Longevity Guide

Das Gehirn verändert sich im Laufe des Lebens, doch seine Anpassungsfähigkeit bleibt auch im Erwachsenenalter erhalten. Faktoren wie Bewegung, Schlaf, Ernährung und soziale Kontakte können die Gehirngesundheit langfristig unterstützen. Studien zeigen, dass insbesondere die Kombination verschiedener Maßnahmen sowie die Kontrolle von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes und erhöhtem LDL-Cholesterin eine Rolle spielen. Auch geistige Herausforderungen, ausreichend Schlaf und die Behandlung von Hör- und Sehbeeinträchtigungen können dazu beitragen, die kognitive Leistungsfähigkeit im Alter zu erhalten. 

Herz und Blutgefäße verändern sich mit zunehmendem Alter: Die Gefäßwände werden steifer, und Ablagerungen können das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Wie gesund das Herz-Kreislauf-System bleibt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Blutdruck, LDL-Cholesterin, Blutzucker, Bewegung und Ernährung. Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und der Verzicht auf Tabak können die Herzgesundheit langfristig unterstützen. Ergänzend helfen Vorsorgeuntersuchungen und bei Bedarf eine individuell abgestimmte medizinische Behandlung, Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. 

Im Herbst können kürzere Tage und veränderte Lichtverhältnisse den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen und bei manchen Menschen Müdigkeit begünstigen. Besonders Tageslicht am Morgen, regelmäßige Bewegung und ein möglichst stabiler Schlafrhythmus können dabei helfen, den Alltag energiegeladen zu gestalten. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Energieversorgung, während Koffein, Alkohol und eine unzureichende Nährstoffversorgung das Energiegefühl und den Schlaf beeinflussen können. Anhaltende oder starke Müdigkeit sollte jedoch nicht einfach der Jahreszeit zugeschrieben, sondern gegebenenfalls medizinisch abgeklärt werden.

Ein Forschungsteam um Prof. Wolfgang Wagner nutzte drei DNA-Stellen zur Altersabschätzung in Blutproben. Was hinter diesem Ergebnis steckt, wie epigenetische Uhren funktionieren und welche Erfahrung der Aachener Forscher in den wissenschaftlichen Beirat von neotes mitbringt.

Eine Tablette, unterschiedliche Reaktionen: Prof. Jörg Kriegsmanns Arbeitsgebiet führt zu den molekularen Details der personalisierten Medizin. Wir stellen das neue Mitglied im wissenschaftlichen Beirat von neotes vor – vom Blick ins Gewebe bis zu den Fragen der Ethik.

Arteriosklerose ist ein langfristiger Prozess, bei dem sich die Gefäßwand unter dem Einfluss atherogener Lipoproteine, Entzündungsprozesse, Blutdruck, Stoffwechsel und weiterer Faktoren verändert. Besonders relevant sind die langfristige Belastung durch LDL und andere ApoB-haltige Lipoproteine, wobei auch Plaquestabilität und Immunreaktionen eine wichtige Rolle spielen. Für die Gefäßgesundheit lassen sich mehrere Faktoren beeinflussen: regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, Blutdruck- und Blutzuckerkontrolle sowie der Verzicht auf Rauchen.