Glossar

Was ist Q-10? Coenzym Q10 bezeichnen wir als Ubichinon-10, Ubiquinon oder Q-10. Es ist ein Molekül, das für die Arbeit verschiedener Proteine von großer Bedeutung ist. Man könnte es auch einen Wasserträger für größere Proteine nennen. Denn es transportiert Elektronen und Protonen zwischen Proteinen, die für uns Energie aus unserer Nahrung gewinnen. Weil wir Menschen 95 % unserer Energie auf diese Weise generieren, ist die Wissenschaft sehr an Q-10 interessiert. Besonders daran, Q-10-Mangel und die Effekte einer Ergänzung mit Q-10 zu erforschen. Forscher diskutieren, ob die Einnahme von Q-10 bei der Therapie und Vorbeugung von Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Parkinson nützlich ist. Wo kommt Q-10 natürlicherweise vor? Q-10 hat eine fettliebende, sogenannte lipophile Seitenkette. Das erlaubt dem Chinon-Derivat, sich genau dort zu positionieren, wo es für seine Arbeit als Wasserträger gebraucht wird. Es verankert sich in der Membran der Mitochondrien, die wir als Zellkraftwerke kennen. Jede Zelle des Körpers besitzt Mitochondrien, die Energie aus Fettsäuren und Glukose für uns nutzbar machen.Q-10 ist eine körpereigene Substanz, die unser Körper herstellt. Wir nehmen es zwar auch mit der Nahrung auf, dieser Anteil ist jedoch verhältnismäßig klein. Nehmen wir an, wir benötigen circa 500 mg Q-10 am Tag. Dann stammt mit durchschnittlich 5 mg circa 1 % dieses Bedarfs aus der Nahrung. Die Organe mit dem höchsten Energiebedarf enthalten die höchsten Q-10-Konzentrationen. Darunter fallen das Herz, das Gehirn, die Muskeln oder die Lunge. Den höchsten Gehalt an Q-10 je Gramm Gewebe hat die Leber. Sie scheint das zentrale Organ für die Q-10-Biosynthese zu sein.Q-10 als Supplement ist interessant, weil ein reduzierter Q-10-Gehalt in Blut und Zellen mit verschiedenen Erkrankungen einhergeht. Die Gründe für eine geringe Produktion oder einen Mangel verstehen wir noch nicht ausreichend. Sicher ist aber, dass unser Körper mit 25 Jahren am meisten Q-10 produziert und sich die Biosynthese bis zum 65. Lebensjahr halbiert. Was ist die primäre Funktion von Q-10 im Körper? Q-10 ist Teil der Atmungskette. Atmung, weil der Prozess auf die Verwendung von Sauerstoff angewiesen ist. Kette, weil der Prozess eine Reihe von Reaktionen beinhaltet, die wie in einer Kette nacheinander ablaufen. Es ist eine Elektronentransportkette, in der Elektronen transportiert werden. Mit dem Ziel, am Ende den biologischen Universaltreibstoff Adenosintriphosphat (ATP) herzustellen. Q-10 ist ein Molekül, das die Elektronen zwischen Reaktionen dieser Kette vermittelt.Stark vereinfacht wandeln Mitochondrien über die Atmungskette Glukose mithilfe von Sauerstoff in Kohlendioxid, Wasser und Energie (ATP) um. Aufgrund dieses Prozesses nehmen wir Sauerstoff bei der Atmung auf und geben Kohlendioxid ab. Die Atmungskette überträgt also Energie aus der Nahrung in nutzbare Energie in Form von ATP. Q-10 überträgt die Energie innerhalb dieser Kette, zwischen zwei Schritten.So großartig die Atmungskette ist, als Nebenprodukt entstehen durch sie sogenannte Sauerstoffradikale, reaktive Sauerstoffspezies (ROS) genannt. Diese oxidieren Zellbestandteile wie Membranen oder DNA und schädigen diese durch die Oxidation. ROS sind der Grund, weshalb Antioxidantien wie Vitamin C oder Vitamin E so wichtig sind. Denn Antioxidantien reduzieren das oxidative Potenzial, indem sie die oxidative Kraft anstelle der empfindlichen Zellorgane einstecken. Damit verhindern Antioxidantien Schäden und Erkrankungen, die sich durch eine Anhäufung dieser Schäden mit der Zeit entwickeln.Q-10 kommt auch in diesem Bereich eine wichtige Rolle zu. Es verhindert Schäden an den Membranen der Mitochondrien und Proteinen, die in der Membran ankern. Q-10 ist einerseits wichtig für einen funktionierenden Energiestoffwechsel. Andererseits ist es ein wichtiges Antioxidans. Zudem regeneriert es andere Antioxidantien, die der Körper bereits verbraucht hat. Welche Vorteile hat die Ergänzung mit Q-10? Menschen mit bestimmten Krankheiten und gesundheitlichen Einschränkungen zeigten in Studien niedrige Q-10-Blutspiegel. Zu diesen Krankheiten gehören Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder