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Inhaltsstoff-Glossar
Pantethin
Was ist Pantethin?
Pantethin gilt als die wirksamste Form von Vitamin B5. Es besteht aus zwei Einheiten Pantethein, die selbst aus je einem Molekül Pantothensäure (Vitamin B5) bestehen. Die erstmalige chemische Isolierung gelang Feodor Lynen im Jahr 1951.
Pantethin ist wichtig für die Funktion vieler Enzyme im Fett- und Energiestoffwechsel. Die Supplementierung mit Pantethin konnte Menschen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und gestörtem Fettstoffwechsel helfen, die Cholesterin-Werte zu senken.
Pantethin ist wichtig für die Funktion vieler Enzyme im Fett- und Energiestoffwechsel. Die Supplementierung mit Pantethin konnte Menschen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und gestörtem Fettstoffwechsel helfen, die Cholesterin-Werte zu senken.
Wo kommt Pantethin natürlicherweise vor?
Pantethin kommt in tierischen Organismen vor und wird dort aus Pantothensäure gebildet. Im Körper ist Pantethin zentral für die Bildung von Coenzym A.
Nicht nur im Körper ist Pantethin als Molekül allgegenwärtig, das gleiche gilt für Vitamin B5, den Bestandteil von Pantethin, in Lebensmitteln. Es kommt in vielen Lebensmittelgruppen vor, Fleisch, Eier, Kartoffeln, Getreide, Tomaten oder Brokkoli enthalten höhere Konzentrationen. Pantethin kann auch chemisch-synthetisch hergestellt werden.
Nicht nur im Körper ist Pantethin als Molekül allgegenwärtig, das gleiche gilt für Vitamin B5, den Bestandteil von Pantethin, in Lebensmitteln. Es kommt in vielen Lebensmittelgruppen vor, Fleisch, Eier, Kartoffeln, Getreide, Tomaten oder Brokkoli enthalten höhere Konzentrationen. Pantethin kann auch chemisch-synthetisch hergestellt werden.
Was ist die primäre Funktion von Pantethin im Körper?
Pantethin ist wichtig für die Bildung von Coenzym A, das wiederum für die Aktivität von 4 % aller Enzyme im Körper entscheidend ist. Coenzym A ist wichtig für den Stoffwechsel der Makronährstoffe Fett, Protein und Kohlenhydrat und an der Energiebereitstellung beteiligt. Bei diesen Vorgängen fungiert Coenzym A als Acylgruppenüberträger: als Acyl-Coenzym A wirkt es am Stoffwechsel der Fette mit, als Acetyl-Coenzym A am Stoffwechsel von Protein und Kohlenhydraten.
Acyl-Coenzym A ist über die Beta-Oxidation am Abbau von Fettsäuren beteiligt. Das Molekül wird allerdings im freien inneren der Zellen gebildet, von wo aus es für den Abbau der Fettsäuren zuerst in das Zellorgan Mitochondrium transportiert werden muss. Bei diesem Transport zeigt sich, weshalb L-Carnitin auf seine Wirkung als Gewichts- oder Fettverlust-Supplement getestet wird: Acyl-Coenzym A wird zum Transport auf L-Carnitin verladen.
Coenzym A ist wichtig für das Recycling im Körper. Es wird bei der Zellatmung als Acetyl-Coenzym A abgespalten, beim Abbau von Aminosäuren wie Alanin, Valin oder Methionin oder beim Abbau von Fettsäuren. Die einzelnen Coenzym A Moleküle dienen dann der Auffüllung anderer Stoffwechselvorgänge, wie dem Citratzyklus oder der Synthese weiterer Moleküle. Weil Coenzym A eine Schwefelgruppe besitzt – die Pantethin beisteuert - kann es sogenannte energiereiche Verbindungen eingehen. Das nutzt der Körper, um in anabolen Prozessen neue Stoffe aufzubauen, wie Triglyceride, Ketonkörper oder Cholesterin.
