Biyojenik bir poliamin olan spermidin, en önemli amino asit bileşiklerinden biri olarak kabul edilmekte ve doktorlar için olduğu kadar sağlıkla ilgilenen insanlar için de giderek daha önemli hale gelmektedir. Bununla birlikte, çok az insan bu bileşiğin ne olduğunu, insan vücudunda neleri olumlu etkileyebileceğini ve uygun takviyenin kimler için yararlı olabileceğini bilmektedir.
Spermidin: Bir açıklama
Bilim insanları spermidin bileşiğini ilk olarak 1970’lerde - o zamanlar doğal olarak - erkek menisinde keşfetti. Avusturyalı araştırmacıların önemli amino asitlerden oluşan bu bileşiğe umut verici, yaşamı uzatan bir etki atfedebilmeleri için yaklaşık 30 yıllık bir araştırma gerekti. Bugün bilim insanları, vücuttaki uygun spermidin konsantrasyonunun hücre temizliği (otofaji) sürecini tetikleyebildiği konusunda bile hemfikir. Muhtemelen birçoğunuz bunu oruçtan zaten biliyorsunuzdur. Bu süreç otomatik olarak işlerse veya uzun süreli açlık dönemlerinde bilinçli olarak tetiklenirse, sağlıklı ve dirençli bir vücudun keyfini çıkarabilirsiniz. Metabolik süreçler yavaşladıkça vücuttaki doğal spermidin konsantrasyonu yaşla birlikte azaldığından, hücreler de artan yaşla birlikte daha az doğal spermidine sahip olur. En azından hayatınızın ikinci yarısında sağlıklı ve çevik kalmak istiyorsanız, vücudunuza bilinçli olarak eklemeniz için bir neden.
Spermidin nasıl çalışır?
Daha önce kısaca özetlendiği gibi, spermidinin vücuttaki otofaji süreci üzerinde artan bir etkisi vardır. Poliamin sayesinde insan hücreleri kendilerini temizleyebilir ve aksi takdirde dejenere olabilecek ve tehlikeli hale gelebilecek eski, hasarlı hücre bileşenlerini parçalayabilir. İşleyen otofaji bu nedenle tüm organizmayı sağlıklı ve dirençli tutar ve uzun, sağlıklı bir yaşam sağlar. Sonuç: Yeterli miktarlarda tüketildiğinde, spermidin yaşlanma sürecine etkili bir şekilde karşı koyar ve yaşamı ve uzuvları korur.
Spermidinin yan etkileri nelerdir?
Spermidin ile ilgili mevcut araştırma ve çalışmalara bakıldığında, bu amino asit bileşiğinin daha yüksek takviyesinde bile hiçbir yan etki olmadığı dikkat çekmektedir. Vücudumuzun spermidini bu kadar iyi tolere etmesinin olası bir nedeni, hasarlı vücut hücrelerini doğal olarak onarmak için bileşiği kendi başına üretebilmesi olabilir. Dahası, spermidin daha küçük miktarlarda da olsa vücudumuzdaki her bir hücrede zaten mevcuttur. Bu nedenle yabancı bir madde değildir.
Spermidini kimler almalıdır?
Spermidin takviyesi, kendi sağlığı için sorumluluk almak isteyen ve yaşlanma sürecini ve herhangi bir hücre dejenerasyonunu sürdürülebilir ve sağlıklı bir şekilde durdurmak isteyen herkes için uygundur.
Spermidin ne içerir?
Spermidin yaşayan her organizmada bulunur. İnsanlarda, hayvanlarda ve bitkilerde. Bazı gıdalar daha fazla, bazıları ise daha az doğal spermidin içerir. Genel olarak, bu değerli amino asit bileşiğinin yeterli miktarda tedarik edilmesi için bitki bazlı bir diyet altın standarttır. Özellikle buğday tohumu, mantar ve soya filizi vücuda yüksek miktarda değerli, biyolojik olarak kullanılabilir spermidin sağlar.
Günlük spermidin ihtiyacı ne kadardır?