neurodegenerative Erkrankungen, wie Alzheimer oder Parkinson. Weitere Faktoren, die niedrige Q-10-Spiegel begünstigen, sind das Rauchen und wenig Bewegung. Sinkende Q-10-Spiegel stehen mit biologischer Alterung, Muskelschwund und Verlust der Muskelfunktion in Zusammenhang.Aus diesen Beobachtungen ergibt sich die Hypothese, dass Menschen von der Supplementierung mit Q-10 profitieren. Einerseits, um bestehende Krankheiten zu behandeln. Andererseits, um der Entstehung von gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorzubeugen. Mittlerweile gibt es in einigen Bereichen ausreichend randomisierte und kontrollierte Versuche mit menschlichen Probanden. Das erlaubt Forschern, systematisch die Rolle von Q-10 – insbesondere supplementiertem Q-10 – zu untersuchen.Die Autoren verschiedener Metaanalysen fanden Hinweise auf eine positive Wirkung der Supplementierung von Q-10. Sie fanden positive Effekte bei Langlebigkeit, Muskelfunktion oder Entzündungswerten. In Bezug auf Ermüdungserscheinungen durch Krankheiten oder Nebenwirkungen durch Medikamente zeigte Q-10 Potenzial. Ebenso bei Parkinson, Migräne oder akutem Herzversagen.Häufig wird bei der Anwendung jedoch differenziert. Es gilt als sehr wahrscheinlich, dass Menschen mit diagnostiziertem Q-10-Mangelsyndrom oder nachweislich niedrigen Q-10-Spiegeln von einer Supplementierung profitieren. Inwiefern gesunde Menschen ohne Vorgeschichte mit Q-10 von einer Supplementierung profitieren, ist nicht so einfach zu beantworten. Neue klinische Versuche, mit verbessertem Design und einer größeren Anzahl an Probanden, sollen diese Frage beantworten. Quellen Weiterführende Informationen sowie Studien über den Wirkstoff Q-10 finden Sie hier. Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overviewwww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7555759 Coenzyme Q10 for heart failurewww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35608922 Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Diseasewww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807419 Effects of coenzyme Q10 supplementation on inflammatory markers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialswww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28179205 Coenzyme Q10 and Male Infertility: A Systematic Reviewwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34070761 Coenzyme Q10 as Adjunctive Therapy for Cardiovascular Disease and Hypertension: A Systematic Reviewwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35348726 Coenzyme Q10 to manage chronic heart failure with a reduced ejection fraction: a systematic review and economic evaluationwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35076012 Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trialswww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30371340

Was ist Pterostilben? Pterostilben ist ein Stilbenoid, das mit dem bekannten Resveratrol verwandt ist und vergleichbar positive Wirkungen auf den Organismus hat. Aufgrund minimaler Unterschiede in der Bauweise ist die Bioverfügbarkeit von Pterostilben im Vergleich zu Resveratrol jedoch um das Vierfache höher. Daher wird Pterostilben gelegentlich als das „bessere Resveratrol“ bezeichnet. Wo kommt Pterostilben natürlicherweise vor? Pterostilben kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Mandeln, Weintrauben oder Blaubeeren, wo es das wichtigste Antioxidans ist. Pflanzen stellen die Substanz in Folge eines Angriffs durch Bakterien, Viren oder Pilze her. Pterostilben kommt vorwiegend in der Haut oder Schale vor und verfügt über antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften, die die Pflanze zur Verteidigung einsetzt. Was ist die primäre Funktion von Pterostilben im Körper? Stilbene wie Pterostilben werden ausschließlich von Pflanzen hergestellt. Die einzige Ausnahme ist ein Stilben, das von einem Bakterium synthetisiert wird. Wir nehmen diese Stoffe mit der Nahrung auf und es wird vermutet, dass Stilbene auf diese Weise ihre Wirksamkeit im Körper entfalten.Viele Studien, die Forscher mit In-Vitro- und In-Vivo-Modellen durchgeführt haben, deuten das antioxidative Potenzial von