Acyl-Coenzym A ist über die Beta-Oxidation am Abbau von Fettsäuren beteiligt. Das Molekül wird allerdings im freien inneren der Zellen gebildet, von wo aus es für den Abbau der Fettsäuren zuerst in das Zellorgan Mitochondrium transportiert werden muss. Bei diesem Transport zeigt sich, weshalb L-Carnitin auf seine Wirkung als Gewichts- oder Fettverlust-Supplement getestet wird: Acyl-Coenzym A wird zum Transport auf L-Carnitin verladen.
Coenzym A ist wichtig für das Recycling im Körper. Es wird bei der Zellatmung als Acetyl-Coenzym A abgespalten, beim Abbau von Aminosäuren wie Alanin, Valin oder Methionin oder beim Abbau von Fettsäuren. Die einzelnen Coenzym A Moleküle dienen dann der Auffüllung anderer Stoffwechselvorgänge, wie dem Citratzyklus oder der Synthese weiterer Moleküle. Weil Coenzym A eine Schwefelgruppe besitzt – die Pantethin beisteuert - kann es sogenannte energiereiche Verbindungen eingehen. Das nutzt der Körper, um in anabolen Prozessen neue Stoffe aufzubauen, wie Triglyceride, Ketonkörper oder Cholesterin.
Welche Vorteile hat die Ergänzung mit Pantethin?
Jedes Molekül Pantethin enthält zwei Einheiten Pantothensäure (Vitamin B5). Entsprechend der Rollen von Vitamin B5, Pantethin und Coenzym A im Organismus kommt die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zu dem Schluss, dass Vitamin B5 zu einem normalen Energiestoffwechsel, normaler geistiger Leistungsfähigkeit, Verringerung von Müdigkeit und zur normalen Synthese von Steroid-Hormonen, Vitamin D und anderer Botenstoffe beiträgt.
Vitamin B5-Mangelsymptome sind Unruhe, Müdigkeit, Schlafstörungen oder Muskelkrämpfe. Ein Mangel wurde bislang jedoch ausschließlich in artifiziellen Situationen beobachtet, beispielsweise durch die Gabe eines Antagonisten in Versuchen, nicht jedoch in Ernährungsstudien.
In einigen klinischen Studien konnte Pantethin in höheren Dosen das LDL-Cholesterin bei Menschen mit hohen Blutfettwerten um durchschnittlich 20 % und die Triglyzeride um 33 % reduzieren. Gleichzeitig erhöhte es den Anteil des „guten“ HDL-Cholesterins. Um solche Effekte bei den Probanden zu erzielen, nutzten Wissenschaftler die durchschnittliche Dosierung von 900 mg Pantethin täglich, über einen Studienzeitraum von 4 Monaten.
Aufgrund dieser Studien, die den günstigen Effekt von Pantethin bei Menschen mit Cholesterin-Werten von mindestens 200 mg/dl und Triglyzerid-Werten jenseits 150 mg/dl aufzeigten, werden Pantethin-Supplemente sehr viel höher dosiert, als Vitamin B5-Supplemente. Vitamin B5 wird mit 5-10 mg dosiert, Pantethin in der hundertfachen Konzentration von 500-1000 mg täglich.
Das Nebenwirkungsprofil von Pantethin scheint unbedenklich. Die Autoren einer Studie geben an, dass die Einnahme von Pantethin keine offensichtlichen Nebenwirkungen hat. Eine Zusammenfassung zeigte, dass 1 % der Probanden leichte Nebenwirkungen in Form von Magen-Darm-Beschwerden hatte. In einer klinischen Studie mit Kindern wurde Pantethin in der Dosierung von 60 mg je Kilogramm Körpergewicht und Tag gut vertragen – das entspräche einer Dosis von 3.600 mg bei 60 Kilogramm Körpergewicht.
Quellen
Weiterführende Informationen sowie Studien über den Wirkstoff Pantethin finden Sie hier.
The effects of pantethine on fatty liver and fat distribution
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11425046
Biosynthesis of Pantothenic Acid and Coenzyme A
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4950986
Coenzyme A: back in action
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15893380