Kesinlikle bireysel olarak değerlendirilmesi gereken bir soru. Bununla birlikte, bu noktada sizinle paylaşmak istediğimiz bazı trend belirleyici fikirler var. Araştırmacılar, yaşamı uzatan bir etki yaratabilmek için günde 80 µmol (mikromol) spermidin tüketmeniz gerektiğini varsaymaktadır. Günde 60 µmol’den (mikromol) daha az spermidin sağlayan bir diyet, düşük spermidinli bir diyet olarak kabul edilir. Buna kıyasla, spermidin alımına dikkat etmeyen kişiler genellikle günde 7 ila 15 µmol (mikromol) spermidin tüketir. Ancak genel olarak, sağlıklı ve besleyici bir diyetle beslenmek önemlidir. Spermidin alımına ek olarak, otofajiyi engelleyebilecek gıdalardan kaçınmak da önemlidir. Et veya sosis ürünleri bu gıdalar arasındadır. Genel bir kural olarak, diyetiniz ne kadar bitki bazlı olursa, tüm organizmanız için o kadar iyi ve sağlıklı olur.
Spermidini nereden satın alabilirim?
Tabii ki, sentezlenmiş spermidini yüksek konsantrasyonlarda almak da mümkündür. Poliamini çeşitli çevrimiçi mağazalardan sipariş etmek mümkündür. Ancak, takviyenin kalitesine büyük önem vermelisiniz.
Spermidin fiyatı nedir?
Spermidin fiyatları üreticiden üreticiye ve distribütörden distribütöre değişir. Genel bir kural olarak, doğal ve vücuda özdeş takviyeler için düşük kaliteli ürünlere göre biraz daha fazla ödersiniz. Sağlığınıza ne kadar yatırım yapmak istediğinize siz karar verin.
Spermidin dozajı
Dozaj her zaman bireysel olarak değerlendirilmeli olsa da, dozajın nasıl optimize edileceğine dair kılavuzlar vardır. Özellikle spermidin takviyesi yapılırken, önemli maddenin tam olarak tedarik edilmesi izlenebilir. On yıllık araştırmaya dayanarak, size spermidineLIFE ürününü tavsiye etmek istiyoruz. Burada önerilen doz, her biri 1 mg yüksek biyoyararlanımlı spermidin içeren günde iki kapsüldür.
Spermidin ve uzun yıllara dayanan deneyimimiz
Her türlü besin takviyesinin insanlar için kalıcı faydaları olup olmadığını değerlendirebilmek için kapsamlı ve bilinçli araştırmalar gereklidir. Amino asit bileşiği spermidin alanında on yıllık değerli bir deneyim elde ettik. Tüm bu yıllar boyunca elde ettiğimiz bilgileri sizlerle paylaşmak istiyoruz. Böylece mümkün olduğunca çok insan bundan faydalanabilsin. Bizim dışımızda başka araştırmacılar da spermidin üzerine yoğun araştırmalar yürüttü. Elbette bu sonuçları da sizden saklamak istemiyoruz.
Spermidin vücutta ne işe yarar?
Spermidin insan (veya hayvan) vücudunda otofajiyi uyarabilmektedir. Hücre temizliği ile de eşdeğer tutulabilecek bu durum, genellikle vücut tarafından ancak uzun bir açlık döneminden sonra elde edilir. Günümüzde aralıklı oruç tutmanın bu kadar popüler olmasının nedeni budur. Bununla birlikte, herhangi bir tür oruç tutmanın kontrendike olduğu insanlar vardır. Spermidin kapsülleri otofajinin olumlu etkisinden faydalanmak için özellikle iyi bir yoldur. Hücre temizleme sürecinin bir parçası olarak, vücut tüm eski ve hatta dejenere olmuş hücrelerden kurtulur. Bunlar daha sonra normal bedensel süreçler yoluyla atılır. Vücudun düzgün bir şekilde temizlenmesi için yeterli miktarda spermidin gereklidir.
Spermidin deneyimleri hakkında çalışma sonuçları: Şimdiye kadar ne ortaya çıkardılar?
Spermidin uzun yıllardır yoğun araştırmalara konu olmuştur. Çeşitli ülkelerde halihazırda yayınlanmış olan çalışmaları inceledik ve genel bilgi için sonuçları aşağıda özetledik.