Pterostilben zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen wie Krebs, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen an.Blaubeer-Extrakt mit Pterostilbenen verhinderte in Versuchen beispielsweise das Wachstum und die Metastasierung von Brustkrebszellen, Speiseröhrenkrebs oder Darmkrebs und schützte gar Mäuse-Nachkommen vor Krebs. Einige Studien zeigten, dass Blaubeeren mit Pterostilben kardioprotektiv wirken und durch gesteigertes antioxidatives Potenzial Atherosklerose eindämmen. Auch die normalisierende Wirkung von Blaubeeren auf den Blutzucker soll von Pterostilben ausgehen, das in Versuchen den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel um mehr als 50 % und den Blutmarker HbA1c massiv reduzieren konnte. Vorteile kann besser als Resveratrol vom Körper aufgenommen werden kann die Entstehung reaktiver Sauerstoffspezies vermindern kann oxidativen Stress verhindern Welche Vorteile hat die Ergänzung mit Pterostilben? Pterostilben ist interessant, weil es eine ähnliche Wirkung wie Resveratrol zeigt, aber besser vom Körper aufgenommen werden kann. Es zeigt vergleichbare antientzündliche, antioxidative und krebsbekämpfende Wirkungen, der menschliche Körper kann es jedoch viermal besser aufnehmen als andere Stilbene wie Resveratrol.Präklinische Studien zeigen, dass Pterostilben die Entstehung reaktiver Sauerstoffspezies vermindern und gleichzeitig die Bereitstellung körpereigener Antioxidantien wie Glutathion verbessern kann. Auf diese Weise soll es auch als Nahrungsergänzungsmittel helfen, ein Ungleichgewicht zwischen ROS und antioxidativem Potenzial zugunsten von oxidativem Stress zu verhindern und damit der Entstehung vieler Zivilisationskrankheiten vorbeugen.Gleichzeitig vermittelt Pterostilben viele andere, mitunter komplizierte Effekte, die chronischen Krankheiten vorbeugen sollen. Bei Laborversuchen zu Krebs beispielsweise führte es zum programmierten Zelltod der Krebszellen, bei Atherosklerose verhinderte es aber den programmierten Zelltod von Gefäßzellen, um die Bildung von Plaques zu unterbinden.Es stellt sich die Frage, ob die Ergebnisse aus den Laborstudien auch für die Anwendung beim Menschen gelten. Ein Versuch mit Probanden, die unter hohen Blutfettwerten litten, zeigte, dass die Behandlung mit reinem Pterostilben die Werte für LDL-Cholesterin weiter erhöhte, während die Konzentration von HDL-Cholesterin abnahm.Resveratrol wird seit 2007 von der US-amerikanischen Behörde FDA als sicher anerkannt, mittlerweile deuten einige klinische Studien die Sicherheit von Pterostilben für Dosierungen bis zu 250 mg täglich an. Quellen Weiterführende Informationen sowie Studien über den Wirkstoff Pterostilben finden Sie hier. A Review of Pterostilbene Antioxidant Activity and Disease Modificationwww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649683 Blackberry, black raspberry, blueberry, cranberry, red raspberry, and strawberry extracts inhibit growth and stimulate apoptosis of human cancer cells in vitrowww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147415 Development of a reversed phase high performance liquid chromatography method based on the use of cyclodextrins as mobile phase additives to determine pterostilbene in blueberrieswww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21482204 Identification of pterostilbene as a phytoalexin from Vitis vinifera leaveswww.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031942200914705 Pharmacokinetics, oral bioavailability, and metabolic profile of resveratrol and its dimethylether analog, pterostilbene, in ratswww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21116625 Analysis of safety from a human clinical trial with pterostilbenewww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23431291

