Omega-3 Test

Sie aktivieren gegebenenfalls Ihr Testkit online, desinfizieren die Fingerkuppe, stechen mit der Lanzette seitlich in den Finger und geben mehrere Blutstropfen auf die markierten Felder der Trockenblutkarte. Anschließend lassen Sie die Karte vollständig trocknen, verpacken sie in die vorgesehene Schutzhülle und senden die Probe im beiliegenden Rücksendeumschlag an das Labor.

Wärmen Sie die Hände vor der Entnahme gut an (z.B. mit warmem Wasser), damit das Blut besser fließt, und berühren Sie die Filterfläche der Karte nicht mit dem Finger. Die Blutstropfen sollten die markierten Kreise vollständig und gleichmäßig durchtränken; achten Sie darauf, dass das Probenkärtchen vor dem Verpacken vollständig getrocknet ist. 

Sie können die Blutprobe grundsätzlich zu jeder Tageszeit entnehmen. Ideal ist ein Zeitpunkt, an dem Sie sich in Ihrem normalen Alltag befinden und nicht unmittelbar zuvor eine sehr intensive körperliche Belastung, starken Alkoholkonsum oder eine akute Erkrankung hatten, damit der Wert Ihren gewohnten Status möglichst gut widerspiegelt. 

In der Regel müssen Sie Omega‑3‑Nahrungsergänzungsmittel vor dem Test nicht absetzen, da der HS‑Omega‑3 Index® Ihren aktuellen Versorgungsstatus abbilden soll. Wenn Sie jedoch gerade erst mit einem Omega‑3‑Präparat begonnen haben oder einen Ausgangswert vor einer neuen Supplementations‑ oder Ernährungsstrategie dokumentieren möchten, kann es sinnvoll sein, den Test vor Beginn oder nach einer stabilen Einnahmephase zu planen und dies bei der Ergebnisinterpretation zu berücksichtigen. 

Idealerweise schicken Sie Ihre Probe noch am Tag der Entnahme oder am darauffolgenden Werktag ab, damit Transportzeit und Lagerung möglichst kurz bleiben. Die getrocknete Blutprobe ist auf der Filterkarte für einige Tage stabil, dennoch sollte der Versand zeitnah erfolgen.

Lassen Sie die Blutkarte vollständig trocknen und lagern Sie sie anschließend trocken, dunkel und bei Raumtemperatur, geschützt vor direkter Sonneneinstrahlung. Versenden Sie die Probe so bald wie möglich, in der Regel innerhalb weniger Tage nach der Entnahme, damit die Analysequalität erhalten bleibt. 

Die Rücksendeadresse ist bereits auf dem beiliegenden Rücksendeumschlag vorgedruckt. Sie müssen die Probe nur wie beschrieben verpacken, die Trockenblutkarte sicher in die Schutzhülle geben und den Umschlag über den regulären Postweg versenden; weitere Adressangaben sind nicht nötig. 

Grundsätzlich ist der Test auch unter laufender Medikation möglich, da er in erster Linie den Fettsäurestatus in den roten Blutkörperchen abbildet. Bestimmte Medikamente und Vorerkrankungen können jedoch die Interpretation beeinflussen; besprechen Sie Ihre Situation bei Unsicherheiten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und weisen Sie bei der Ergebnisbesprechung auf relevante Therapien hin. 

Bei Rücksendungen aus dem Ausland sollten Sie die beiliegenden Versandhinweise genau beachten und die Probe ggf. als „getrocknete Blutprobe“ bzw. biologische Probe mit geringem Risiko deklarieren, wie in der Anleitung beschrieben. Planen Sie mögliche längere Versandlaufzeiten und Zollprüfungen ein und versenden Sie die Probe nach Entnahme möglichst zeitnah, damit die Analysequalität erhalten bleibt. 

Ja, Sie können die Probenentnahme grundsätzlich auch gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt durchführen, wenn diese bzw. dieser Sie unterstützen möchte. Der Test selbst bleibt jedoch ein Selbsttest mit Einsendung ins spezialisierte Labor; medizinische Befunde und mögliche Maßnahmen besprechen Sie anschließend direkt mit Ihrer behandelnden Praxis. 

Der Ergebnisbericht zeigt Ihren HS‑Omega‑3 Index® (Anteil der marinen Omega‑3‑Fettsäuren EPA und DHA in den roten Blutkörperchen) sowie weitere Fettsäure‑Parameter wie Omega‑6/Omega‑3‑Verhältnis, Anteil von Arachidonsäure (AA) und ggf. Transfettsäuren. Ergänzend erhalten Sie eine Einordnung in Zielbereiche und allgemeine Empfehlungen, wie Sie Ihre Fettsäureversorgung in Rücksprache mit Fachpersonen optimieren können. 

Die Analyse zeigt, wie hoch Ihr Anteil an marinen Omega‑3‑Fettsäuren (EPA und DHA) im Vergleich zu anderen Fettsäuren ist und ob Ihr HS‑Omega‑3 Index® im angestrebten Zielbereich liegt. Auf dieser Basis erhalten Sie Hinweise, ob Ihre bisherige Ernährung und eine eventuelle Supplementation ausreichend erscheinen oder ob in Abstimmung mit Fachpersonen Anpassungen sinnvoll sein könnten. 

Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, die Zufuhr von fettem Seefisch verändern oder mit Omega‑3‑Supplementen beginnen bzw. die Dosis anpassen, können Sie mit Wiederholungstests prüfen, ob sich Ihr HS‑Omega‑3 Index® in den gewünschten Zielbereich bewegt. So wird der Wert zu einem objektiven Feedback, ob Ihre Maßnahmen zur Optimierung Ihrer Fettsäureversorgung im Alltag tatsächlich greifen. 

Die marinen Omega‑3‑Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) gelten als die biologisch aktivsten Omega‑3‑Fettsäuren und sind für zahlreiche Körperfunktionen relevant, etwa Herz‑, Gehirn‑ und Zellgesundheit. Ihr Spiegel in den roten Blutkörperchen kann sich stark zwischen Personen unterscheiden, weshalb er im Rahmen des HS‑Omega‑3 Index® gezielt bestimmt wird. 

Der HS‑Omega‑3 Index® gibt den prozentualen Anteil der beiden marinen Omega‑3‑Fettsäuren EPA und DHA an den in den roten Blutkörperchen gemessenen Fettsäuren an. Er wurde entwickelt, um den Omega‑3‑Status in wichtigen Organen – etwa dem Herzen – indirekt abzubilden; als Zielbereich wird ein Wert von etwa 8–11% angegeben. 

Der HS‑Trans Index® beschreibt den prozentualen Anteil ausgewählter industrieller Transfettsäuren (Trans‑Ölsäure und bestimmte Trans‑Linolsäuren) in den roten Blutkörperchen. Ein niedriger Wert (unter etwa 1,04%) gilt als wünschenswert, da erhöhte Spiegel dieser Transfette mit ungünstigen Gesundheitseffekten in Verbindung gebracht werden.​ 

Mit der Omegametrix‑Methode werden 26 ausgewählte Fettsäuren standardisiert bestimmt, darunter verschiedene Omega‑3‑, Omega‑6‑, Omega‑7‑, Omega‑9‑ und gesättigte Fettsäuren sowie mehrere Transfettsäuren. Damit werden mehr als 99% der relevanten Fettsäuren in der Membran der roten Blutkörperchen abgedeckt.

Nach Eingang Ihrer Probe im Labor dauert die Auswertung in der Regel etwa 10–14 Tage. Sobald die Analyse abgeschlossen ist, werden Sie informiert und können Ihre Ergebnisse in einem geschützten Online‑Bereich abrufen. 

Ihre Probe wird im Labor nur anhand eines Codes verarbeitet; persönliche Daten wie Name und Adresse werden getrennt verwaltet. Die Auswertung erfolgt nach einer qualitätsgesicherten, standardisierten Methode, und der Online‑Zugang zu Ihrem Bericht wird über eine geschützte Plattform bereitgestellt, die den geltenden Datenschutzvorgaben entspricht. 

Wenn Sie gezielt an Ihrer Ernährung oder an einer Omega‑3‑Supplementation arbeiten, kann eine Wiederholung nach einigen Monaten sinnvoll sein, um zu sehen, ob sich Ihr HS‑Omega‑3 Index® und ggf. weitere Fettsäure‑Parameter im gewünschten Sinne verändert haben. Die genaue Frequenz wiederholter Messungen hängt von Ihren Zielen und der Einschätzung der behandelnden Fachpersonen ab.

Ja. Der Bericht enthält ausführliche, gut verständliche Erläuterungen zu den gemessenen Fettsäuren und Zielbereichen sowie allgemeine, nicht‑therapiebezogene Empfehlungen. Zusätzlich können Sie Ihre Ergebnisse jederzeit mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ernährungsfachpersonen besprechen, um sie mit weiteren Befunden und Ihrer individuellen Situation zu verknüpfen. 

Standardmäßig ist nach dem Testergebnis keine zusätzliche ärztliche Besprechung verpflichtend vorgesehen. Sie können Ihr Ergebnis jedoch mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt besprechen oder auf Wunsch eine separate Longevity‑ oder Ernährungsberatung buchen, in der Ihre Resultate im Detail erläutert und mögliche nächste Schritte diskutiert werden.

Auf Wunsch können Sie ergänzende Beratungspakete buchen, in denen Ihre Omega‑3‑Ergebnisse in den Kontext Ihres gesamten Gesundheits‑ und Longevity‑Profils gestellt und individuelle Ernährungs‑ und Lebensstilstrategien erarbeitet werden. 

Bei bekannten Blutgerinnungsstörungen oder wenn Sie hoch dosierte Blutverdünner einnehmen, sollten Sie die Durchführung und die Fingerbeeren‑Blutentnahme vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen. Kinder und Jugendliche sollten nur nach Rücksprache mit Fachpersonen getestet werden; der hier beschriebene Test richtet sich primär an Erwachsene.

Wissenschaftliche Daten deuten darauf hin, dass der Fettsäurestatus unter anderem mit kardiovaskulären Funktionen, Gehirn und Psyche, Augen, Muskeln und sportlicher Leistungsfähigkeit, Schwangerschaft und Fruchtbarkeit sowie Haut in Zusammenhang stehen kann. Die konkrete Bewertung Ihrer persönlichen Werte und mögliche Maßnahmen sollten Sie immer gemeinsam mit Ärztinnen, Ärzten oder ernährungsmedizinischen Fachpersonen besprechen.