Bruneck Çalışması (1995-2015)
Bu 20 yıllık çalışmada, öncelikle deneklerin yaşam tarzına odaklanılmıştır. Toplamda, Güney Tirol’deki bir toplulukta yaşayan 829 kişinin yaşam tarzı ve sağlık durumu kaydedilmiştir. Her beş yılda bir katılımcılara beslenme durumları hakkında sorular sorulmuştur. 20 yıl sonra sonuçlar analiz edildi. Araştırma ekibi, vücutlarına gıda yoluyla spermidin sağlayan kişilerin, sağlamayanlara göre beş ila yedi yıl daha uzun yaşadığını tespit etti. Spermidin alan 829 denekten 341’i 20 yıllık araştırma süresince öldü. Ölenlerin yüzde 40’ı çok az spermidin tüketmiştir. Yüzde 24’ü araştırma yılları boyunca orta düzeyde spermidin almış ve sadece yüzde 15’i diyetlerindeki yüksek spermidin içeriğine rağmen ölmüştür. Araştırmacılar Güney Tirol’deki bu uzun süreli çalışmadan aşağıdaki sonuçları çıkarmıştır:
- Spermidin açısından zengin bir diyet, damar ve bağırsak hastalıklarına karşı korur.
- Spermidin insan sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bunama ve Alzheimer hastalığına karşı korur.
- Spermidin ayrıca tümörlerin gelişiminde de belirleyici bir rol oynar.
- Denekler ne kadar çok spemrmidin tüketirse, o kadar az kardiyovasküler hastalıktan muzdarip oldular.
Salzburg’da 12 yıl boyunca yürütülen benzer bir çalışmada da spermidin deneyiminde benzer sonuçlara ulaşılmıştır. 1000’den fazla kişi gözlemlenmiştir.
Frank Madeo tarafından yapılan araştırma, Graz Üniversitesi
Frank Madeo özellikle otofaji ile ilgileniyordu. Yıllar önce, o ve araştırma ekibi otofajinin maya hücreleri ve meyve sinekleri üzerindeki etkisini araştırdı ve şaşırtıcı sonuçlara ulaştı. Meyve sineklerine spermidin verildiğinde, sinir hücrelerinin çok daha yavaş bir hızda yaşlandığı gözlemlendi. Kısa bir süre sonra, farelerde de gerçek bir etki gözlendi. Poliamin spermidin ile beslendiklerinde, önemli ölçüde daha uzun yaşadılar ve kalp damarları daha elastik kaldı. Sonuç olarak, kemirgenlerin böbrek fonksiyonları da iyileşti. Madeo’nun araştırma sonuçlarına dayanarak, dünya çapında çeşitli laboratuvarlarda spermidin ile başka deneyler de yapıldı. Örneğin Japonya’da, spermidin uygulamasının yaşlılıkta iltihaplanmaya karşı etkili olduğu gösterildi. Spermidin tüketen farelerde kandaki kronik iltihaplanma büyük ölçüde azaldı.
İtalya’da spermidinin genetik bir kas hastalığının etkilerini iyileştirebileceği de gösterilmiştir.
Charité Berlin tarafından Akıllı Yaş Çalışması (2015-2020)
Beş yıllık bir çalışmada, Berlin Üniversite Hastanesi’ndeki araştırmacılar, spermidin kaynaklı otofajinin Alzheimer veya Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıkları bile önleyebileceğini bulmuşlardır. Bu temelde, genel olarak spermidin ve diğer poliaminlerin beyin fonksiyonu ve dolayısıyla bir kişinin zihinsel yetenekleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceği varsayılabilir. Çalışmaya halihazırda yaşa bağlı hafıza bozukluğu yaşayan kişiler dahil edilmiştir. Ancak bunların hiçbirinde Alzheimer hastalığı yoktu. Deneklere her seferinde üç ay boyunca spermidin kapsülleri verildi. Sonunda, deneklerin hafıza performanslarının öznel olarak iyileştiği gösterilmiştir. Ayrıca buğday tohumundan elde edilen spermidin tüm katılımcılar tarafından iyi tolere edilmiştir.
Spermidin kanserojen midir?
Spermidinin kanserojen olabileceğine dair hiçbir kanıt yoktur. Aksine: çeşitli araştırma bulgularına göre, spermidin tümörlerin küçülmesinde sürdürülebilir bir şekilde rol oynamakta ve hatta ilk etapta gelişmelerini engellemektedir. Bu nedenle hiç kimse spermidin takviyesi yapmaktan korkmamalıdır.
Spermidin ile başarılı bir şekilde kilo verebilir misiniz?
Spermidin aynı zamanda kalori azaltıcı bir taklitçi olarak da bilinir. Daha önce de belirtildiği gibi, alındığında vücudu otomatik olarak açlık durumuna sokar. Vücut hücre temizliğiyle uğraşırken, metabolizma da tam hızda çalışır. Sonuç olarak, vücut ağırlığındaki azalma hoş bir yan etkidir.
İçindekiler tablosu