Was ist Pantethin? Pantethin gilt als die wirksamste Form von Vitamin B5. Es besteht aus zwei Einheiten Pantethein, die selbst aus je einem Molekül Pantothensäure (Vitamin B5) bestehen. Die erstmalige chemische Isolierung gelang Feodor Lynen im Jahr 1951.Pantethin ist wichtig für die Funktion vieler Enzyme im Fett- und Energiestoffwechsel. Die Supplementierung mit Pantethin konnte Menschen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und gestörtem Fettstoffwechsel helfen, die Cholesterin-Werte zu senken. Wo kommt Pantethin natürlicherweise vor? Pantethin kommt in tierischen Organismen vor und wird dort aus Pantothensäure gebildet. Im Körper ist Pantethin zentral für die Bildung von Coenzym A.Nicht nur im Körper ist Pantethin als Molekül allgegenwärtig, das gleiche gilt für Vitamin B5, den Bestandteil von Pantethin, in Lebensmitteln. Es kommt in vielen Lebensmittelgruppen vor, Fleisch, Eier, Kartoffeln, Getreide, Tomaten oder Brokkoli enthalten höhere Konzentrationen. Pantethin kann auch chemisch-synthetisch hergestellt werden. Was ist die primäre Funktion von Pantethin im Körper? Pantethin ist wichtig für die Bildung von Coenzym A, das wiederum für die Aktivität von 4 % aller Enzyme im Körper entscheidend ist. Coenzym A ist wichtig für den Stoffwechsel der Makronährstoffe Fett, Protein und Kohlenhydrat und an der Energiebereitstellung beteiligt. Bei diesen Vorgängen fungiert Coenzym A als Acylgruppenüberträger: als Acyl-Coenzym A wirkt es am Stoffwechsel der Fette mit, als Acetyl-Coenzym A am Stoffwechsel von Protein und Kohlenhydraten.Acyl-Coenzym A ist über die Beta-Oxidation am Abbau von Fettsäuren beteiligt. Das Molekül wird allerdings im freien inneren der Zellen gebildet, von wo aus es für den Abbau der Fettsäuren zuerst in das Zellorgan Mitochondrium transportiert werden muss. Bei diesem Transport zeigt sich, weshalb L-Carnitin auf seine Wirkung als Gewichts- oder Fettverlust-Supplement getestet wird: Acyl-Coenzym A wird zum Transport auf L-Carnitin verladen.Coenzym A ist wichtig für das Recycling im Körper. Es wird bei der Zellatmung als Acetyl-Coenzym A abgespalten, beim Abbau von Aminosäuren wie Alanin, Valin oder Methionin oder beim Abbau von Fettsäuren. Die einzelnen Coenzym A Moleküle dienen dann der Auffüllung anderer Stoffwechselvorgänge, wie dem Citratzyklus oder der Synthese weiterer Moleküle. Weil Coenzym A eine Schwefelgruppe besitzt – die Pantethin beisteuert - kann es sogenannte energiereiche Verbindungen eingehen. Das nutzt der Körper, um in anabolen Prozessen neue Stoffe aufzubauen, wie Triglyceride, Ketonkörper oder Cholesterin. Welche Vorteile hat die Ergänzung mit Pantethin? Jedes Molekül Pantethin enthält zwei Einheiten Pantothensäure (Vitamin B5). Entsprechend der Rollen von Vitamin B5, Pantethin und Coenzym A im Organismus kommt die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zu dem Schluss, dass Vitamin B5 zu einem normalen Energiestoffwechsel, normaler geistiger Leistungsfähigkeit, Verringerung von Müdigkeit und zur normalen Synthese von Steroid-Hormonen, Vitamin D und anderer Botenstoffe beiträgt.Vitamin B5-Mangelsymptome sind Unruhe, Müdigkeit, Schlafstörungen oder Muskelkrämpfe. Ein Mangel wurde bislang jedoch ausschließlich in artifiziellen Situationen beobachtet, beispielsweise durch die Gabe eines Antagonisten in Versuchen, nicht jedoch in Ernährungsstudien.In einigen klinischen Studien konnte Pantethin in höheren Dosen das LDL-Cholesterin bei Menschen mit hohen Blutfettwerten um durchschnittlich 20 % und die Triglyzeride um 33 % reduzieren. Gleichzeitig erhöhte es den Anteil des „guten“ HDL-Cholesterins. Um solche Effekte bei den Probanden zu erzielen, nutzten Wissenschaftler die durchschnittliche Dosierung von 900 mg Pantethin täglich, über einen Studienzeitraum von 4 Monaten.Aufgrund dieser Studien, die den günstigen Effekt von Pantethin bei Menschen mit Cholesterin-Werten von mindestens 200 mg/dl und Triglyzerid-Werten jenseits 150 mg/dl aufzeigten, werden Pantethin-Supplemente sehr viel höher dosiert, als Vitamin B5-Supplemente. Vitamin B5 wird mit 5-10 mg dosiert, Pantethin in der hundertfachen Konzentration von 500-1000 mg täglich.Das Nebenwirkungsprofil von Pantethin scheint unbedenklich. Die Autoren einer Studie geben an, dass die Einnahme von Pantethin keine offensichtlichen Nebenwirkungen hat. Eine Zusammenfassung zeigte, dass 1 % der Probanden leichte Nebenwirkungen in Form von Magen-Darm-Beschwerden hatte. In einer klinischen Studie mit Kindern wurde Pantethin in der Dosierung von 60 mg je Kilogramm Körpergewicht und Tag gut