Omega-3 Kapseln

Bei empfindlichem Magen oder Unsicherheit kann ein langsamer Einstieg mit geringerer Dosis sinnvoll sein, bevor auf die volle Tagesportion gesteigert wird. 

Wird eine Einnahme vergessen, kann sie im Verlauf des gleichen Tages nachgeholt werden, es sollte jedoch nicht die doppelte Menge auf einmal eingenommen werden.

Ja, die Tagesdosis von zwei Kapseln kann auf zwei Mahlzeiten verteilt werden. 

Die Einnahme kann morgens, mittags oder abends erfolgen; wichtig ist vor allem ein fester Zeitpunkt, der gut in den Alltag passt.

Es wird empfohlen, die Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit vor oder zu einer Mahlzeit einzunehmen, da die gleichzeitige Fettzufuhr aus der Nahrung die Aufnahme unterstützt und die Verträglichkeit verbessert.

Wir empfehlen, täglich 2 Kapseln Omega‑3 unzerkaut einzunehmen. Die Einnahme sollte idealerweise zu einer Mahlzeit mit etwas Fett erfolgen. Die ideale Trinkmenge kann individuell variieren, wir empfehlen ein Glas Wasser (ca. 250 ml) zur Einnahme.  

Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden; die angegebene empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Bei angepasster Dosierung und Beachtung der allgemeinen Höchstmengen ist eine langfristige, kontinuierliche Einnahme üblich und sinnvoll, Pausen sind in der Regel nicht erforderlich, können aber individuell mit Fachpersonal abgestimmt werden.   

Zusätzlich kann ein Omega‑3‑Bluttest helfen, den persönlichen Versorgungsstatus zu messen und die Einnahme gezielt anzupassen.

Über einen Fettsäure‑Status‑Test, der unter anderem den Omega‑3‑Index (Anteil von EPA und DHA in den roten Blutkörperchen) sowie häufig auch den HS‑Trans‑Index (Gehalt schädlicher Transfettsäuren) ermittelt, lässt sich der individuelle Versorgungsstatus bestimmen. In Abhängigkeit von diesen Werten kann die tägliche Omega‑3‑Zufuhr – idealerweise in Absprache mit medizinischem Fachpersonal – gezielt erhöht, beibehalten oder reduziert werden.

Dies kann über individuelle Beratung oder Tools erfolgen, die Supplement‑Pläne anhand von Daten und Laborwerten strukturieren.

Grundsätzlich ist das möglich, jedoch kann der typische Fischgeschmack dann stärker wahrgenommen werden; für viele ist das Schlucken der ganzen Kapsel angenehmer.

Hilfreich sind das Einnehmen mit viel Wasser zu Beginn einer Mahlzeit, das leichte Neigen des Kopfes nach vorne beim Schlucken oder das Einbetten der Kapsel in etwas Joghurt; bei anhaltenden Problemen sollte die Einnahmeform mit Fachpersonal besprochen werden.

Das ist möglich, jedoch sollte die Gesamtzufuhr an EPA/DHA aus Nahrung und Supplements berücksichtigt werden, um die empfohlenen Tagesmengen nicht unnötig zu überschreiten.

Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist auf dem Boden des Glastiegels angegeben; bis zu diesem Datum wird bei sachgerechter Lagerung die angegebene Qualität gewährleistet.  

Sollten Sie größere Mengen bestellen wollen, empfehlen wir Ihnen, bei unserem Kundenservice das Mindesthaltbarkeitsdatum der aktuellen Charge zu erfragen.

Die Kapseln sollten kühl, trocken, gut verschlossen und vor Licht geschützt gelagert werden.Zudem außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Ein Kühlschrank ist nicht zwingend erforderlich, kann aber besonders bei höheren Umgebungstemperaturen helfen, die Frische des Öls zu erhalten, solange die Kapseln trocken und gut verschlossen bleiben. 

Ja, die Kapseln können im Hand‑ oder Aufgabegepäck mitgenommen werden, sollten jedoch vor extremer Hitze geschützt und gut verschlossen transportiert werden.

Nach Ausspülen und Trocknen kann der Glastiegel zum Beispiel für Gewürze, Tee, Snacks oder Kleinteile genutzt oder alternativ über den Glascontainer recycelt werden.

Es gibt spezifische Omega‑3‑Tests (z.B. Bestimmung des Omega‑3‑Index aus Blut), mit denen der individuelle Versorgungsstatus gemessen und die Dosierung gezielt angepasst werden kann.  

Ein prominentes Verfahren ist der von Prof. von Schacky mitentwickelte HS‑Omega‑3‑Index: Dabei wird in einem Speziallabor der prozentuale Anteil der marinen Omega‑3‑Fettsäuren EPA und DHA in den roten Blutkörperchen bestimmt, was die Versorgung der letzten Monate widerspiegelt und als valider Langzeit‑Marker gilt. Zusätzlich werden in der Regel weitere Fettsäure‑Parameter erfasst, darunter ungünstige Transfettsäuren und das Verhältnis verschiedener Fettsäuren, sodass sowohl der Omega‑3‑Status als auch die Belastung mit Transfetten objektiv beurteilt werden können.  

Gerade wenn man bisher noch keine Omega‑3‑Supplemente eingenommen hat oder seine Zufuhr erst seit Kurzem gesteigert hat, ist ein solcher Test besonders spannend, weil er den aktuellen Ausgangsstatus sowie Veränderungen unter Supplementierung objektiv sichtbar macht.

Klicken Sie hier, um denaktuellen Analysebericht (Certificate of Analysis) einzusehen. Der Bericht enthält die Ergebnisse der unabhängigen Prüfungen durch ein externes, akkreditierte deutsche Prüflabor und ermöglicht volle Transparenz zu den gemessenen Parametern.

Die Analysen werden in einem unabhängigen, externen deutschen Prüflabor durchgeführt.   

Für die Omega‑3‑Kapseln erfolgt die Untersuchung bei der Limbach Analytics GmbH, Arotop Laboratorien Mainz, einem nach DIN EN ISO/IEC 17025:2018 akkreditierten Prüflabor mit Spezialisierung auf Lebensmittel‑, Fett‑ und Ölanalytik. Limbach/Arotop verfügt über standardisierte, validierte Methoden und langjährige Erfahrung in der Untersuchung von Nahrungsergänzungsmitteln.

Geprüft werden unter anderem Identität und Gehalt der Omega‑3‑Fettsäuren (EPA und DHA), das vollständige Fettsäureprofil, mikrobiologische Qualität (z.B. Keimzahl, Hefen, Schimmelpilze), Schwermetalle wie Blei, Cadmium, Arsen und Quecksilber sowie weitere relevante Kontaminanten.   

Zusätzlich werden Oxidationsparameter wie Peroxidzahl, Anisidinzahl und der daraus abgeleitete TOTOX‑Wert erfasst, um die Frische und Stabilität des Öls zu beurteilen; alle detaillierten Einzelwerte sind im Analysezertifikat im Reiter „Laboranalyse“ einsehbar.