ihr Leben verlängern und verbessern könnten.
Die Lebenserwartung ist seit den ersten Sterbedatenaufzeichnungen im 19. Jahrhundert stetig angestiegen. Laut der aktuellen Sterbetafel 2021/2023 beträgt die Lebenserwartung bei Geburt für Männer 78,2 Jahre und für Frauen 83,0 Jahre. Seit dem späten 20. Jahrhundert hat die Verlängerung der Lebenszeit in höheren Altersgruppen zunehmend an Bedeutung gewonnen, ein Phänomen, das als „Reduzierung der Alterssterblichkeit“ bezeichnet wird. Die Chance eines 80-Jährigen, das Alter von 100 Jahren zu erreichen, ist jetzt 20-mal höher.
Allerdings verbringen viele Menschen einen erheblichen Teil ihres Lebens mit gesundheitlichen Einschränkungen. Daten des Robert Koch-Instituts (RKI) zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, an chronischen oder altersbedingten Krankheiten zu leiden, mit dem Alter deutlich steigt. Zu beobachten ist eine zunehmende Diskrepanz zwischen der steigenden Lebenserwartung und der Qualität der verbleibenden Lebensjahre: Viele Menschen leben einen erheblichen Teil ihres Lebens mit gesundheitlichen Einschränkungen und gleichzeitig sinkt die Qualität der mehr werdenden, verbleibenden Lebensjahre.
Angesichts der beeindruckenden Zunahme der Lebenserwartung stellt sich die Frage, ob die gewonnenen Jahre vor allem durch längere Krankheitsphasen am Lebensende geprägt sind oder ob sie einen Zugewinn an aktiven und qualitativ hochwertigen Lebensjahren bedeuten.
Johnson fordert die Gesundheitsstruktur heraus, die reaktiv statt präventiv agiert: Seine Philosophie zielt darauf ab, nicht nur ein längeres Leben, sondern auch eine bessere Lebensqualität im Alter zu erreichen, angesichts der Tatsache, dass viele Menschen ihre letzten Lebensjahre in Krankheit verbringen. Dies unterstreicht ein grundlegendes gesellschaftliches Problem, da die steigende Lebenserwartung häufig mit einer schlechten Gesundheit in den späteren Jahren einhergeht. Die Menschen werden inzwischen zwar älter, verbringen aber ihre letzten Lebensjahre mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Longevity Gesundheitsstruktur
neotes verfolgt eine ähnliche Vision wie Bryan Johnson: Gesundheitslösungen wie der neotes bioAge Test können den biologischen Zustand des Körpers messen und bewerten. Daraufhin können individuelle Schwachstellen identifiziert und gezielte Maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheit ergriffen werden. So kann nicht nur die Lebensspanne verlängert, sondern vor allem die Lebensqualität gesteigert werden. Sowohl „Blueprint“ als auch neotes verfolgen das Ziel, auf eine gesunde Zukunft und Longevity hinzuarbeiten.
Wie kann man durch Produkte wie den neotes bioAge Test die Kontrolle über gesundes Altern bekommen?
Durch den präzisen epigenetischen Alterstest↗ von neotes können Sie nicht nur den biologischen Zustand ihres Körpers messen, sondern Sie erhalten auch personalisierte Empfehlungen, um gezielt an der eigenen Gesundheit zu arbeiten.
Durch eine Longevity Membership↗ erhalten Sie kontinuierliche Unterstützung, regelmäßige Tests und Updates zu ihrem biologischen Fortschritt sowie Zugriff auf exklusive Inhalte und Programme, die eine nachhaltige Optimierung ihres Lebensstils und ihrer Gesundheit ermöglichen. Zudem können auf Basis der Testergebnisse individualisierte Mikronährstoffe empfohlen werden, die exakt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, um den Alterungsprozess noch gezielter zu beeinflussen. So wird eine langfristige Verbesserung der Lebensqualität und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Alterungsprozess gefördert.
Fazit: Bryan Johnsons Blueprint als Inspiration für die Zukunft der Gesundheit
Blueprint und neotes haben also einige Gemeinsamkeiten: Longevity, moderne Technologie und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper. Gesundes Altern ist kein Luxus, sondern eine Investition in eine bessere Lebensqualität. Praktische Maßnahmen wie regelmäßige Tests, gezielte Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind essenzielle Schritte auf diesem Weg. Sowohl „Blueprint“ als auch neotes verfolgen die Vision, Gesundheit messbar und optimierbar zu machen, um nicht nur länger, sondern auch besser zu leben.
Die Methoden von Bryan Johnson zeigen, wie weit man im Bereich Gesundheit und Technologie gehen kann. Während sein Ansatz für die meisten nicht umsetzbar ist, verfolgt neotes ähnliche Visionen in einer alltagstauglicheren Form, indem wir Gesundheit und Longevity für jeden zugänglich machen.
Es geht nicht darum, wie Bryan Johnson zu leben, sondern darum, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Mit den Tools von neotes, wie dem bioAge Test↗, können Sie Ihre individuellen Daten entdecken und gezielt Maßnahmen ergreifen, um Ihr gesundes Altern zu gestalten. Die Longevity Membership↗ bietet Ihnen dabei kontinuierliche Unterstützung, regelmäßige Tests, personalisierte Empfehlungen und Zugang zu wertvollem Wissen, das Sie auf Ihrem Weg zu besserer Gesundheit begleitet. Werden Sie aktiv – investieren Sie in sich selbst und starten Sie noch heute!
Quellen:
- https://blueprint.bryanjohnson.com/?srsltid=AfmBOoqn00NpDuwgZs0ExPRLbbLf0pdNwR9ui-cJEzdbzuRYAD4XAeYB
- www.br.de/nachrichten/netzwelt/bryan-johnson-wie-ein-milliardaer-das-altern-besiegen-will,UYpKdFp
- https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/3220/21r1eZ1NVL2AY_02.pdf
- https://de.wikipedia.org/wiki/Bryan_Johnson_(Unternehmer)
- https://de.wikipedia.org/wiki/Bryan_Johnson_(Unternehmer)#/media/Datei:Bryan_Johnson_Flow.jpg
- www.pexels.com/de-de/foto/weisse-runde-kapseln-3683036
Inhaltsverzeichnis