vertragen – das entspräche einer Dosis von 3.600 mg bei 60 Kilogramm Körpergewicht. Quellen Weiterführende Informationen sowie Studien über den Wirkstoff Pantethin finden Sie hier. The effects of pantethine on fatty liver and fat distributionwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11425046 Biosynthesis of Pantothenic Acid and Coenzyme Awww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4950986 Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Cholinewww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23193625 Coenzyme A: back in actionwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15893380 Pantethine, a derivative of vitamin B5, favorably alters total, LDL and non-HDL cholesterol in low to moderate cardiovascular risk subjects eligible for statin therapy: a triple-blinded placebo and diet-controlled investigationwww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942300

Was ist Nicotinamid Ribosid? Nicotinamid Ribosid (NR) gehört zur Klasse der B3-Vitamine und spielt eine wichtige Rolle für die Atmungskette in den Zellkraftwerken des Körpers, den Mitochondrien. Somit ist es entscheidend an der Energiebereitstellung in unserem Körper beteiligt. Neuere Forschung zeigt, dass die zusätzliche Einnahme von NR die Zellatmung verbessern kann und eine effektive Intervention bei der Bekämpfung von altersbedingten Erkrankungen sein könnte. Wo kommt Nicotinamid Ribosid natürlicherweise vor? Nicotinamid Ribosid kommt natürlich in den Organismen von Hefen, Bakterien und Säugetieren vor. Der Gehalt von NR in Lebensmitteln ist nicht gut charakterisiert. Lebensmittel mit Hefe sollen eine Quelle von NR sein, genau wie Milchprodukte.Allerdings gehen Forscher davon aus, dass die NR-Konzentrationen in Lebensmitteln gering sind. Seit 2013 ist die anspruchsvolle chemische Synthese von NR möglich – und damit die ausführliche Erforschung in Studien und die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel. Was ist die primäre Funktion von Nicotinamid Ribosid im Körper? Nicotinamid Ribosid ist ein Vorläufer von NAD+. Die reduzierte Form von NAD+ heißt NADH. NADH ist ein Co-Enzym in der Atmungskette, das Energie liefert. Letztlich trägt es in der Atmungskette in den Mitochondrien zur Synthese von ATP bei.NAD+ ist unentbehrlich für die aerobe Energiegewinnung aus der Nahrung, genauer gesagt aus Glukose. In dieser Reaktion gewinnen die Zellen Energie in Form des Moleküls ATP. Diese Energie wird für jegliche Prozesse im Organismus benötigt, ATP ist der wichtigste, universelle Treibstoff der Zellen des Körpers. NAD+ kann über verschiedene Wege vom Körper hergestellt werden. Die Synthese mit Hilfe des NR-Moleküls ist dabei eine Möglichkeit. Welche Vorteile hat die Ergänzung mit Nicotinamid Ribosid? Es gibt zwei wichtige Gründe, weshalb NR im Zentrum des medizinisch-wissenschaftlichen Interesses steht. Zum einen gibt es eine steigende Anzahl von Belegen, dass der Rückgang an NAD+ im Körper zu altersbedingten Erkrankungen beiträgt. Zum anderen zeigen mehr und mehr Studien die vorteilhaften Effekte der Supplementierung mit einem Vorläufer von NAD+.Mit dem Alter sinken die Spiegel von NAD+, beziehungsweise NADH. Dadurch gerät die körpereigene Synthese von ATP zusehends ins Stocken. Wissenschaftler sehen die bedeutende Rolle von NAD+ darin reflektiert, dass es viele Enzyme im Körper gibt, die NAD+ zur Funktion brauchen. Diese Enzyme schützen uns vor oxidativem Stress, Entzündungen oder DNA-Schäden.Ein Beispiel solcher Enzyme sind die Sirtuine, - die Regulatoren der Langlebigkeit - denen aufgrund ihrer Rolle eine große Bedeutung für die Entstehung von chronischen, altersbedingten Erkrankungen zugesprochen wird. Denn Sirtuine steuern Prozesse wie die Reparatur unseres Erbguts oder die physiologische Antwort auf Stress. Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Abnahme von NAD+ mitunter die Funktion der Sirtuine beeinträchtigt und dies altersassoziierte Erkrankungen begünstigen kann.Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Supplementierung mit NR die Konzentration von NAD+ in den Zellen, die Insulinsensitivität, die mitochondriale Funktion, die Funktion von Stammzellen und die Aktivität der Sirtuine verbessern oder erhöhen kann.Ein weiterer Grund, der NR zu einem der vielversprechendsten Langlebigkeitsmoleküle macht, ist der Status als „GRAS“ (generally regarded as safe) – es wird allgemein als sicher angesehen. Denn es gibt auch andere Vorläufer von NAD+, die jedoch häufig ein ungünstigeres Nebenwirkungsprofil haben. Quellen Weiterführende Informationen sowie Studien über den Wirkstoff Nicotinamid Ribosid finden Sie hier. Nicotinamide riboside, a trace nutrient in foods, is a vitamin B3 with effects on energy metabolism and neuroprotectionwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24071780 NAD+ and sirtuins in aging and diseasewww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24786309 Nicotinic acid, nicotinamide, and nicotinamide riboside: a molecular evaluation of NAD+ precursor vitamins in human nutritionwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18429699 Declining NAD(+) induces a pseudohypoxic state disrupting nuclear-mitochondrial communication during agingwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24360282

Was ist Liponsäure? α-Liponsäure ist eine schwefelhaltige Fettsäure, die auch unter dem Namen Thioctsäure bekannt ist. Sie spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel in den Mitochondrien, den Zellkraftwerken des Körpers. Zudem fungiert sie als starkes Antioxidans, das verbrauchte Antioxidantien wie Vitamin E oder Glutathion regenerieren kann. Wo kommt Liponsäure natürlicherweise vor? α-Liponsäure ist Bestandteil aller Zellen des Organismus, wo es synthetisiert wird. Es ist hauptsächlich in Fleisch enthalten, aber auch in Obst und Gemüse. Die höchsten Gehalte haben Spinat, Brokkoli und Organgewebe wie Herz, Leber und Nieren. Aufgrund der geringen Konzentration in Nahrungsmitteln ist es unmöglich, ähnliche Dosen über die Nahrung aufzunehmen, wie sie über Supplemente möglich sind. Was ist die primäre Funktion von Liponsäure im Körper? Liponsäure ist essenziell für die Zellatmung, die aus Kohlenhydraten Energie generiert und dafür verantwortlich ist, dass wir Kohlenstoffdioxid ausatmen. Dort wirkt die Liponsäure als Co-Faktor bei der oxidativen Decarboxylierung von Pyruvat. Während den Reaktionen in den Mitochondrien nimmt Liponsäure chemische Bausteine auf, wie Wasserstoff- oder Acylgruppen und stellt diese dort zur Verfügung, wo sie für die Reaktion benötigt werden.Reaktive Sauerstoffspezies (ROS), auch Radikale genannt, die bei der Zellatmung entstehen, sind biochemisch betrachtet Oxidationsmittel, die andere Moleküle oxidieren. Dadurch können sie Gewebe und Zellorganellen wie Mitochondrien schädigen. Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle darin, die ROS in Schach zu halten. Denn ROS agieren zwar als wichtige Botenstoffe oder sind wichtig für die Abwehr von Bakterien und Viren im gesunden Körper. Eine pathologisch hohe Konzentration von ROS steht jedoch im Zusammenhang mit oxidativem Stress, frühzeitiger biologischer Alterung und Erkrankungen wie Diabetes oder Krebs.Antioxidantien entschärfen ROS, indem sie den elektronenhungrigen ROS, die dadurch so reaktionsfreudig sind, ein Elektron zur Verfügung stellen. Allerdings werden Antioxidantien wie Vitamin C oder Glutathion dadurch verbraucht. Da Liponsäure in seiner reduzierten Form ein Redoxsystem bildet, kann es selbst als starkes Antioxidans wirken oder andere Antioxidantien mit Elektronen versorgen und sie dadurch wieder funktionsfähig machen. Welche Vorteile hat die Ergänzung mit Liponsäure? Für gesunde Alterung scheint das oxidative Gleichgewicht entscheidend. In diesem Zustand entspricht die Aufnahme von Antioxidantien der Entstehung von ROS im Körper. Gerät das Gleichgewicht aus den Fugen und überwiegen die oxidativen Prozesse, können diese Zellorganellen angreifen und zur schnellen Alterung und höherem Krankheitsrisiko beitragen.Da das antioxidative Potenzial über die Jahre nachlassen und die Zufuhr von Antioxidantien über die Nahrung nicht ausreichen kann, untersuchen Forscher mögliche positive Wirkungen durch Liponsäure-Ergänzung. In Versuchen konnte die Liponsäure-Ergänzung Entzündungen, Erkrankungen und altersbedingten Schäden vorbeugen.Dosierungen von bis zu 2.400 mg täglich blieben ohne Nebenwirkungen, ab der Einnahme von mehr als 3.000 mg täglich kam es in Versuchen zu erhöhter Oxidation in Organen bedenklichen Nebenwirkungen. Die meisten, erfolgreichen klinischen Versuche wurden mit 300 mg bis 600 mg Liponsäure täglich durchgeführt. Quellen Weiterführende Informationen sowie Studien über den Wirkstoff Liponsäure finden Sie hier. alpha-Lipoic acid as a biological antioxidantwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7649494 Lipoic acid - biological activity and therapeutic potentialwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22001972 Alpha-lipoic acid as a dietary supplement: molecular mechanisms and therapeutic potentialwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19664690 Irbesartan and lipoic acid improve endothelial function and reduce markers of inflammation in the metabolic syndrome: results of the Irbesartan and Lipoic Acid in Endothelial Dysfunction (ISLAND) studywww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15655130 Postmitotic tissue selenium and manganese levels in alpha-lipoic acid-supplemented aged ratswww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17996229

Was ist N-Acetyl-Cystein? N-Acetyl-Cystein ist bekannt als Husten- und Schleimlöser mit der Bezeichnung ACC. Acetylcystein ist die verkürzte Form des Namens N-Acetyl-L-Cystein, kurz NAC. Der Wert von NAC als Supplement beruht auf der enthaltenen Aminosäure Cystein.Cystein ist Baustein vieler Proteine im Körper und stabilisiert durch seine Schwefel-Gruppe die 3D-Ausrichtung biologischer Moleküle im Körper. Zentral ist die Bedeutung von Cystein als Baustein von Glutathion. Glutathion ist ein universelles Antioxidans und Entgiftungssystem, das in jeder Zelle vorkommt. Wo kommt N-Acetyl-Cystein natürlicherweise vor? Acetylcystein ist eine synthetisch hergestellte Verbindung mit der Aminosäure L-Cystein, die nicht natürlich vorkommt. Cystein hingegen nimmt in natürlichen Proteinen aus Lebensmitteln circa 2,5 % der Masse ein. In Proteinen kommt nur die L-Form und nicht das Enantiomer D-Cystein vor. Daher beziehen sich alle nachfolgenden Nennungen von Cystein auf die L-Form.Wenn wir Acetylcystein oral einnehmen, spaltet die Leber die Acetyl-Gruppe ab. Übrig bleibt die Aminosäure Cystein. Cystein ist eine proteinogene, nicht essentielle Aminosäure. Der Körper nutzt sie, um eigene Proteine zu bauen.Eine Besonderheit von Cystein ist sein Schwefelgehalt. Nur die beiden Aminosäuren Methionin und Cystein enthalten eine Seitenkette mit einem Molekül Schwefel. Diese Ausstattung befähigt Cystein, sogenannte Disulfidbrücken auszubilden. Wie der Name beschreibt, verbinden sich zwei Schwefelatome (Sulfide) zweier Moleküle zu einer starken Brücke. Disulfidbrücken gehören zu den stärksten Verbindungen in der Chemie. Damit ist Cystein wichtig für die Stabilität vieler Proteine und Enzyme. Was ist die primäre Funktion von N-Acetyl-Cystein im Körper? Durch die Einnahme von Acetylcystein gelangt der Körper an Cystein. Cystein ist ein wichtiger Baustein für Glutathion, das zusätzlich aus Glutaminsäure und Glycin besteht. Jede Zelle des menschlichen Körpers enthält Glutathion, das in Bezug auf Oxidation wie ein Puffer wirkt.Wenn das oxidative Potenzial durch reaktive Sauerstoffspezies (ROS) überhandnimmt, springt Glutathion ein und wird selbst oxidiert. Damit kommt es einer Oxidation anderer Zellorganellen, wie der Membran der Mitochondrien, zuvor und beschützt diese. Anschließend regeneriert der Körper Glutathion unter Energieaufwand und stellt diese Funktion erneut her.Die Schwefelgruppe des Acetylcysteins beziehungsweise des Cysteins spielt für die Fähigkeiten von Glutathion eine entscheidende Rolle. Durch die Schwefelgruppe hilft Glutathion dem Körper bei der Entgiftung. Denn, chemisch betrachtet, ist die Schwefelgruppe sehr reaktiv. Damit kann sie andere Verbindungen und Moleküle angreifen und öffnen.Glutathion nutzt diese Fähigkeit seines Bausteins Cystein, um toxische Substanzen im Körper unschädlich zu machen. Dazu bindet es toxische Substanzen über die Schwefelgruppe. Das nimmt solchen Substanzen, wie Schwermetallen, Pestiziden und Umweltgiften, die starke Toxizität. Zudem macht es sie dadurch besser wasserlöslich. Auf diese Weise kann der Körper Gifte einfacher über die Nieren und den Urin ausscheiden. Welche Vorteile hat die Ergänzung mit N-Acetyl-Cystein? Ärzte nutzen die entgiftende Wirkung von Acetylcystein und Glutathion bei Vergiftungen mit Paracetamol. Wenn die Leber Paracetamol durch Cytochrom-P450-Enzyme abbaut, entsteht ein giftiges Abbauprodukt, das Leberzellen schädigt. Das ist kritisch, wenn Anwender empfohlene Tagesdosen Paracetamol überschreiten und die Glutathionspeicher erschöpft sind. Glutathion kann das giftige Paracetamol-Abbauprodukt binden und es dem Urin zur Ausscheidung zuführen.Oral eingenommen soll Acetylcystein zähflüssigen Schleim lösen und Husten lindern. Das Sekret, das die Bronchien bilden, besteht aus Polysacchariden. Disulfidbrücken halten diesen Schleim zusammen. Weil Acetylcystein durch das Cystein über eine Schwefelgruppe verfügt, kann es mit dieser bestehende Disulfidbrücken auflösen. So soll Acetylcystein den Schleim lösen und auswurffördernd wirken. Die Belege aus der Wissenschaft für diesen Effekt sind allerdings nicht eindeutig. Eine alternative Hypothese für die lindernde Wirkung auf den Husten ist ein entzündungshemmender Effekt. Durch die Schwefelgruppe kann Acetylcystein Radikale binden, die durch Oxidation Schaden anrichten und entzündungsfördernde Transkriptionsfaktoren aktivieren würden.Langlebigkeitsforscher nehmen an, dass mitochondriale Dysfunktion und ein überhöhtes oxidatives Potenzial in den Zellen zu vorzeitiger Alterung beitragen. Diese Faktoren erhöhen das Risiko für chronische Erkrankungen wie Krebs, Diabetes Typ 2 oder Atherosklerose. Glutathion sorgt für die Balance natürlich vorkommender ROS in den Zellen. Es trägt dazu bei, die Funktion der Mitochondrien zu erhalten und die Risiken für ROS-bedingte Erkrankungen zu reduzieren.Die Bioverfügbarkeit von oral zugeführtem herkömmlichem Glutathion ist relativ gering. Daher ist orales Acetylcystein ein Weg, den körpereigenen Glutathionspeicher durch die Verfügbarkeit seines Baustoffes Cystein anzukurbeln. Beliebt und laut einiger randomisierter Studien wirksam ist die Kombination von NAC mit Glycin, einem weiteren Baustein von Glutathion.Oral eingenommen gilt Acetylcystein als ungiftig. Die therapeutische Dosis von Acetylcystein beträgt 0,4-0,6 g je Tag. Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit kann es bei Überschreitung dieser Dosis bei sensitiven Personen zu Magen-Darm-Beschwerden kommen. Bei der intravenösen Anwendung von Acetylcystein kam es in der Vergangenheit vereinzelt zur Überdosierung und schweren Nebenwirkungen. Quellen Weiterführende Informationen sowie Studien über den Wirkstoff N-Acetyl-Cystein finden Sie hier. Bioavailability Study of an Innovative Orobuccal Formulation of Glutathionewww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663342 Opinion of the Scientific Panel on Food Additives, Flavourings, Processing Aids and Materials in Contact with Food (AFC) on a request from the Commission related to N-Acetyl-L-cysteine for use in foods for particular nutritional uses and in foods for special medical purposeswww.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/21 Effects of N-acetylcysteine, oral glutathione (GSH) and a novel sublingual form of GSH on oxidative stress markers: A comparative crossover study.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4536296 N-Acetylcysteine mucolysis in the management of chronic obstructive pulmonary diseasewww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22361928 N-Acetylcysteine—a safe antidote for cysteine/glutathione deficiencywww.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1471489207000896 Oxidative stress and exceptional human longevity: Systematic reviewwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31550529 Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trialwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975308 Oxidative Stress and Low Glutathione in Common Ear, Nose, and Throat Conditions: A Systematic Reviewwww.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27622960